обзор
Курение остается основной причиной предотвратимых заболеваний и смертности в Соединенных Штатах. И из-за природы никотина, это может быть почти невозможно отказаться от этой привычки. Но есть варианты, которые могут помочь, и ваш смартфон является одним из них.
Мы собрали лучшие приложения на устройствах iPhone и Android, которые помогут вам бросить курить. Помимо их качества, надежности и отличных отзывов, эти приложения помогут вам бросить свою привычку один день за один раз.
MyQuit Coach
рейтинг iPhone: 4,4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Утвержденное врачом приложение MyQuit Coach создает индивидуальный план, который поможет вам бросить курить навсегда. Выберите подход, который лучше всего подходит для вас - холодная индейка или медленное снижение потребления никотина - и отслеживайте потребление сигарет и тягу к себе, чтобы доказать, что вы действительно делаете успехи. Встроенное сообщество приложения - отличное место для вдохновения и поддержки со стороны других людей, пытающихся бросить курить.
Прекращение нации
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно
Присоединяйтесь к нации других людей, работающих, чтобы бросить курить. Когда возникает страстное желание, откройте приложение и найдите отвлечение в игре или вашу личную статистику, которая включает в себя, сколько времени прошло с тех пор, как вы бросили курить, сколько денег вы сэкономили, сколько сигарет вы избежали, и все здоровье улучшения, которые вы сделали после выхода.
QuitNow
рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
QuitNow! облегчает отказ от курения, помогая вам сосредоточить свою энергию на четырех разделах: ваш новый статус бывшего курильщика, 70 достижений бывшего курильщика, чтобы поддерживать вашу мотивацию, сильное сообщество бывших курильщиков и ваши новые улучшения здоровья. Просмотрите часто задаваемые вопросы или задайте QuitNow! вопросы о боте.
Для некурящих
рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4.7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Это приложение использует научно обоснованный подход с более чем 20 научно-обоснованными методами, которые помогут вам бросить курить навсегда. Регистрируйте свои тяги и получайте советы по управлению ими, а также узнавайте схемы страстного желания и графики для отслеживания общего прогресса. У вас также есть возможность принять участие в строгом научном эксперименте, который поможет большему количеству людей успешно бросить курить.
Kwit
рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Бросьте курить, используя различные игровые приемы и мышление, разработанные, чтобы помочь вам по-другому подойти к этому процессу. Получите доступ к личной статистике, чтобы увидеть свой собственный прогресс и открыть 84 достижения на этом пути, пытаясь стать идеальным Kwitter.
Разбогатеть
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно
Нужны доказательства того, что отказ от курения будет полезен для вашего кошелька и вашего здоровья? Богатый или умри Курение предлагает сложную систему вознаграждений, чтобы показать вам все вещи, которые вы можете себе позволить как бывший курильщик. Вкладка «Здоровье» отслеживает положительное влияние на ваше здоровье, которое начинается через 20 минут после последней сигареты. Разблокируйте достижения, чем дольше вы сопротивляетесь тяге, и приближайтесь к своей цели бросить навсегда.
Для некурящих
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно
Есть два способа выйти с SmokeFree. Выберите режим выхода, если вы сильно мотивированы, или используйте режим уменьшения, если вам нужно больше времени. Это приложение действует как ваш компаньон в процессе отказа от курения, помогая вам постепенно сократить потребление сигарет, чтобы ваше тело адаптировалось. Особенности включают в себя богатые мотивационные советы, личную статистику, а также финансовые и медицинские достижения.
Выйти из трекера
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Это приложение является мотивационным инструментом, разработанным для того, чтобы помочь вам избавиться от вредной привычки, делясь здоровьем и финансовыми преимуществами, которыми вы будете наслаждаться каждый день, когда будете курить. Используйте приложение, чтобы отслеживать, насколько вы близки к жизни, свободной от табачного дыма, сколько денег вы экономите и сколько жизни вы вернули. Также есть график, показывающий, как быстро вы начинаете пользоваться преимуществами для здоровья.
EasyQuit
Рейтинг Android: 4.8 звезды
Цена: бесплатно
С помощью этого приложения вы можете наблюдать, как улучшаются все аспекты вашего здоровья, от кровообращения и уровня кислорода до ощущений вкуса и запаха. Используйте медленный режим, чтобы помочь вам бросить курить медленно, с индивидуальным планом, созданным специально для вас. Зарабатывайте значки в качестве наград и попробуйте игру на память, когда страстное желание пробудится.
Бросить курить через 2 часа
Рейтинг Android: 4.2 звезды
Цена: бесплатно
Автор наркомании и здоровья Джейсон Вейл помог тысячам людей избавиться от курения. Просто скачайте бесплатное приложение, посмотрите короткое видео и прослушайте двухчасовые аудиосессии, чтобы узнать его секреты отказа от курения. Бонусные функции включают в себя аудиозаписи, посвященные релаксации и гипнотерапии, а также ежедневные видеоролики с мотивационными упражнениями, которые помогут вам не сбиться с курса в течение пятидневного периода адаптации. Если они вам нужны, в приложении также есть два экстренных SOS-видео, чтобы навсегда избавить вас от курения.
Моя последняя сигарета
рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Цена: бесплатно
Найдите мотивацию, чтобы бросить курить с помощью этого приложения закулисного взгляда на свои собственные улучшения здоровья. Проверьте ожидаемое увеличение продолжительности жизни, улучшения кровообращения и функции легких, изменения риска сердечного приступа и рака легких и многое другое. «Моя последняя сигарета», благодаря которой вы получили более 10 показаний, помогли вам бросить курить.
Выйти из Lite
рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Цена: бесплатно
Это маленькое приложение помогает мотивировать, поддерживать и поощрять курильщиков бросить вредную привычку. Приложение отслеживает все сигареты, которые вы не курили, и все сэкономленные деньги, а также показывает ваши конкретные преимущества для здоровья. Разблокируйте достижения, чтобы отслеживать ваши успехи, и посмотрите, сколько времени прошло с момента вашей последней сигареты.
Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]
Джессика Тиммонс была писателем и редактором более 10 лет. Она пишет, редактирует и консультирует большую группу постоянных и растущих клиентов в качестве мамы из четырех человек, работающей дома, сжимая в боковом выступлении в качестве со-директора по фитнесу в академии боевых искусств.
