11 признаков того, что вы встречаетесь с нарциссом - и как с ними справиться

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Когда кто-то публикует в своем профиле знакомств слишком много селфи или изгибает фотографию или постоянно говорит о себе, мы можем назвать их нарциссистами.

Но настоящий нарцисс - это человек с нарциссическим расстройством личности (NPD). Это состояние психического здоровья характеризуется:

• завышенное чувство важности
• глубокая потребность в чрезмерном внимании и восхищении
• отсутствие сочувствия к другим
• часто имеющие проблемные отношения

По словам лицензированного терапевта Ребекки Вейлер, LMHC, все сводится к эгоизму за счет (как правило, крайнего) за счет других, а также неспособности вообще учитывать чувства других.

NPD, как и большинство психических расстройств или расстройств личности, не является черно-белым. «Нарциссизм падает на спектр», объясняет психотерапевт семьи и отношений Беверли Хиллз доктор Фрэн Уолфиш, автор книги «Самосознательный родитель».

В последнем издании «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам» перечислены девять критериев ДНП, но в нем указано, что кому-то нужно только выполнить пять из них, чтобы клинически квалифицироваться как нарциссист.

9 официальных критериев для NPD

• грандиозное чувство собственной значимости
• озабоченность фантазиями о неограниченном успехе, власти, блеске, красоте или идеальной любви
• убеждение, что они особенные и уникальные и могут быть поняты или должны ассоциироваться с другими людьми или учреждениями с особым статусом или статусом высокого уровня
• потребность в чрезмерном восхищении
• чувство права
• межличностное поведение
• отсутствие сочувствия
• зависть к другим или вера в то, что другие завидуют им
• демонстрация высокомерного и надменного поведения или отношения

Тем не менее, знание «официальных» диагностических критериев, как правило, не облегчает выявление нарцисса, особенно когда вы романтически связаны с ним. Обычно невозможно определить, есть ли у кого-то NPD без диагноза квалифицированного специалиста.

Кроме того, когда кто-то задается вопросом, встречаются ли они с нарциссом, он обычно не думает: «У них есть NPD?» Они задаются вопросом, является ли то, как с ними обращаются, здоровым и устойчивым в долгосрочной перспективе. Пожалуйста, избегайте диагностики вашего партнера в разговоре. Скорее, читайте дальше, чтобы получить представление о здоровье ваших отношений.

Вы здесь, потому что вы обеспокоены, и это беспокойство действительно, если ваше здоровье поставлено на карту. Если вы считаете, что эти знаки подходят, мы также дадим вам советы о том, как справиться с ситуацией.

1. Они были очаровательны AF … сначала

Это началось как сказка. Может быть, они постоянно писали вам сообщения или говорили, что любят вас в течение первого месяца - что эксперты называют «любовной бомбардировкой».

Может быть, они говорят вам, насколько вы умны, или подчеркивают, насколько вы совместимы, даже если вы только начали встречаться.

«Нарциссы думают, что они заслуживают того, чтобы быть с другими людьми, которые являются особенными, и что специальные люди - единственные, кто может ценить их полностью», - говорит Недра Гловер Тауваб, LCSW, основатель Kaleidoscope Counseling в Шарлотте, Северная Каролина.

Но как только вы делаете что-то, что их разочаровывает, они могут включить вас.

И, как правило, вы не будете иметь представления о том, что именно вы сделали, говорит Тавваб. «То, как нарциссы обращаются с вами или когда вас заводят, на самом деле не имеет к вам никакого отношения и не имеет ничего общего с их собственными [убеждениями]».

Совет Вейлера: если в начале кто-то слишком силен, будьте осторожны. Конечно, мы все любим чувствовать себя жаждущими. Но настоящую любовь нужно развивать и развивать.

«Если вы думаете, что для них слишком рано действительно любить вас, это, вероятно, так. Или если вы чувствуете, что они не знают о вас достаточно, чтобы действительно любить вас, они, вероятно, не знают », - говорит Вейлер. Люди с NPD попытаются создать поверхностные связи на ранних этапах отношений.

2. Они завязывают разговор, говоря о том, как они велики

«Нарциссы любят постоянно говорить о своих собственных достижениях с грандиозностью», - говорит психотерапевт Джеклин Кроль, LCSW, «Терапия омоложения разума». «Они делают это потому, что чувствуют себя лучше и умнее всех, а также потому, что это помогает им создать впечатление уверенности в себе».

