Ваши ногти, состоящие из белка, называемого кератином, служат защитой пальцев рук и ног. Кератин, который также образует клетки волос и кожи, защищает ногти от повреждений.
Но нередко гвозди расщепляются, снимаются или ломаются. На самом деле, по данным Гарвардской медицинской школы, 27 процентов женщин имеют ломкие ногти, также известные как онихошизия.
Это может быть результатом основного состояния здоровья или других внешних факторов.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что вызывает ломкие ногти и что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровыми и крепкими.
Что вызывает ломкость ногтей?
По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), ломкие ногти делятся на две категории: сухие и ломкие или мягкие и ломкие.
Сухие и ломкие ногти являются результатом слишком малого количества влаги. Чаще всего они вызваны многократным мытьем и сушкой ногтей.
С другой стороны, мягкие и ломкие ногти вызваны слишком большим количеством влаги, часто в результате чрезмерного воздействия моющих средств, бытовых чистящих средств и средства для снятия лака.
Другие причины ломких ногтей включают в себя:
- Возраст. Ногти обычно меняются с возрастом, часто становятся тусклыми и ломкими. В то время как ногти на ногах обычно становятся гуще и тверже, ногти часто становятся тоньше и ломче.
- Дефицит железа. Это состояние возникает, когда организм не получает достаточно железа, что приводит к снижению уровня эритроцитов. Ваш врач может измерить ваш уровень ферритина и обеспечить добавку, если он окажется низким.
- Гипотиреоз. Наряду с ломкими ногтями симптомы низкого уровня щитовидной железы могут включать выпадение волос, усталость, увеличение веса, запоры и депрессию. Ваш врач может лечить гипотиреоз с помощью синтетического гормона щитовидной железы левотироксина, который можно принимать внутрь.
- Синдром Рейно. Характеризуется проблемами кровообращения в конечностях, это состояние может повлиять на здоровье ногтей. Ваш врач может назначить блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин или нифедипин, или альтернативы, такие как лозартан, флуоксетин или силденафил.
AOCD предлагает диагностический совет, чтобы помочь определить, вызваны ли ваши хрупкие ногти внутренним состоянием или факторами внешней среды: «Если ногти ломаются, но ногти на ногах сильные, то причиной является внешний фактор».
Что я могу сделать с ломкими ногтями?
Вы ничего не можете сделать с возрастными изменениями ногтей, но вы можете уменьшить риск появления трещин, ломкости и ломкости ногтей. Чтобы сохранить ногти здоровыми и крепкими, попробуйте следующие советы:
Используйте увлажняющий крем
- Ищите увлажняющие лосьоны для рук, которые содержат ланолин или альфа-гидрокси кислоты. Вы также можете купить богатые ланолином средства для ногтей онлайн.
- Увлажните руки после мытья. При нанесении лосьона или крема обязательно втирайте его вокруг и прямо на ногти.
- Перед сном увлажните руки, ноги и ногти, чтобы они увлажнились во время сна.
Защити свои руки
- Делая домашние дела, надевайте перчатки, такие как перчатки для мытья посуды, чтобы руки оставались сухими. Перчатки могут также защитить ваши руки и ногти от агрессивных химических веществ, таких как моющие средства и чистящие жидкости.
- Избегайте длительного воздействия холодной, сухой погоды. Если вы выходите на улицу в холодный день, обязательно наденьте перчатки.
Уход за ногтями
- Держите ногти короткими, чтобы минимизировать площадь поверхности ног, где могут впитываться вода и химические вещества.
- Используйте тонкую наждачную доску, чтобы подать ногти. Рекомендуется ежедневно подкладывать ногти, чтобы устранить неровности и предотвратить поломку и раскалывание. Не забудьте подать только в одном направлении.
- Не срывайте и не кусайте ногти или кутикулу. Вы можете использовать металлический инструмент, чтобы отодвинуть кутикулу, но не используйте его прямо на ногте.
- Отбивайте ногти в том же направлении, в котором они растут. Избегайте движения вперед-назад, которое может вызвать расщепление.
- Рассмотрим применение отвердителя ногтей, чтобы помочь укрепить ногти.
- Выбирайте средство для снятия лака, не содержащее ацетон, и старайтесь избегать частого использования средства для снятия лака.
Поговорить с врачом
Спросите своего врача о преимуществах приема биотиновой добавки. Согласно AOCD, биотин, принятый перорально, может предотвратить расщепление и поломку ногтя.
Исследование 2007 года рекомендует 2,5-миллиграммовую суточную дозу биотина для улучшения здоровья ногтей.
Как быстро растут мои ногти?
Согласно исследованию 2010 года, средний ноготь взрослого человека растет примерно на 3,47 миллиметра (мм) в месяц. Ногти на ногах растут намного медленнее, со скоростью 1,62 мм в месяц.
Несмотря на то, что эти цифры различаются у разных людей, для полного наращивания ногтей у взрослых обычно требуется около 6 месяцев, а до роста ногтей на ногах - около 12 месяцев.
навынос
Вообще говоря, ломкие ногти можно отнести к категории сухих и ломких (слишком мало влаги) или мягких и ломких (слишком много влаги).
Если ваши ногти не становятся более крепкими с помощью домашних средств, таких как ношение перчаток во время работы по дому и увлажнение рук и ногтей после мытья, поговорите с врачом.
Хрупкие ногти также могут быть признаком основного состояния, такого как дефицит железа или гипотиреоз.
