Оглавление:
Видео: Саморефлексия: что это такое, преимущества и как это сделать
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:26
Переходя от осознанной медитации, пришло время поговорить о саморефлексии. Попадание в суету повседневной жизни может затруднить поворот внутрь себя и отразить наши мысли и чувства. Но самоанализ - или саморефлексия - может зажечь понимание, которое может изменить то, как мы видим себя и окружающих.
Советы по саморефлексии
Хотите знать, куда направить вашу саморефлексию? Вот несколько наводящих на размышления вопросов, с чего можно начать:
- Как страх проявляется в моей жизни? Как это сдерживает меня?
- Как я могу быть лучшим другом или партнером?
- Что является одним из моих самых больших сожалений? Как я могу отпустить это?
Еще один полезный совет, по мнению социальных психологов, заключается в том, чтобы исследовать более тревожные мысли и чувства на расстоянии.
Для этого попробуйте поговорить с самим собой от третьего лица. Этот «разговор с третьим лицом» может уменьшить стресс и умерить негативные эмоции.
Завтра: иди, погуляй.
Джули Фрага - лицензированный психолог из Сан-Франциско, штат Калифорния. Она закончила факультет психологии Университета Северного Колорадо и прошла стажировку в докторантуре в Калифорнийском университете в Беркли. Увлеченная здоровьем женщины, она подходит ко всем занятиям с теплотой, честностью и состраданием. Посмотрите, чем она занимается в Твиттере.
Рекомендуем:
Кормление из чашки: что это такое и как это сделать
Если ваш ребенок испытывает трудности с получением достаточного количества пищи, кормление из чашки может рассматриваться как вариант. Узнайте больше о том, какие дети могут извлечь выгоду из кормления из чашки, как это сделать и другие соображения здесь
Уджайское дыхание: что это такое, как это сделать, преимущества и многое другое
Дыхание уджайи является обычной частью любой практики йоги. Но что это может сделать для вас без коврика? Многие считают, что это дыхательное упражнение может сделать все, от снятия стресса до улучшения концентрации
Squirting: 9 часто задаваемых вопросов о том, что это такое, как, если чувствует, как это сделать, больше
Jizzing. Женское семяизвержение. Делать это дождь. Цунами любви. Как бы вы это ни называли, скорее всего, у вас есть несколько вопросов о сквирте. Итак, давайте начнем с того, что выберем самый неотложный вопрос: да, это реально. Теперь, когда вы готовы к уроку впрыскивания 101, читайте дальше
Power Walking: что это такое, как это сделать и почему это так хорошо для тебя
Силовая ходьба - это отличный способ улучшить свое здоровье, поддерживать физическую форму и улучшить самочувствие. Если вы используете правильную технику, силовая ходьба может помочь вам превратить простую прогулку в сложную тренировку
Тантрическая мастурбация: что это такое, как это сделать и преимущества
Тантра и тантрический секс могут иметь репутацию в некоторых интенсивных сеансах в спальне (марафонские оргазмы, кто-нибудь?), Но традиции, связанные с тантрическим сексом, могут быть действительно полезны для вашей сексуальной жизни. Мы объясняем, что такое практика, как это сделать, и преимущества ее применения в ваших сеансах мастурбации
