Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Когда уровень сахара в крови слишком высок, введение быстродействующего инсулина обычно может снизить уровень сахара в крови быстрее всего. Физические упражнения также могут помочь снизить уровень сахара в крови.
Но бывают случаи, когда лучше идти в больницу. Если у вас диабетический кетоацидоз (ДКА), вам следует немедленно обратиться к врачу.
ДКА является серьезным осложнением диабета 1 типа и, гораздо реже, диабета 2 типа. Это происходит, когда уровень сахара в крови очень высок, а кислотные вещества, называемые кетонами, накапливаются в организме на опасном уровне.
Симптомы ДКА могут включать частое мочеиспускание, сильную жажду, тошноту или рвоту и боль в животе.
Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы опасно высокого уровня сахара в крови. Это может включать в себя чрезмерную жажду, частое посещение туалета, тошноту и боль в животе.
Если вы не уверены, что делать, позвоните своему врачу, чтобы получить инструкции по введению дозы инсулина и о том, нужно ли вам обратиться к врачу.
Советы по снижению сахара в крови
Если уровень сахара в крови высокий, есть несколько методов, которые можно использовать для быстрого снижения уровня сахара в крови:
- Администрирование инсулина. Поговорите со своим врачом о том, сколько инсулина быстрого действия следует вводить при высоком уровне сахара в крови. Проверьте уровень сахара в крови через 15-30 минут после введения инсулина, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови снижается и не слишком низок.
- Упражнение: Физическая активность заставляет организм потреблять глюкозу для получения энергии. В результате клетки доставляют глюкозу мышцам, и уровень сахара в крови обычно падает. Вам придется заниматься физическими упражнениями, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, чем обычно. Например, вы можете ходить на тренировку, но она должна быть достаточно быстрой.
- Пейте воду: питьевая вода может помочь вашему организму выделять больше мочи и, следовательно, глюкозы в крови. Тем не менее, вы не должны пить чрезмерное количество воды, если у вас есть проблемы с сердцем или почками.
- Ешьте белковые закуски: хотя может показаться странным есть еду, чтобы снизить уровень сахара в крови, продукты с высоким содержанием белка могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Важно, чтобы в пище было много белка, а не углеводов. Примеры включают горсть миндаля или кусочек индейки. Обратите внимание, что этот метод не снизит уровень сахара в крови так быстро, как инсулин.
Заметка об упражнении
Если у вас диабет 1 типа, ваш врач, вероятно, порекомендует вам проверить уровень сахара в крови перед тренировкой.
Если ваш уровень сахара в крови превышает 250 мг / дл, вам следует проверить мочу на наличие кетонов. Вы можете сделать это с помощью наборов для тестирования кетонов в моче, которые доступны онлайн.
Если кетоны присутствуют, вы не должны тренироваться. Это признак того, что ваше тело расщепляет жиры для получения энергии, и ваш уровень сахара в крови действительно повысится, когда вы будете тренироваться.
Когда идти в отделение скорой помощи
Высокий уровень сахара в крови может быть очень опасным, потому что ваше тело может начать сжигать жир для получения энергии вместо глюкозы в крови. Это может вызвать такие состояния, как диабетический кетоацидоз (DKA) и гипергликемический гиперосмолярный синдром (HHS). Эти состояния являются неотложными состояниями и могут привести к летальному исходу, если их не лечить.
Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, включают:
- уровень сахара в крови 250 мг / дл или выше
- тест на определение уровня мочи положительный для умеренных и тяжелых кетонов
- спутанность сознания
- чрезмерная жажда
- приходится часто ходить в ванную
- тошнота
- одышка
- боль в животе
- рвота
Высокий уровень сахара в крови может вызвать дисбаланс жидкости в организме и вызвать кислотность крови, которая не поддерживает жизнь. Лечение этих состояний включает постоянное введение внутривенного инсулина и предоставление внутривенных жидкостей для устранения дегидратации.
Осложнения высокого уровня сахара в крови
Когда уровень глюкозы в крови часто повышается, у вас повышенный риск осложнений, связанных с высоким уровнем сахара в крови. Примеры этого включают в себя:
- повреждение нервов или невропатия, которые могут повлиять на ощущения в ногах и руках
- ретинопатия или повреждение кровеносных сосудов в глазах, которые влияют на зрение
- повышенный риск возникновения проблем с почками
- повышенный риск возникновения проблем с сердцем
Принятие мер по поддержанию уровня сахара в крови на целевых уровнях может помочь свести к минимуму вероятность возникновения этих осложнений.
