«Рассматривали ли вы список всех позитивных вещей, происходящих в вашей жизни?» мой терапевт спросил меня.
Я немного поморщился от слов моего терапевта. Не потому, что я думал, что благодарность за добро в моей жизни - это плохо, а потому, что он затушевывал сложности всего, что я чувствовал.
Я говорил с ней о моих хронических болезнях и о том, как они влияют на мою депрессию - и ее реакция чувствовала себя, по меньшей мере, недействительной.
Она была не первой, кто предложил мне это - даже не первым медицинским работником. Но каждый раз, когда кто-то предлагает позитивность как решение моей боли, это похоже на прямое попадание в мой дух.
Сидя в ее офисе, я начал задавать себе вопрос: может, мне нужно быть более позитивным в этом? Может мне не стоит жаловаться на эти вещи? Может быть, это не так плохо, как я думаю?
Может быть, мое отношение делает все это хуже?
Культура позитивности: потому что могло быть и хуже, верно?
Мы живем в культуре, пропитанной позитивом.
Между сообщениями мемов, предназначенными для возвышения («Ваша жизнь становится лучше, когда вы становитесь лучше!», «Негативность: удаление»), онлайн-беседами, превозносящими достоинства оптимизма, и бесчисленными книгами самопомощи на выбор, мы окружены толчок, чтобы быть позитивным.
Мы эмоциональные существа, способные испытывать самые разные чувства. Однако эмоции, которые считаются предпочтительными (или даже приемлемыми), гораздо более ограничены
Аплодисменты приветствуют счастливое лицо и радостное отношение к миру, даже когда он переживает очень сложные вещи. Люди, которые переживают трудные времена с улыбкой, хвалят за их храбрость и мужество.
И наоборот, люди, которые выражают свои чувства разочарования, грусти, депрессии, гнева или горя - все это очень нормальные части человеческого опыта - часто встречаются с комментариями «это может быть хуже» или «возможно, это поможет изменить ваше отношение». об этом."
Эта культура позитивности переходит и к предположениям о нашем здоровье.
Нам говорят, что, если у нас будет хорошее отношение, мы вылечимся быстрее. Или, если мы больны, это из-за какого-то негатива, который мы выпускаем в мир, и нам нужно больше осознавать свою энергию.
Как больные люди, наша работа состоит в том, чтобы выздороветь благодаря нашему позитиву или, по крайней мере, постоянно иметь хорошее отношение к вещам, через которые мы проходим, даже если это означает скрывать то, что мы действительно чувствуем.
Я признаю, что я приобрел многие из этих идей. Я прочитал книги и узнал о секрете проявления добра в моей жизни, о том, как не потеть мелочи, и о том, как быть плохим. Я посещал лекции о визуализации всего, что я хочу, и слушал подкасты о выборе счастья.
По большей части я вижу хорошее в вещах и людях, ищу серебряную подкладку в неприятных ситуациях и вижу стакан наполовину полным. Но, несмотря на все это, я все еще болен.
У меня все еще есть дни, когда я испытываю больше всего эмоций в книге, кроме положительных. И мне нужно, чтобы все было хорошо.
Хроническую болезнь не всегда можно встретить с улыбкой
В то время как культура позитивности призвана быть вдохновляющей и полезной, для тех из нас, кто имеет дело с инвалидностью и хроническими заболеваниями, она может быть пагубной.
Когда я в третий день вспыхиваю - когда я не могу ничего делать, кроме как плакать и качаться, потому что лекарства не могут коснуться боли, когда шум часов в соседней комнате кажется мучительным, и кошачий мех на моей коже болит - я в растерянности.
Я борюсь как с симптомами моих хронических заболеваний, так и с чувством вины и чувства неудачи, связанными с тем, как я усвоил идеи позитивной культуры.
И таким образом, люди с такими хроническими заболеваниями, как я, просто не могут победить. В культуре, которая требует, чтобы мы сталкивались с хроническими болезнями неправдоподобно, нас просят отрицать нашу собственную человечность, скрывая нашу боль с помощью «можно сделать» и улыбкой
Культуру позитивности часто можно использовать как способ обвинить людей с хроническими заболеваниями в их борьбе, которую многие из нас продолжают усваивать.
Больше раз, чем я могу сосчитать, я подверг сомнению себя. Я принес это на себя? У меня просто плохой прогноз? Если бы я медитировал больше, сказал больше добрых мыслей или подумал о более позитивных мыслях, остался бы я сейчас в этой постели?