Клинический психолог доктор Анджела Грейс, доктор философии, доктор медицинских наук, BFA, BEd, добавляет, что нарциссы часто преувеличивают свои достижения и приукрашивают свои таланты в этих историях, чтобы обожать других.

Они также слишком заняты разговорами о себе, чтобы слушать вас. Предупреждение состоит из двух частей, говорит Грейс. Во-первых, ваш партнер не перестанет говорить о себе, а во-вторых, ваш партнер не будет говорить о вас.

Спросите себя: что происходит, когда вы говорите о себе? Они задают дополнительные вопросы и выражают интерес, чтобы узнать о вас больше? Или они делают это о них?

3. Они питаются вашими комплиментами

Нарциссисты могут показаться супер уверенными в себе. Но, согласно Tawwab, у большинства людей с NPD на самом деле отсутствует самооценка.

«Им нужно много похвалы, и если вы им их не отдадите, они будут ловить рыбу», - говорит она. Вот почему они постоянно смотрят на тебя, чтобы сказать им, как они велики.

«Нарциссы используют других людей - людей, которые, как правило, очень эмпатичны, - чтобы дать им чувство собственного достоинства и дать им почувствовать себя сильными. Но из-за их низкой самооценки их эго можно легко игнорировать, что увеличивает их потребность в комплиментах », - добавляет Ширин Пейкар, LMFT.

Совет для людей, которые читают: Люди, которые на самом деле уверены в себе, не будут полагаться исключительно на вас или кого-либо еще, чтобы чувствовать себя хорошо.

«Основное различие между людьми, которые уверены в себе, и людьми с NPD, заключается в том, что нарциссам нужны другие, чтобы поднять их и поднять себя, только подавляя других. Люди с высокой уверенностью в себе не делают две вещи », - говорит Пейкар.

Как объясняет Вейлер: «Нарциссы наказывают всех вокруг за недостаток уверенности в себе».

4. Им не хватает сочувствия

По словам Уолфиша, отсутствие сочувствия или способности чувствовать то, что чувствует другой человек, является одной из отличительных черт нарцисса.

«Нарциссам не хватает умения, чтобы заставить вас чувствовать, что вас видят, подтверждают, понимают или принимают, потому что они не понимают концепцию чувств», - говорит она.

Перевод: они не делают эмоции, которые принадлежат другим.

Заботится ли ваш партнер, когда у вас был плохой день на работе, вы боролись со своим лучшим другом или ссорились с родителями? Или им скучно, когда ты выражаешь вещи, которые делают тебя злым и грустным?

Уолфиш говорит, что эта неспособность сопереживать или даже сочувствовать часто является причиной, почему многие, если не все, отношения нарциссистов в конечном итоге рушатся, будь они романтическими или нет.

5. У них нет (или много) долгосрочных друзей

У большинства нарциссов не будет долгосрочных, настоящих друзей. Окунитесь глубже в их связи, и вы можете заметить, что у них есть только случайные знакомые, приятели, с которыми они общаются и немцы.

В результате они могут наброситься, когда вы захотите пообщаться со своими. Они могут утверждать, что вы не проводите с ними достаточно времени, заставляете себя чувствовать вину за то, что проводите время со своими друзьями, или ругаете вас за тех друзей, которые у вас есть.

Вопросы к себе

• Как ваш партнер относится к тому, от кого он ничего не хочет?
• У вашего партнера есть давние друзья?
• Они имеют или говорят о желании Немезиды?

6. Они выбирают тебя постоянно

Может быть, сначала это было как дразнить … но потом это стало злым или стало постоянным.

Внезапно все, что вы делаете, от того, что вы носите и едите, с кем вы тусуетесь и что смотрите по телевизору, становится для них проблемой.

«Они унизят вас, назовут вас по имени, нанесут вам обидные однострочники и пошутят не совсем смешно», - говорит Пейкар. «Их цель - снизить самооценку других, чтобы они могли повысить свою собственную, потому что это заставляет их чувствовать себя сильными».

