Оглавление:
- обзор
- Цикл сна
- Расслабься и спи спокойно
- Пицц - Сон, Сон, Фокус
- Звуки природы расслабиться и спать
- Спи как Android
- Sleepo
- Мелодии для отдыха: звуки сна
- Время сна
- Подушка Автоматическая Sleep Tracker
- Доброе утро будильник
- Звуки сна
- Гипноз и глубокий сон
- Сон: уснуть, бессонница
Видео: Лучшие приложения бессонница года
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
обзор
Жизнь с кратковременной или хронической бессонницей может быть сложной задачей. Это может повлиять на ваше физическое и психическое здоровье такими способами, которые выходят далеко за рамки бодрствования. Но ресурс для более спокойного сна может быть прямо в вашей ладони.
Мы выбрали лучшие приложения бессонницы в этом году для устройств Android и iPhone, основываясь на их качестве, надежности и отзывах пользователей. Посмотрите, как изучение вашего сна может стать ключом к более глубокому и спокойному сну.
Цикл сна
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Цикл сна контролирует ваш сон и предлагает подробную статистику и графики ежедневного сна, чтобы вы могли лучше понять, что происходит, когда вы попадаете на сено - или что может мешать хорошему сну. Приложение также оснащено интеллектуальным будильником, разработанным, чтобы мягко разбудить вас, когда вы находитесь в фазе самого легкого сна.
Расслабься и спи спокойно
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Гленн Харролд - опытный гипнотерапевт с более чем 20-летним опытом. Его приложение для гипноза и медитации содержит четыре бесплатных записи о гипнотерапии и медитации и более 80 покупок в приложении для решения проблемы бессонницы, стресса, беспокойства, сна и многого другого. Попробуйте 29-минутный сеанс гипнотерапии, призванный помочь вам обрести глубокое чувство расслабления и осознанности для преодоления бессонницы.
Пицц - Сон, Сон, Фокус
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Pzizz обещает спокойный сон без изменения привычек, ведения дневника сна или ограничения вашей деятельности. Запатентованная система приложения воспроизводит оптимизированные для сна «пейзажи», в которых сочетаются музыка, озвучивание и звуковые эффекты. Попробуйте модуль nap, чтобы повысить бдительность и улучшить свое настроение, или «focuscapes» в модуле focus, чтобы помочь вам выполнить больше работы.
Звуки природы расслабиться и спать
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Шесть расслабляющих треков на основе природы в этом приложении для Android помогут вам начать личную аудиотерапию. Выберите из высококачественных звуков воды, звуки природы, звуки животных, белый шум и многое другое, все это разработано, чтобы помочь вам расслабиться и спать.
Спи как Android
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Это приложение для Android предназначено для отслеживания вашего цикла сна и измерения его качества с точки зрения продолжительности, дефицита, процента глубокого сна, храпа, эффективности и нерегулярности. Это понимание вашего сна может помочь вам скорректировать сон лучше. Приложение совместимо с несколькими носимыми устройствами, включая Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.
Sleepo
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Sleepo имеет большую коллекцию звуков высокой четкости, которые можно смешать в расслабляющую атмосферу с помощью таймера, предназначенного для автоматической остановки приложения. Выберите один из 32 звуков в четырех группах - дождь, природа, город и медитация - плюс три вида белого шума, и начните отдыхать сегодня во сне.
Мелодии для отдыха: звуки сна
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Выберите звуки и мелодии для настройки и микшируйте мелодии для сна, чтобы усыпить себя, или попробуйте Sleep Moves. Эти программы, способствующие сну, включают в себя упражнения с подушкой, которые помогут вам насладиться спокойным сном, и они были одобрены специалистами в области здравоохранения и сна. Пятидневные программы и отдельные сеансы приложения помогут вам достичь глубокого сна, улучшения сна, снятия стресса и тревоги, более эффективного сна и многого другого.
Время сна
рейтинг iPhone: 5 звезд
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно для iPhone, с дополнительными покупками в приложении. Бесплатно с дополнительными покупками в приложении для Android
Научитесь быстрее засыпать и просыпайтесь, чувствуя себя свежим, понимая ваши циклы сна и качество сна. Приложение включает звуковые ландшафты и белый шум, 20 встроенных сигналов тревоги, анализ цикла сна, подробные ежемесячные и еженедельные захваты и усовершенствованный алгоритм оптимизации пробуждения. Кроме того, полная история приложения и графики облегчают сравнение сна.