Когда я проверяю свой Facebook, и мой друг публикует мем о силе позитивного отношения, или когда я вижу мою психотерапевта, и она говорит мне перечислить хорошие вещи в моей жизни, эти чувства неуверенности в себе и вины за себя только укреплены.
«Не подходит для потребления человеком»
Хроническая болезнь - это уже очень изолирующая вещь: большинство людей не понимают, через что вы проходите, и все время проводят в постели или дома. И правда в том, что позитивная культура добавляет изоляции хронической болезни, усиливая ее.
Я часто переживаю, что если я выражу реальность того, что я переживаю - если я говорю о том, что испытываю боль, или если я говорю, как я разочарован тем, что мне приходится оставаться в постели, - меня будут судить.
До этого мне говорили, что «неинтересно разговаривать с тобой, когда ты постоянно жалуешься на свое здоровье», в то время как другие отмечают, что я и мои болезни были «слишком сложными»
В худшие дни я начал отступать от людей. Я молчал и не давал никому знать, через что я прошел, кроме самых близких мне людей, таких как мой партнер и ребенок.
Однако даже им я бы в шутку сказал, что я «не годен для потребления человеком», пытаясь поддерживать юмор, а также дать им понять, что, возможно, лучше просто оставить меня в покое.
По правде говоря, мне было стыдно за негативное эмоциональное состояние, в котором я находился. Я усвоил идеи позитивной культуры. В те дни, когда мои симптомы особенно сильны, у меня нет возможности надеть «счастливое лицо» или затушевывать происходящее со мной.
Я научился скрывать свой гнев, горе и безнадежность. И я придерживался идеи, что мой «негатив» сделал меня бременем, а не человеком.
Нам позволено быть подлинно собой
На прошлой неделе я лежал в постели ранним днем - свет выключился, свернулся клубком со слезами, тихо текущими по моему лицу. Мне было больно, и я был в депрессии от боли, особенно когда я думал о том, чтобы быть прикованным к постели в день, который я так запланировал.
Но для меня произошел сдвиг, очень тонкий, когда мой партнер вошел проверить меня и спросил, что мне нужно. Они слушали, как я рассказывал им обо всем, что я чувствовал, и держали меня, когда я плакал.
Когда они ушли, я не чувствовал себя таким одиноким, и хотя мне все еще было больно и я чувствовал себя подавленным, это почему-то казалось более управляемым.
Этот момент стал важным напоминанием. Времена, когда я склонен к изоляции, - это также времена, когда мне действительно нужны мои любимые люди вокруг меня - когда я хочу, больше всего на свете, быть способным быть честным о том, как я на самом деле себя чувствую.
Иногда все, что я действительно хочу сделать, - это поплакать и жаловаться кому-то, как тяжело это - кому-то, чтобы просто сидеть со мной и наблюдать, что я переживаю.
Я не хочу быть позитивным и не хочу, чтобы кто-то побуждал меня изменить свое отношение.
Я просто хочу быть в состоянии выразить весь свой спектр эмоций, быть открытым и грубым, и у меня все будет в порядке
Я все еще работаю над тем, чтобы постепенно распутать сообщения, которые культура позитивности укоренила во мне. Я все еще должен сознательно напоминать себе, что это нормально и совершенно нормально - не быть оптимистом все время.
Однако я осознал, что я - самая здоровая личность - как физическая, так и эмоциональная - когда я позволяю себе чувствовать весь спектр эмоций и окружаю себя людьми, которые поддерживают меня в этом.
Эта культура неустанного позитива не изменится в одночасье. Но я надеюсь, что в следующий раз, когда терапевт или друг из лучших побуждений попросит меня взглянуть на позитив, я найду смелость назвать то, что мне нужно.
Потому что каждый из нас, особенно когда мы боремся, заслуживает того, чтобы иметь полный спектр наших эмоций и переживаний - и это не делает нас бременем. Это делает нас людьми.
Энджи Эбба - странная художница-инвалид, которая преподает написание мастер-классов и выступает по всей стране. Энджи верит в силу искусства, письменности и производительности, чтобы помочь нам лучше понять себя, создать сообщество и внести изменения. Вы можете найти Энджи на ее веб-сайте, в ее блоге или на Facebook.
