Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Интервальные высокоинтенсивные тренировки, или HIIT, позволяют легко тренироваться, даже когда у вас мало времени. Если у вас есть 7 минут, HIIT может окупиться - и эти приложения предоставляют все, что вам нужно, чтобы двигаться, потеть и чувствовать себя в форме.
Лучшие приложения HIIT предлагают увлекательные, разнообразные тренировки, четкие инструкции и множество дополнительных возможностей. Healthline оценил год как лучший по отзывам пользователей, качеству и общей надежности, поэтому выберите тот, который подходит именно вам, и начните пользоваться всеми преимуществами последовательных упражнений с минимальными затратами времени.
Как и в случае с любой другой тренировкой, сначала проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы о том, что может быть лучше для вашего тела, здоровья и образа жизни.
Семь - 7-минутная тренировка
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Эти семиминутные тренировки основаны на научных исследованиях, которые помогут вам извлечь максимальную пользу в кратчайшие сроки. Установите свою цель и уровень физической подготовки, а затем следуйте инструкциям приложения для тренировки с ног до головы всего за семь потных минут.
J & J Официальный 7 минут тренировки
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,4 звезды
Цена: бесплатно
Это еще один быстрый, научно обоснованный подход к эффективному обучению. Это приложение, разработанное Крисом Джорданом, директором по физиологии упражнений в Институте человеческих достижений Johnson & Johnson, имеет библиотеку с 22 заданными тренировками, которые различаются по интенсивности и продолжительности. Настройте 72 упражнения и 22 тренировки, чтобы создать 1000 вариантов, чтобы вам никогда не было скучно.
Seconds Pro Интервальный таймер
рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: $ 4.99
Предлагая популярные интервальные таймеры для HIIT и Tabata, Seconds имеет полноэкранный дисплей с цветовой кодировкой, который вы можете легко читать на расстоянии. Выберите из шаблонов приложения или создайте свой собственный, и координируйте свою музыку с тренировками.
Fiit - Интерактивный Фитнес
рейтинг iPhone: 4,9 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Просмотрите более 100 различных тренировок, проводимых наиболее востребованными тренерами. Вы можете тренироваться в любое время и в любом месте, с тренировками, которые соответствуют вашим целям фитнеса и поддержки со стороны сообщества фитнес-единомышленников онлайн.
Своркит Фитнес
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Благодаря огромной базе данных упражнений с собственным весом, Sworkit позволяет тренироваться где угодно. Следуйте планам тренировок с гидом или создайте свой собственный, настройте интервалы тренировок для HIIT и Tabata и даже попросите у тренера совета, когда он вам понадобится.
Тренировка для женщин
рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4.7 звезды
Цена: бесплатно
С помощью этих коротких и эффективных тренировок сжигайте жир и худейте всего за семь минут в день. Приложение «Тренировка для женщин» включает в себя голосовые и видео инструкции, а также не требуется тренажерный зал или оборудование для тренировок.
Freeletics
рейтинг iPhone: 4,6 звезды
Рейтинг Android: 4,5 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Freeletics предлагает более 900 вариантов тренировок для всех, от начинающих до опытных спортсменов. Продолжительность варьируется от 10 до 30 минут, в зависимости от веса тела, с видеоуроками, которые помогут вам правильно тренироваться.
Keelo - Силовые тренировки HIIT
рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Это приложение HIIT фокусируется на силе и кондиционировании. Кроме того, алгоритм Keelo на основе ИИ проверяет историю ваших тренировок на максимальные результаты. Позвольте приложению отслеживать ваши успехи и предлагать вам эффективные тренировки.
Фитбит Тренер
рейтинг iPhone: 3,8 звезды
Рейтинг Android: 4,6 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Fitbit Coach разработан, чтобы функционировать как настоящий тренер, с тренировками, которые постоянно приспосабливаются к вашим отзывам, целям и способностям. Следите за тренировками с собственным весом, бегом и ходьбой, сделанными специально для вас, и получите персональные видео-тренировки, которые точно покажут вам, что делать.
Тренер тренировки: тренер по фитнесу
рейтинг iPhone: 4,7 звезды
Рейтинг Android: 4.2 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Получить тренировки вы можете следить дома или в тренажерном зале с Workout Trainer. Сертифицированные тренеры приложения проведут вас по каждому упражнению с помощью пошаговой пошаговой аудиозаписи, фотографий и видеоинструкций. Кроме того, вы можете настроить уровень сложности, чтобы приложение оставалось полезным на каждом этапе вашего фитнес-путешествия.
HIIT тренировки высокой интенсивности
рейтинг iPhone: 4,8 звезды
Цена: бесплатно
Эти четырехминутные интервалы HIIT Tabata предназначены для того, чтобы ваше сердце билось с помощью научно доказанных тренировок. Следуйте пошаговым инструкциям, которые подходят для новичков и начинающих, и используйте календарь и систему отслеживания веса, чтобы отслеживать ваши успехи.
HIIT & Кардио тренировки от Fitify
Рейтинг Android: 4.7 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Повысьте частоту сердечных сокращений и сжигайте жир с помощью кардио, HIIT и аэробных тренировок, а также более 90 упражнений с лишним весом. Вам не нужно никакого оборудования, а приложение включает в себя голосового тренера и четкие демонстрации видео.
HIIT Интервальный тренировочный таймер
Рейтинг Android: 4,3 звезды
Цена: бесплатно с покупками в приложении
Если у вас есть тренировки, это простой, эффективный таймер, который позволяет вам сосредоточиться на тренировках без отвлекающих факторов. Не смотри на часы, просто следуй за звуками. Возможности включают режим вибрации, громкость в приложении, предустановки, счетчик шагов и многое другое.
Если вы хотите назначить приложение для этого списка, напишите нам по адресу [email protected]
Джессика Тиммонс является внештатным автором с 2007 года. Она пишет, редактирует и консультирует для большой группы постоянных отчетов и случайного одноразового проекта, в то же время совмещая занятую жизнь своих четверых детей со своим всегда любезным мужем. Она любит тяжелую атлетику, очень хорошие латте и семейное время.
