Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
Когда я думаю об ароматерапии, я обычно представляю, как в воздухе витает благовония, горят свечи или из диффузора вытекают эфирные масла. Одно вещество, которое обычно не приходит на ум? Playdough.
Острый запах домашней выпечки в индустриальном парке - это не то, что я обычно ищу в качестве приятного чувственного опыта.
Однако, сделав дома из нескольких простых ингредиентов и выбрав эфирные масла, DIY Playdough может стать веселым, уникальным способом ощутить преимущества ароматерапии.
Хотя другие формы ароматерапии приносят расслабление и омоложение, они затрагивают только одно из чувств.
Ароматерапевтическое игрушечное тесто, с другой стороны, включает не только ваше обоняние, но и ваше осязание. Это удивительно тактильный физический опыт для рук и широко открытое пространство для воображения.
С подходящим эфирным маслом, это может также быть полезным для артрита, заложенности пазухи или любого количества условий, облегченных ароматерапией.
При покупке масла ищите «чистые» масла и обратите внимание, что некоторые масла могут раздражать некоторых людей.
Узнайте больше о выборе подходящего эфирного масла для вас в этом руководстве, или узнайте больше о эфирных маслах от беспокойства, синусового затора, головной боли или боли.
Вот как можно попробовать эту игривую форму ароматерапии для себя:
Сделай сам ароматерапия Playdough для снятия стресса
Начните с сборки ваших ингредиентов:
- 1 стакан универсальной муки
- 1/2 стакана соли
- 2 ч. Л. винный камень
- 1 стакан воды
- 1 1/2 ст. Л. оливковое или другое растительное масло
- 6–8 капель эфирного масла на ваш выбор
- пищевой краситель на ваш выбор
Поделиться на Pinterest
1. Смешайте сухие ингредиенты
Начните с измерения сухих ингредиентов: 1 стакан муки, 1/2 чашки соли и 2 чайных ложки крема от зубного камня. Смешайте в большой кастрюле.
Поделиться на Pinterest
2. Добавьте влажные ингредиенты
Затем пришло время для влажных ингредиентов (кроме эфирного масла): 1 стакан воды, 1 1/2 столовой ложки оливкового масла и несколько капель пищевого красителя. Добавьте их в кастрюлю и хорошо перемешайте.
Так как я предпочитаю успокаивающий аромат лаванды, мне нравится делать мое тесто бледно-фиолетовым, чтобы соответствовать. Те, кто чувствителен к пищевым красителям, могут оставить пищевой краситель или выбрать естественную альтернативу.
3. Нагрейте смесь в течение примерно 5 минут
Поместите кастрюлю на плиту на среднем огне. Постоянно помешивайте, пока смесь не начнет комковаться и образовывать шарик.
Плиты варьируются, но это может произойти быстрее, чем вы ожидаете - около 5 минут или меньше.
4. Снять с плиты для охлаждения
Выньте шарик теста из кастрюли и положите на лист пергаментной бумаги, чтобы он остыл в течение нескольких минут.
Я нахожу, что тепло теста добавляет ощущений, поэтому мне нравится довольно быстро его брать в руки - но будьте осторожны, тесто не слишком горячее, чтобы с ним справиться, прежде чем продолжить.
Поделиться на Pinterest
5. Замесить эфирное масло в тесто
Добавьте несколько капель выбранного вами эфирного масла в тесто. Количество, которое вы используете, будет зависеть от силы масла, которое вы выбрали, и ваших собственных предпочтений.
Начните с примерно 6 капель и добавьте больше, если хотите. Замесить масло в тесто для раздачи.
6. Сожмите и снимите стресс
Вы теперь сделали поднос для ароматерапии! Этот домашний сорт можно использовать так же, как и коммерчески приготовленное пекарское тесто, и он имеет текстуру, которая так же удовлетворительна.
Независимо от того, выбираете ли вы успокаивающую лаванду, бодрящую мяту или любое другое эфирное масло, приятный аромат плюс мягкое совершенство делают этот восхитительный сделай сам.
Хранить в герметичном контейнере и использовать в течение одной недели.
Рецепт Playdough адаптирован из усадьбы прерий.
Сара Гароне, NDTR, является диетологом, внештатным автором здоровья и блоггером по продуктам питания. Она живет со своим мужем и тремя детьми в Месе, штат Аризона. Найдите ее общую информацию о здоровье и питании и (в основном) здоровые рецепты в «Любовном письме к еде».
