Когда дело доходит до тантрического секса, иногда неизвестное - или, по крайней мере, неправильно - может быть немного пугающим.
Тантра и тантрический секс могут иметь репутацию в некоторых интенсивных сеансах в спальне (марафонские оргазмы, кто-нибудь?), Но традиции, связанные с тантрическим сексом, могут быть действительно полезны для вашей сексуальной жизни.
Что такое тантра?
Тантра - это древняя духовная практика, которая включает в себя изучение вашей личности. Он призван помочь человеку «ощутить истину и реальность себя и мира». Проще говоря, тантра - это ориентированная на удовольствие практика, которая поощряет самоисследование и внимательность. Это похоже на медитацию и может принести пользу как в спальне, так и вне ее.
«В начале 19-го века тантра и тантризм были связаны с тайной оккультной силой», - говорит доктор Джанет Брито, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог Центра сексуального и репродуктивного здоровья. «К середине и концу 20-го века тантра означала сексуальность, открытость и освобождение… [но] в ее смыслах и коннотациях нет последовательности».
В наши дни тантрические сексуальные практики уделяют большое внимание интенциональности и самоисследованию. Акцент на индивидуальном удовольствии означает, что мастурбация - отличный способ испытать это. Вы сможете исследовать, что работает, а что нет, без дополнительного давления, когда вы пытаетесь что-то новое с вашим партнером.
«[Это] не столько о производительности, сколько о удовольствии, глубокой связи, одиночном удовольствии, - объясняет доктор Брито. «Дело не только в том, чтобы выполнить работу и уйти, но и в том, чтобы замедлиться и познать себя более эротично. Речь идет о мышлении, основанном на удовольствии, полном любопытства и самопознания ».
Правильно, тантрическая мастурбация - это не просто достижение большого О. Исследования показывают, что оргазмы и сексуальная активность дают целый ряд преимуществ. Но мастурбация - это не просто пересечение финишной черты.
В соответствии с планом планирования семьи, мастурбация может помочь вам:
- снизить стресс
- повысить вашу самооценку
- улучшить вашу общую сексуальную жизнь
И из-за преднамеренной тантры доктор Брито объясняет, что эта «сексуальность, основанная на удовольствиях», придает гораздо большее значение познанию себя и того, как вы испытываете удовольствие, а не кого-то другого. (И да, это в основном делает тантрическую мастурбацию формой самообслуживания.)
Как выполнить тантрическую мастурбацию
Когда дело доходит до испытания тантрической мастурбации, это все о разведке. Доктор Брито предлагает потратить время на то, чтобы узнать и понять свою собственную сексуальную историю, когда вы практикуете самопринятие - без какого-либо суждения.
«Помедленнее, не торопитесь, найдите время, чтобы узнать себя», - говорит доктор Брито. «Хорошо иметь фантазии [или] участвовать в сексуальном воображении… [просто] слушать свое тело».
Нет никаких конкретных правил, как выполнять тантрическую мастурбацию, потому что не существует определенной формулы сексуального удовольствия для всех людей. То, что работает для вас, может не работать для кого-то другого, и это совершенно нормально. Также важно помнить, что тантрическая мастурбация связана не столько с достижением определенной цели (или с одним оргазмом), сколько с изучением различных ощущений в вашем теле.
Если вы хотите попробовать тантрическую мастурбацию для себя, вот несколько общих советов для начала:
1. Создайте безопасную, комфортную и расслабляющую обстановку
Настройтесь на расслабление и не забудьте уделить себе достаточно времени для изучения. Зажигание свечи может быть отличным местом для начала. Но убедитесь, что вы задействуете как можно больше своих чувств и действительно позволяете себе сосредоточиться на себе. Какая среда вам понравится больше всего?
Помните, что тантра - это скорее постоянная практика, которая может привести к большей осведомленности о вашей сексуальности по сравнению с конкретной стратегией мастурбации для достижения оргазма. Цель состоит в том, чтобы узнать больше о себе и о том, что вам нравится во время исследования. И если эта концепция заставляет вас немного нервничать, сфокусируйтесь на этой простой стратегии: найдите свое блаженство.
2. Начните изучать свое тело и свои предпочтения
Не забывайте дышать и ориентироваться на общие ощущения. Независимо от того, начинаете ли вы с фантазии или каких-то сексуальных образов, полностью зависит от вас. Важно найти то, что вам нравится, без какого-либо суждения или самоцензуры.
Избавьтесь от давления или ожиданий от того, что вы «должны» делать, и сосредоточьтесь на изучении того, что вам нравится в отношении секса и удовольствия.
3. Двигайтесь медленно
Может быть соблазнительно спешить к месту назначения - будь то с помощью стимуляции клитора, проникновения или другого метода оргазма целиком - но тантра - это наслаждение путешествием и более глубокое понимание себя.
Одно исследование показывает, что, хотя более трети женщин нуждаются в стимуляции клитора для оргазма, тип, расположение, давление и даже модель осязания, используемые для получения удовольствия, значительно варьируются от женщины к женщине.
Это означает, что небольшое самостоятельное исследование определенно может пойти далеко. Для вас это может включать исследование эрогенных зон или открытие различных способов доставить себе удовольствие, например, научиться находить и стимулировать свою точку G. Это также может означать эксперименты с пальцами или секс-игрушкой.
Сосредоточьтесь на ваших личных предпочтениях, будь то выяснение того, чем они являются, или просто наслаждение тем, что вы уже знаете, вам нравится.
4. Не переживайте по этому поводу
Если на это потребуется немного времени, это тоже нормально. Тантра - это изучение того, что делает тебя счастливым, и изучение того, как любить себя.
Доктор Брито объясняет, что небольшая любовь к себе тоже имеет некоторые полезные преимущества. Она объясняет, что участие в тантре и тантрической мастурбации может помочь повысить общую осознанность вашего тела, повысить вашу связь с самим собой и помочь вам лучше понять ваши собственные сексуальные потребности, что поможет улучшить вашу общую сексуальную жизнь.
Суть
Независимо от того, почему вы интересуетесь тантрой и тантрической мастурбацией, красота практики заключается в том, что она делает акцент на личности. Вместо того, чтобы следовать набору правил или установленных руководящих принципов, речь идет о поиске того, что вам нравится - что всегда хорошо.
В частности, для женщин дни принятия плохого секса, как обычно, прошли. Найти то, что чувствует себя прекрасно и наслаждаться преимуществами? Это то, что мы все можем отстать.