Подушка Автоматическая Sleep Tracker
рейтинг iPhone: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Подушка - умный помощник сна для пользователей iPhone. Приложение автоматически анализирует ваши циклы сна с помощью Apple Watch, или вы можете просто держать телефон рядом, когда спите. Функции включают в себя умный будильник, чтобы разбудить вас во время самого легкого этапа сна, отслеживание тренда сна, звуки помощи во время сна, а также индивидуальные советы и подсказки для лучшего качества отдыха.
Доброе утро будильник
рейтинг iPhone: 4 звезды
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: 4,99 $ для iPhone, бесплатно с дополнительными покупками в приложении для Android
Просыпайтесь отдохнувшими с будильником Доброго утра, который отслеживает качество вашего сна и будит вас во время оптимальной фазы сна, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими и заряженными энергией. Просматривайте ночные записи вашего сна в статистике и графиках приложения и создавайте собственные списки воспроизведения или выбирайте из списка расслабляющих звуков, которые помогут вам заснуть.
Звуки сна
Рейтинг Android: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Sleep Sounds делает именно то, что говорит. Приложение имеет качественные, успокаивающие звуки для лучшего, непрерывного сна. Выберите из 12 настраиваемых звуков природы и выберите продолжительность таймера, чтобы приложение автоматически выключалось после того, как вы отключились.
Гипноз и глубокий сон
рейтинг iPhone: 4 звезды
Рейтинг Android: 4 звезды
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Воспользуйтесь передовыми техниками гипноза, успокаивающими звуковыми эффектами, музыкой и красивыми визуальными эффектами - все это разработано, чтобы создать значимый и спокойный опыт. Глубокий сон и расслабление в приложении помогут вам получить необходимый отдых.
Сон: уснуть, бессонница
рейтинг iPhone: 5 звезд
Цена: бесплатно с дополнительными покупками в приложении
Этот сборник рассказов и медитаций, способствующих сну, призван помочь вам справиться с бессонницей, чтобы вы могли быстро заснуть. Эпизоды сна в приложении приводят вас в состояние глубокого спокойствия, благодаря чему его легко упасть. Вы также можете настроить звуки природы и фоновые эффекты, чтобы создать идеальную атмосферу для спокойного сна всю ночь напролет.
Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]
Джессика Тиммонс была писателем и редактором более 10 лет. Она пишет, редактирует и консультирует большую группу постоянных и растущих клиентов в качестве мамы из четырех человек, работающей дома, сжимая в боковом выступлении в качестве со-директора по фитнесу в академии боевых искусств.
Рекомендуем:
Лучшие приложения по ВИЧ и СПИДу года
Диагноз ВИЧ или СПИД часто означает совершенно новый мир информации. Есть лекарства для мониторинга, словарный запас для изучения и системы поддержки, которые будут созданы. С правильным приложением вы можете найти все это в одном месте. Мы оценили лучшие приложения года по ВИЧ и СПИДу по содержанию, надежности и отзывам пользователей
Лучшие приложения Hydration года
Правильная гидратация - это не только сдерживание жажды. Есть существенная польза для здоровья, которая приходит от употребления достаточного количества воды. Мы искали лучшие в этом году гидратирующие приложения, основываясь на пользовательских оценках, качественном содержании и общей надежности, чтобы вы могли отслеживать ежедневное потребление воды для лучшего здоровья
Лучшие приложения мотивации года
Найти мотивацию для достижения ваших целей не всегда легко, но вдохновение может прийти из удивительных мест, в том числе из ладони. Сегодняшние мотивационные приложения разработаны, чтобы вдохновить вас продолжать двигаться вперед с помощью утверждений, советов и ценных идей
Лучшие кетогенные диетические приложения года
Кетогенная, или кето, диета включает в себя употребление большего количества жиров и углеводов, чтобы привести ваш организм в состояние кетоза, во время которого он превращает жир в соединения и начинает использовать их в качестве основного источника энергии. Если вы рассматриваете кето, правильное приложение может помочь вам найти правильный баланс продуктов
Лучшие приложения HIIT года
HIIT, или интервальные тренировки высокой интенсивности, включают короткие периоды интенсивных тренировок, чередующиеся с периодами восстановления. Тренировки HIIT могут принести максимальную пользу для здоровья за минимальное время, и эти приложения с самым высоким рейтингом могут помочь обеспечить все, что нужно, чтобы вы двигались, потели и чувствовали себя хорошо