Порошок мака изготовлен из местного перуанского корня мака. Хотя вы, вероятно, видели его в вашем местном магазине здоровья или в коктейлях в вашем любимом магазине соков, вы можете легко использовать макароны в домашних условиях.
Добавьте мака-латте в свою утреннюю рутину, чтобы получить массу психических и физических преимуществ - от увеличения количества сперматозоидов до симптомов менопаузы и регуляции гормонов.
Преимущества мака
- увеличивает сексуальное желание
- улучшает производство спермы
- успокаивает симптомы менопаузы
- улучшает психическое здоровье
Веками мака использовалась для повышения плодовитости и полового влечения, и существуют исследования, подтверждающие это. В исследовании 2002 года было доказано, что мака увеличивает сексуальное влечение у мужчин, в то время как исследование 2008 года показало, что она снижает сексуальную дисфункцию у женщин в постменопаузе.
В меньшем исследовании 2001 года ежедневное потребление мака в течение четырехмесячного периода улучшило выработку спермы у девяти мужчин, в то время как исследование 2006 года показало увеличение количества сперматозоидов у крыс.
Это не все о сексе, хотя. Мака также снижает уровень артериального давления и симптомы депрессии у женщин в постменопаузе.
Как будто этого было недостаточно, исследования показали, что мака обладает способностью повышать настроение, снимать беспокойство и заряжать энергией. Сколько еще причин вам нужно, чтобы добавить это в свой распорядок дня?
Рецепт Мака Латте
Ингредиенты
- 1 стакан молока на выбор (цельное, кокосовое, миндальное и т. Д.)
- 1 ч. Л. порошок мака
- 1/2 ч. Л. Молотая корица
- 1/2 ч. Л. экстракт ванили
- мед или жидкая стевия, по желанию, по вкусу
- щепотка морской соли
Направления
- Смешайте все ингредиенты в маленьком горшочке и доведите до медленного кипения, взбивая, чтобы растворить мака и специи.
- После того, как согреете, налейте в кружку, подсластите по вкусу и добавьте при желании дополнительную корицу.
Дозировка: Принимайте 1 чайную ложку или 3,1 г порошка мака в день в течение 6-12 недель, чтобы увидеть преимущества. Дозировки, используемые в исследованиях, варьировались от 3 до 3,5 г в день.
Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и автор продуктов, ведущий блог «Пастернак и выпечка». Ее блог посвящен реальной еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам для здоровья. Когда ее нет на кухне, Тиффани увлекается йогой, пешим туризмом, путешествиями, органическим садоводством и тусовкой со своим корги, Какао. Посетите ее в ее блоге или в Instagram.
