Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Вы любите своего нового малыша на кусочки и лелеете каждую веху. От сжимания пальца до первой улыбки, ваш ребенок заставляет вас тянуться к камере и гордо делиться этими моментами с друзьями и семьей.
Одна вещь, которую вы не могли бы так хотеть поделиться? Как вы лишены сна. Хорошей новостью является то, что дети, как правило, начинают спать в течение ночи, в среднем около 6 месяцев.
Поэтому не поддавайтесь искушению сойти с ума с помощью фильтров Snapchat, чтобы исправить эти темные круги, - и знайте, что вы не одиноки в ожидании этой прекрасной вехи.
Примечание о различиях
Как бы нам ни хотелось планировать свою жизнь, в течение первых шести месяцев жизни у детей разные идеи. У них спорадический характер сна, который может вызывать недоумение и даже меняться от одной недели к следующей. Конечно, они могут спать до 17 часов в день, но в некоторых случаях, возможно, только на 1-2 часа за раз. Это может приводить в уныние новых родителей.
Но имейте в виду, что у вашего новорожденного все еще маленький живот. Они (обычно) просыпаются всю ночь, потому что голодны. И так же, как и вы, они говорят, когда им нужна еда. (И в отличие от вас, они не могут обслуживать себя.)
Не существует единого временного интервала, когда ваш ребенок будет спать всю ночь - разочаровывающий, верно? - но это случится. В то время как некоторые дети спят по ночам в 6 месяцев, и это можно считать «нормой», другие не доживают до 1 года - но в любом случае, в будущем для вас и вашего ребенка будет более устойчивый сон.
Каждый ребенок индивидуален, поэтому старайтесь не сравнивать привычки сна вашего ребенка с чьим-либо еще. (И никогда, никогда не сравнивайте свое нефильтрованное селфи с фотографией или фотографией в Instagram другого родителя. Родители прекрасны, и вы тоже.)
Давайте глубже погрузимся в то, что ожидать.
«Спать всю ночь» - что это такое, а что нет
Эксперты, как правило, считают «спать всю ночь» спящим по 6–9 часов для детей и взрослых. Но для младенцев сон в течение ночи может означать, что вашему ребенку все еще нужно кормить грудью или взять бутылочку - помните, крошечные животики часто означают голодные звонки - но после этого он может снова заснуть.
Таким образом, ваш трехмесячный ребенок «спит всю ночь» не обязательно означает, что вы спите непрерывно. Но это означает, что ваш ребенок получает качественную закрытую информацию, чтобы помочь в его развитии и росте.
Приблизительно две трети детей действительно спят непрерывно - в течение этих блаженных 6–9 часов - к тому времени, когда им исполняется 6 месяцев.
Возраст 0–3 месяцев: «четвертый триместр»
Вам, вероятно, сказали, что беременность состоит из трех триместров. Так что это за четвертый?
Четвертый триместр, или период новорожденного, - это период, когда вашему ребенку 0–3 месяца. Это известно как четвертый триместр, потому что ваш ребенок приспосабливается ко времени вне вашего чрева - и иногда, честно говоря, пропускает его и хочет вернуться в него!
Некоторым новорожденным путают дни и ночи, поэтому они спят днем и часто бодрствуют ночью. Их желудки крошечные, поэтому они должны есть каждые 2-3 часа. Ваш ребенок обычно говорит об этом громко и ясно, но поговорите со своим педиатром.
В первые пару недель вам может понадобиться разбудить ребенка для кормления, если он не просыпается самостоятельно с такими интервалами, особенно если он еще не вернулся к своему весу при рождении.
В эти месяцы также происходит большое развитие, поэтому ваши бессонные ночи окупятся - с интересом.
Грудное вскармливание против вскармливания детей
В это время у детей, находящихся на грудном вскармливании, график сна может быть немного другим, чем у детей на искусственном вскармливании Грудное молоко имеет тенденцию проходить через пищеварительную систему вашего ребенка быстрее, чем смесь. Поэтому, когда вы кормите грудью, ваш ребенок может чаще голодать.
Вам также, вероятно, придется кормить грудью не менее 8–12 раз каждые 24 часа, пока в течение первой или двух недель не появится запас молока. Тогда вашему ребенку все еще нужно кормить грудью каждые 1,5–3 часа в течение первых 1–2 месяцев, но он может спать дольше ночью.
Детям, кормящимся смесью, может потребоваться получать бутылочку каждые 2–3 часа. Обратитесь к педиатру вашего ребенка за конкретными инструкциями о том, как часто им нужно кормить. И помните - грудь или молочная смесь, сытый ребенок - лучший ребенок.