Диаграмма сахара в крови
Поговорите со своим врачом о вашем уровне сахара в крови и когда вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
Вот некоторые общие рекомендации для диапазонов сахара в крови:
- Менее 100 мг / дл. Подумайте о том, чтобы съесть небольшую закуску с примерно 15 граммами углеводов, чтобы предотвратить снижение сахара в крови. Примеры включают полстакана фруктового сока, небольшой кусочек фрукта или четыре крекера. Глюкоза также является хорошим выбором.
- От 100 до 160 мг / дл: если ваш врач не скажет иначе, это хороший диапазон для вашего уровня сахара в крови.
- 180-250 мг / дл: вы приближаетесь к опасной зоне для повышения уровня сахара в крови. Подумайте о том, как снизить уровень сахара в крови. Если вы собираетесь тренироваться, это приемлемый диапазон.
- 250 мг / дл или выше: проверьте мочу на наличие кетонов с помощью щупа. Если кетоны присутствуют, позвоните своему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам обратиться к врачу.
Иногда врачи рекомендуют поддерживать более высокие или более высокие показатели сахара в крови. Вот почему так важно поговорить с врачом о целях определения уровня глюкозы.
Советы по здоровому образу жизни
В идеале вы можете управлять своим диабетом таким образом, чтобы уровень сахара в крови не становился слишком высоким. Вот несколько способов сделать это:
Соблюдайте последовательную диету
Поддерживайте постоянное потребление углеводов, избегая «пустых калорийных» продуктов, таких как обработанные продукты, когда это возможно. Ешьте смесь из:
- цельные зерна
- фрукты
- овощи
- постные белки
Ешьте много клетчатки
Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Примеры хороших источников пищевых волокон включают в себя:
- продукты из цельного зерна
- фрукты
- овощи
- бобовые культуры
Получить последовательное упражнение
Занимайтесь физической активностью, которая заставляет ваше сердце биться чаще, и тело движется не менее 30 минут в день в течение большинства дней недели.
Снизить стресс
Стресс может увеличить ваш уровень сахара в крови. Попробуйте такие вещи, как:
- медитация
- журнальной
- слушать музыку
- короткая прогулка
- любая другая деятельность, которая вам особенно нравится
Держите себя увлажненным
Пить много воды. Если ваша моча бледно-желтая, вы, вероятно, увлажнены. Избегайте сладких безалкогольных напитков, соков и чая.
Хорошо выспаться ночью
Качественный восстановительный сон помогает снизить стресс и сбалансировать уровень сахара в крови. Выключите свои электронные устройства за час до сна и спите в прохладной, темной и тихой комнате для лучшего ночного отдыха.
Обратитесь к врачу
Убедитесь, что вы обратитесь к врачу, чтобы проверить ваши уровни A1C через рекомендуемые интервалы. Это показатель того, насколько стабильным является ваш уровень сахара в крови в течение трехмесячного периода. Знание вашего A1C может помочь понять, насколько эффективно вы справляетесь с диабетом.
Поддерживать здоровый вес
Потеря лишнего жира может уменьшить количество метаболически активных тканей в вашем организме. Это делает уровень сахара в крови легче поддерживать. Если вам трудно контролировать свой вес, поговорите со своим врачом или посоветуйтесь с диетологом, чтобы получить советы, соответствующие вашим диетическим потребностям.
Придерживайтесь лекарств и режима инсулина
Пропуск дозы лекарства или инсулина может нанести вред вашему организму и повысить уровень сахара в крови. Важно придерживаться плана лечения и следовать инструкциям врача для приема лекарств.
Когда обратиться к врачу
Управление диабетом требует тщательного баланса образования, бдительности и ежедневного управления. Вполне естественно, что по мере того, как вы будете управлять своим диабетом, возникнут новые проблемы и вопросы.
Примеры того, когда вам следует обратиться к врачу или сертифицированному преподавателю диабета, включают:
- если вы только что получили диагноз диабета
- если ваш уровень сахара в крови постоянно около 250 или выше
- Если у вас есть симптомы хронического высокого уровня сахара в крови, такие как потеря чувствительности в пальцах рук или ног
Если вы в настоящее время не обращаетесь к эндокринологу, врачу, который специализируется на диабете, вы можете найти его, посетив веб-сайт Американской ассоциации клинических эндокринологов.
Вы можете найти сертифицированного преподавателя диабета, посетив веб-сайт Национального совета по сертификации специалистов по диабету и выполнив поиск по почтовому индексу.
Суть
Введение инсулина и физические упражнения являются двумя наиболее распространенными способами снижения уровня сахара в крови. Однако, если у вас есть кетоны в моче или симптомы чрезмерно высокого уровня сахара в крови, обратитесь в отделение неотложной помощи.
Если вам трудно справиться с диабетом, вы можете позвонить по телефону доверия Американской ассоциации диабета по телефону 1-800-DIABETES для получения рекомендаций и консультаций.
