Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Чистка языка практикуется в восточном мире в течение сотен лет. Исследования показывают, что регулярная чистка языка может уменьшить количество нежелательных бактерий во рту, которые могут привести к неприятному запаху изо рта, покрытому языку, образованию налета и другим заболеваниям полости рта.
Некоторые исследования говорят, что скребки для языка являются наиболее эффективным инструментом для использования. Тем не менее, вы также можете использовать зубные щетки и жидкости для полоскания рта для чистки языка.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этих методах очистки языка, их преимуществах и как их использовать.
Лучшие практики гигиены полости рта
В дополнение к чистке языка хорошее здоровье полости рта включает в себя:
- чистить зубы два раза в день зубной пастой с фтором
- чистить зубы ежедневно
- придерживаясь сбалансированной и питательной диеты
- посещать стоматолога не реже двух раз в год для профессиональной чистки и устного осмотра
Скребки языка самые эффективные
Скребки для языка и зубные щетки могут уничтожать бактерии на языке, но большинство исследований показали, что использование скребка для языка более эффективно, чем использование зубной щетки.
В обзоре 2006 года были рассмотрены два исследования по очистке языка и неприятному запаху изо рта, и было установлено, что скребки и очистители языка более эффективны, чем зубные щетки, в снижении количества летучих соединений серы, которые вызывают запахи изо рта.
Вот как можно чистить язык с помощью скребка для языка:
- Выберите инструмент для чистки языка. Это может быть пластик или металл. Она может быть согнута пополам, образуя V-образную форму, или иметь ручку с закругленным краем вверху. Интернет-магазин для скребков языка.
- Высовывайте язык как можно дальше.
- Поместите свой языковой скребок к задней части языка.
- Прижмите скребок к языку и переместите его к передней части языка, одновременно нажимая.
- Запустите скребок для языка под теплой водой, чтобы очистить устройство от грязи и бактерий. Выплюните излишки слюны, которые могли скопиться во время выскабливания языка.
- Повторите шаги 2-5 еще несколько раз. При необходимости отрегулируйте положение скребка для языка и применяемое к нему давление, чтобы предотвратить рвотный рефлекс.
- Очистите скребок для языка и сохраните его для следующего использования. Вы можете скрести свой язык один или два раза в день. Если во время этого процесса у вас кляп, вы, возможно, захотите почистить язык перед завтраком, чтобы избежать рвоты.
Как почистить язык зубной щеткой
Хотя использование зубной щетки может быть менее эффективным, чем использование скребка для языка, вам может оказаться, что его легче использовать, особенно если вы уже чистите зубы два раза в день.
Вот как можно чистить язык зубной щеткой:
- Выберите зубную щетку с мягкой щетиной; магазин для кистей онлайн.
- Высуньте язык так далеко, как он достигнет.
- Поместите свою зубную щетку в конец языка.
- Слегка потрите вперед и назад по языку.
- Выплюните слюну, которая появляется во время чистки, и промойте зубную щетку теплой водой.
- Чистите язык так часто, как чистите зубы.
Вы можете чистить 1 часть перекиси водорода и 5 частей воды один раз в день, если ваш язык обесцвечен. Вы должны прополоскать рот водой после этого типа чистки.
Могут ли полоскания полости рта очистить ваш язык?
Полоскания рта - особенно в сочетании с чисткой зубов - могут помочь очистить язык и другие части рта.
Подумайте об использовании терапевтической жидкости для полоскания рта, содержащей активные ингредиенты, чтобы уничтожить бактерии во рту, которые могут вызвать неприятный запах изо рта и другие заболевания. Вы можете найти полоскания для рта без рецепта или в Интернете.
Вы также можете попросить своего врача или стоматолога назначить его для вас. Следуйте инструкциям для полоскания рта для лучшего ухода за полостью рта.
Преимущества чистки языка
Несколько исследований указывают на преимущества чистки языка:
Уменьшает количество соединений серы, вызывающих неприятный запах изо рта
Исследование, проведенное в 2004 году в Журнале пародонтологии, пришло к выводу, что использование скребка для языка помогло уменьшить количество летучих соединений серы, которые вызывают неприятный запах изо рта. Скребок для языка удалил 75 процентов этих соединений, а зубная щетка удалила 45 процентов из них.
Уменьшает количество бактерий на языке
Исследование, проведенное в 2014 году в BMC Oral Health, показало, что чистка языка уменьшает количество бактерий на языке, но этот уровень остается низким, если чистка языка происходит регулярно. В статье сделан вывод, что вы должны регулярно чистить зубы и чистить язык для хорошего здоровья полости рта.
Способствует ощущению свежести во рту
Американская стоматологическая ассоциация не приравнивает чистку языка к уменьшению неприятного запаха изо рта, но приходит к выводу, что чистка языка может способствовать ощущению свежести во рту, которым вы можете наслаждаться.
Уменьшает зубной налет
Исследование зубного налета у детей в Международном журнале клинической детской стоматологии 2013 года показало, что регулярная чистка языка зубной щеткой или скребком снижает уровень зубного налета.
Может изменить вкусовые восприятия
Чистка языка может изменить ваши вкусовые ощущения, особенно сахарозы и лимонной кислоты, согласно одному исследованию.
Когда обратиться к стоматологу
Если вы заметили какие-либо необычные изменения в вашем языке, вам следует посетить врача или стоматолога. Например, обратитесь к врачу, если ваш язык:
- выглядит белым или имеет белые пятна; некоторые состояния, вызывающие это, включают в себя молочницу полости рта, лейкоплакию, красный плоский лишай и рак полости рта
- выглядит красным или развивает красные или розовые пятна; это может быть географический язык или другое условие
- кажется гладким или глянцевым
- выглядит желтым, черным или волосатым
- травмирован от травмы
- болит или развивается язвы или комки, которые не проходят через несколько недель
- сильные ожоги
навынос
Используете ли вы скребок для языка, зубную щетку или полоскание для рта, чистка языка является хорошим дополнением к вашей повседневной гигиене полости рта. Чистка языка один или два раза в день может помочь вам уменьшить неприятный запах изо рта и риск возникновения кариеса, а также способствовать ощущению чистоты во рту.
Если вы заметили какие-либо необычные изменения в вашем языке, не стесняйтесь поговорить с врачом или стоматологом.