Средние показатели сна для младенцев, 0-3 месяца
| Возраст | Всего спать в течение 24 часов | Общее количество часов дневного сна | Общее количество ночного сна (с кормлениями по всему) |
| Новорожденный | 16 часов | 8 | 8-9 |
| 1-2 месяца | 15,5 часов | 7 | 8-9 |
| 3 месяца | 15 часов | 4-5 | 9-10 |
Возраст 3–6 месяцев
Начиная с 3 месяцев, ваш ребенок может начать спать на более длительные промежутки времени. Аллилуйя! Если вы заинтересованы в рассуждениях - а не только в нижней строке (больше спать!) - вот оно:
- Меньше ночных кормлений. По мере роста вашего ребенка ночные кормления будут постепенно уменьшаться. Через 3 месяца ваш ребенок может переходить с кормления каждые 2-3 часа на каждые 3-4 часа. К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет есть каждые 4–5 часов и может спать даже дольше ночью. Поговорите со своим педиатром для точных рекомендаций о том, как часто ваш ребенок должен есть.
- Уменьшается рефлекс Моро. Рефлекторный рефлекс вашего ребенка снижается в возрасте 3–6 месяцев. Этот рефлекс - хотя и невероятно восхитительный - может расшевелить вашего ребенка, поэтому вполне понятно, что это уменьшение помогает продлить сон. В этот момент у них будет больше контроля над своими движениями и рефлексами.
- Self-успокаивающий. Вы начнете замечать успокаивающее поведение примерно через 4 месяца, но большинству детей требуется помощь в успокоении, пока они не достигнут 6 месяцев. С самого начала вы можете помочь своему ребенку (осторожно и тихо!) Уложить его спать, когда он сонлив, но еще не спит. Кроме того, начните помогать своему малышу различать ночь и день, усыпляя их в темной комнате и только в кроватке.
Средние показатели сна для детей, 3–6 месяцев
| Возраст | Всего спать в течение 24 часов | Общее количество часов дневного сна | Общее количество ночного сна |
| 3 месяца | 15 часов | 4-5 | 9-10 |
| 4–5 месяцев | 14 часов | 4-5 | 8-9 |
6–9 месяцев
Через 6 месяцев ваш ребенок способен еще больше успокаиваться ночью.
Примечание для новых родителей: если ваш ребенок все еще находится на стадии новорожденного, возможно, вы стремитесь к более независимой стадии, которую мы собираемся описать. Но как ни странно, мы обещаем, что когда вы дойдете до этого момента, вы обнаружите, что вспоминаете о своем новорожденном, и время желаний замедлится. Наш совет? Наслаждайтесь каждой драгоценной стадией, какой она есть.
В течение этих месяцев вы можете придерживаться более строгого режима сна и сна. У вашего малыша может быть от 3 до 4 снов в день до пары в день. И… барабанная дробь, пожалуйста… в это время они могут спать до 10–11 часов в сутки.
Через 6 месяцев вы можете побудить своего ребенка осваивать новые методы самоуспокоения. Попробуйте проверить их, плачут ли они, чтобы убедиться, что они не слишком горячие или холодные, но не поднимайте их из кроватки, если ничего не случилось. Вы все еще можете погладить их по лбу или поговорить с ними мягко, чтобы они знали, что вы там.
Разделительная тревога
Примерно через 6 месяцев у вашего ребенка впервые может возникнуть тревожное чувство разлуки. Даже дети, которые раньше хорошо спали, могут «отступить», когда это произойдет.
Они могут плакать или отказываться идти спать без вас в комнате, и вы можете поддаться искушению сдаться - либо потому, что это невероятно сладко, или из-за того, что вы хотите, чтобы плач прекратился.
Разделительная тревога - совершенно нормальная часть развития. Если вы обеспокоены этим, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как вы можете помочь своему драгоценному малышу снова заснуть самостоятельно (чтобы вы могли пробраться в другую комнату для разгула Netflix).
Если ваш ребенок еще не научился засыпать без кормления или удержания, это может быть трудное время для начала этого процесса.
Средние показатели сна для детей, 6–9 месяцев
| Возраст | Всего спать в течение 24 часов | Общее количество часов дневного сна | Общее количество ночного сна |
| 6–7 месяцев | 14 часов | 3-4 | 10 |
| 8–9 месяцев | 14 часов | 3 | 11 |
9–12 месяцев
К этому моменту у вас должен быть установлен режим сна. Вздремления должны быть в течение дня, когда это светло. Ночью вы можете принять ребенка, почитать книгу и уложить на ночь. Или вы можете полностью предпочесть другую рутину! Ключевым моментом здесь является то, что последовательная рутина поможет им узнать, что пора спать.
После 9 месяцев ваш ребенок должен спать дольше. Но они все еще могут испытывать чувство разлуки, из-за чего вам трудно покинуть комнату после того, как они положили их в кроватку.