Более того, реакция на то, что они говорят, только усиливает их поведение. «Нарцисс любит реакцию», - говорит Пейкар. Это потому, что это показывает им, что они способны влиять на эмоциональное состояние другого человека.

Предупреждающий знак: если вас сбивают с толку оскорблениями, когда вы делаете что-то, что стоит отметить, уходите. «Нарцисс может сказать:« Ты смог сделать это, потому что я плохо спал », или есть какой-то повод, чтобы казалось, что у тебя есть преимущество, которого у них не было», - говорит Тавваб.

Они хотят, чтобы вы знали, что вы не лучше их. Потому что для них никто не является.

7. Они освещают тебя

Газовое освещение - это форма манипуляции и эмоционального насилия, а также отличительная черта нарциссизма. Нарциссы могут извергать откровенную ложь, ложно обвинять других, раскручивать правду и в конечном итоге искажать вашу реальность.

Признаки газового освещения включают следующее:

• Вы больше не чувствуете себя человеком, которым вы были.
• Вы чувствуете себя более беспокойным и менее уверенным, чем раньше.
• Вы часто задаетесь вопросом, слишком ли вы чувствительны.
• Вы чувствуете, что все, что вы делаете, неправильно.
• Вы всегда думаете, что это ваша вина, когда дела идут плохо.
• Ты часто извиняешься.
• Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете определить, что это такое.
• Вы часто спрашиваете, уместен ли ваш ответ вашему партнеру.
• Вы оправдываете поведение своего партнера.

«Они делают это, чтобы заставить других сомневаться в себе как способ получить превосходство. Нарциссы процветают благодаря тому, что им поклоняются, поэтому они используют тактику манипуляции, чтобы заставить вас сделать именно это », - говорит Пейкар.

8. Они танцуют вокруг, определяя отношения

Есть тысячи причин, по которым кто-то может не захотеть обозначать ваши отношения. Может быть, они полиамористичны, вы оба согласились с ситуацией «друзья с выгодами», или вы просто держите ее непринужденно.

Но если ваш партнер демонстрирует некоторые из других симптомов в этом списке и не проявляет фиксации, это скорее всего красный флаг.

Некоторые нарциссы ожидают, что вы будете относиться к ним так, как будто они ваши партнеры, чтобы они могли пожинать интимные, эмоциональные и сексуальные преимущества, а также следить за потенциальными клиентами, которых они считают превосходящими.

На самом деле, вы можете заметить, что ваш партнер заигрывает или смотрит на других перед вами, вашей семьей или вашими друзьями, говорит терапевт Эйприл Кирквуд, LPC, автор книги «Работая на своем пути ко мне: откровенный мемуар самооценки». Discovery «.

«Если вы высказываетесь и выражаете свои чувства по поводу их неуважения, они будут обвинять вас в том, что вы вызываете суету, называть вас сумасшедшим и использовать это в качестве еще одной причины, чтобы не отдавать себя полностью. Если вы не говорите ни слова, [это также дает] неречевое сообщение о том, что вы не заслуживаете уважения », - говорит она.

Если это звучит как проигрышная ситуация, это потому, что так оно и есть. Но помните, что вы заслуживаете того, кто предан вам так же, как и вы.

9. Они думают, что они правы во всем … и никогда не извиняются

Бороться с нарциссом кажется невозможным.

«Нет никаких споров или компромиссов с нарциссом, потому что они всегда правы», - говорит Тауваб. «Они не обязательно воспримут несогласие как несогласие. Они просто увидят, как они учат вас истине.

По словам Пейкара, вы можете встречаться с нарциссом, если чувствуете себя партнером:

• не слышит тебя
• не пойму тебя
• не несет ответственности за свою роль в вопросе
• никогда не пытается идти на компромисс

В то время как прекращение отношений - лучший план игры с нарциссом, Вейлер советует избегать переговоров и споров. «Это заставит вас чувствовать себя сумасшедшим. То, что сводит с ума нарциссиста, это отсутствие контроля и отсутствие борьбы. Чем меньше вы сопротивляетесь, тем меньше силы вы можете дать им над собой, тем лучше », - говорит она.

И потому что они никогда не думают, что они неправы, они никогда не извиняются. О чем угодно.