Мы знаем, что это сложно, но постарайтесь, чтобы время от времени ваши визиты в кроватку были короче. Пойди проверь своего ребенка и убедись, что с ним все в порядке. Спойте им колыбельную или потрите им спину. Как правило, их не нужно кормить или подбирать.
Как всегда, поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены способностью вашего ребенка спать всю ночь в этот момент.
Средние показатели сна для детей, 9–12 месяцев
| Возраст | Всего спать в течение 24 часов | Общее количество часов дневного сна | Общее количество ночного сна |
| 9–12 месяцев | 14 часов | 3 | 11 |
Советы и рекомендации для лучшего ночного сна - для всей семьи
Помните, что в течение первой или двух недель новорожденные должны кормиться каждые несколько часов, поэтому им может быть небезопасно долго спать даже в ночное время.
Сон хаки
Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит. Учитесь читать реплики вашего ребенка как книгу. Они могут зевать или тереть глаза, когда они сонные, как вы! Положив их на спину в кроватку, когда они дают вам эти подсказки, вы сможете легче заснуть. Последнее, что вы хотите, - это попытаться заставить счастливого, играющего ребенка спать спать, поэтому в заднем кармане у вас должны быть свернутые рутины.
Разработайте график сна. Для вас полезна рутина перед сном - имеет смысл, что она полезна и для вашего мини-меня. Это может означать, что ребенку нужно принять ванну, вместе почитать книгу, а затем положить их в кроватку, когда они дадут вам эти сонные знаки. Ранняя настройка этих привычек может означать, что позже у вас будет больше успеха.
Практикуйте безопасные привычки сна. Всегда ложитесь на спину в кроватку, чтобы ложиться спать. Также удалите все предметы - действительно, опасности - из их кроватки или сна.
Создать идеальную среду для сна. Никто не хочет спать, когда слишком жарко или слишком холодно, поэтому следите за температурой в помещении вашего ребенка. Возможно, вы также захотите инвестировать в плотные шторы, если они все еще легки, когда вы укладываете их спать. Несмотря на то, что они не были надежно доказаны, чтобы помочь всем младенцам (и некоторым, кажется, они не нравятся), подумайте о том, чтобы купить машину с белым шумом или расслабляющую детскую звуковую машину, чтобы помочь вашему малышу отдохнуть.
Оставайтесь последовательными. Когда у всех в вашем доме разные ночные графики, может быть трудно придерживаться рутины. Старайтесь быть последовательным. Это позволит вашему ребенку стать хорошим спящим позже.
Общие проблемы
Q & A с Карен Гилл, MD
Помогите! Моему ребенку 6 месяцев, и он не спит всю ночь. Нужно ли говорить с экспертом по сну?
Многое зависит от того, как и где ваш ребенок в первую очередь засыпает, и что нужно, чтобы он снова заснул, когда проснется. Начните с разговора с педиатром вашего ребенка, который поможет вам выяснить, почему ваш ребенок просыпается, а затем поможет разработать план улучшения сна.
Мой 2-месячный ребенок, кажется, хорошо спит, но я обеспокоен тем, что они спят слишком долго без бутылки ночью. Должен ли я их разбудить?
Если ваш ребенок хорошо набирает вес и у него нет основных заболеваний, требующих более частого кормления, вам не нужно будить ребенка ночью, чтобы кормить.
Как я узнаю, когда мой ребенок просто суетливый или действительно нуждается во мне ночью? Можно ли когда-нибудь позволить им «вскрикнуть» в своей кроватке?
Ребенок, который вскармливается и испытывает сонливость, может научиться самостоятельно засыпать примерно от 4 до 6 месяцев или даже раньше. Просыпаться ночью все еще нормально после этого, но если они еще не научились самостоятельно засыпать, они обычно хотят, чтобы кто-то успокоил их, когда они просыпаются, даже если они не голодны. Исследования показали, что дети в семьях, которые используют различные методы «обучения сну», с большей вероятностью будут иметь проблемы с привязанностью, эмоциональными или поведенческими проблемами позже в детстве.
Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Еда на вынос
Первый год жизни вашего ребенка может быть сложным для родителей, лишенных сна. Но мы обещаем, что вы доберетесь до финиша.
Имейте в виду, что вы делаете все это, чтобы помочь вашему малышу расти и развиваться здоровым путем - даже если вы тоже теряете сон. И когда ваш ребенок вырастет, он начнет спать дольше, будьте уверены (буквально).
Если вы беспокоитесь о привычках сна вашего малыша, не стесняйтесь обратиться к педиатру за советом. Скорее всего, вы услышите, что у вас и вашего ребенка все в порядке.