Эта неспособность извиниться может проявиться в ситуациях, когда ваш партнер явно виноват, например:

• опоздание на ужин
• не звонит, когда они сказали, что
• отмена важных планов в последнюю минуту, таких как встреча с родителями или друзьями

Хорошие партнеры могут распознать, что они сделали что-то не так, и извиниться за это.

10. Они паникуют, когда вы пытаетесь расстаться с ними

Как только вы отступите, нарцисс будет стараться изо всех сил удержать вас в своей жизни.

«Сначала они могут любить тебя бомбить. Они скажут все правильные вещи, чтобы заставить вас думать, что они изменились », - говорит Пейкар.

Но достаточно скоро, они покажут вам, что они никогда не менялись. И из-за этого многие нарциссы оказываются в постоянных романтических отношениях, пока не найдут кого-то еще на сегодняшний день.

11.… и когда вы показываете им, что вы действительно закончили, они набрасываются

«Если вы настаиваете, что с отношениями покончено, они сделают своей целью причинить вам боль за то, что оставили их», - говорит Пейкар.

«Их эго настолько сильно ушиблено, что заставляет их чувствовать ярость и ненависть к любому, кто их« обидел ». Это потому, что во всем виноваты все остальные. Включая распад », - говорит она.

Результат? Они могут дурачить тебя, чтобы спасти лицо. Или они могут начать встречаться с кем-то еще, чтобы вы почувствовали ревность и помогли вылечить их эго. Или они попытаются украсть ваших друзей.

Причина, говорит Tawwab, в том, что хорошая репутация значит для них все, и они не позволят никому и ничему мешать ей.

Итак, вы встречаетесь с нарциссом … и что теперь?

Если вы находитесь в отношениях с кем-то с NPD, скорее всего, вы уже испытали немало.

Находиться в отношениях с кем-то, кто всегда критикует, принижает, зажигает газом, а не предает себя эмоционально утомительно. Вот почему, для вашего же здравомыслия, эксперты рекомендуют GTFO.

Как подготовиться к расставанию с нарциссом

• Постоянно напоминайте себе, что вы заслуживаете лучшего.
• Укрепите ваши отношения с вашими чуткими друзьями.
• Создайте сеть поддержки с друзьями и семьей, которые могут напомнить вам, что такое реальность.
• Попросите вашего партнера пойти на терапию.
• Получить терапевт самостоятельно.

«Вы не можете изменить человека с нарциссическим расстройством личности или сделать его счастливым, любя его достаточно или изменив себя, чтобы удовлетворить его прихоти и желания. Они никогда не будут настроены на вас, никогда не будут сопереживать вашему опыту, и вы всегда будете чувствовать себя опустошенным после общения с ними », - говорит Грейс.

«Нарциссисты не могут чувствовать себя удовлетворенными в отношениях или в любой области их жизни, потому что ничто не является для них достаточно особенным», - добавляет она.

По сути, вам никогда не будет достаточно для них, потому что они никогда не достаточно для себя.

«Лучшее, что вы можете сделать, это обрезать галстуки. Не предлагайте им объяснений. Не предлагайте второго шанса. Расстаньтесь с ними и не предлагайте ни второго, ни третьего, ни четвертого шанса », - говорит Грейс.

Поскольку нарцисс, скорее всего, будет пытаться связаться с вами и беспокоить вас звонками или текстовыми сообщениями после того, как они полностью обработают отклонение, Krol рекомендует заблокировать их, чтобы помочь вам придерживаться вашего решения.

Помните: эта статья не предназначена для диагностики вашего партнера. Он предназначен для описания недопустимого поведения и реакций в контексте любящего, справедливого партнерства. Ни один из этих признаков не указывает на здоровые отношения, NPD или нет.

И наличие одного или шести из этих признаков не делает вашего партнера нарциссом. Скорее, это хороший повод для переоценки того, преуспеваете ли вы в ваших отношениях. Вы не несете ответственности за их поведение, но вы несете ответственность за заботу о себе.

Габриэль Кассель - играющая в регби, грязная, протеиновая смесь, готовящая еду, CrossFitting, нью-йоркская оздоровительная писательница. Она стала утренним человеком, попробовала испытание Whole30 и ела, пила, чистила щеткой, чистила и купалась в углях - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти, читая книги самопомощи, жим лежа на скамейке или практикуя гигиену. Следуйте за ней в Instagram.