Что такое закон Вольфа?
Вы можете думать о том, что ваши кости не двигаются или сильно меняются, особенно когда вы закончите расти. Но они более динамичны, чем вы думаете. Они адаптируются и изменяются в течение вашей жизни с помощью процесса, называемого ремоделированием кости.
Во время ремоделирования кости специализированные костные клетки, называемые остеокластами, поглощают старую или поврежденную костную ткань, которая включает такие вещества, как кальций и коллаген. После того, как остеокласты заканчивают свою работу, другой тип клеток, называемый остеобластом, откладывает новую костную ткань там, где раньше была старая ткань.
В конце 19-го века немецкий хирург Юлиус Вольф описал ремоделирование костей и их связь со стрессом, возникающим на костях. По словам Вольфа, кости будут адаптироваться в соответствии с требованиями, предъявляемыми к ним. Эта концепция известна как закон Вольфа.
Например, если ваша работа требует от вас выполнения определенной функции, например подъема тяжелых предметов, ваши кости со временем адаптируются и укрепляются, чтобы лучше поддерживать эту задачу. Аналогично, если вы не предъявляете никаких требований к кости, костная ткань со временем ослабнет.
Закон Вольфа может применяться ко многим вещам, включая физиотерапию и лечение остеопороза и переломов костей.
Как это относится к физиотерапии?
Физическая терапия включает в себя мягкие упражнения, растяжку и массаж для восстановления силы и подвижности после травмы или проблемы со здоровьем. Физиотерапевты часто дают своим клиентам дополнительные упражнения, которые они могут выполнять дома в рамках своего плана восстановления.
Физическая терапия травм или состояний костей во многом основана на концепции закона Вольфа.
Например, если вы сломали кость в ноге, вам, вероятно, понадобится физиотерапия, чтобы помочь вернуть силу этой ноге. Чтобы помочь реконструировать сломанную кость, ваш физиотерапевт будет постепенно вводить упражнения с нагрузкой на вес в ваш план восстановления.
Эти упражнения могут начинаться так же просто, как стоять на цыпочках с помощью стула. В конце концов, вы перейдете к балансу на пораженной ноге без поддержки.
Со временем напряжение, оказываемое на заживляющую кость в результате этих упражнений на вес, заставит кость переделывать себя.
Как это относится к остеопорозу?
Остеопороз - это состояние, которое возникает, когда ваши кости становятся пористыми и хрупкими, что делает их более склонными к переломам. Это может произойти, когда поглощение старой костной ткани опережает выработку новой костной ткани, что приводит к уменьшению костной массы.
Люди с остеопорозом имеют повышенный риск переломов костей.
Остеопороз довольно распространен. По данным Национального института здравоохранения, 53 миллиона человек в Соединенных Штатах или страдают от остеопороза или имеют риск его развития из-за низкой костной массы.
Закон Вольфа является причиной, по которой регулярные физические упражнения жизненно необходимы для поддержания массы и силы костей на протяжении всей жизни.
Упражнения с нагрузкой и укреплением мышц предъявляют требования к костям, позволяя им со временем укрепляться. Вот почему регулярные физические упражнения жизненно необходимы для поддержания костной массы и силы на протяжении всей жизни.
Упражнения с нагрузкой включают в себя такие вещи, как ходьба, бег или использование эллиптического тренажера. Примеры упражнений для укрепления мышц включают такие вещи, как поднятие тяжестей или использование эластичных лент для упражнений.
Быть в безопасности
Если у вас остеопороз, у вас более высокий риск перелома кости. Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться выполнять какие-либо новые упражнения или упражнения с весом.
Как это относится к переломам костей?
Перелом происходит, когда в одной из ваших костей есть перелом или трещина. Переломы костей обычно лечат путем иммобилизации пораженного участка в гипсе или шине. Предотвращение движения кости позволяет заживать.
Закон Вольфа имеет свои недостатки и преимущества, когда дело доходит до переломов костей.
Пока пораженный участок обездвижен, вы не сможете его использовать. В ответ ваша костная ткань начинает ослабевать. Но после того, как снимали гипс, вы можете использовать закон Вольфа, чтобы помочь укрепить кость за счет ремоделирования.
Просто убедитесь, что начали медленно. Ваш лечащий врач может дать вам конкретный график времени, когда вы можете начать выполнять определенные действия без риска повторного травмирования себя.
Суть
Закон Вольфа гласит, что ваши кости будут адаптироваться в зависимости от стресса или требований, предъявляемых к ним. Когда вы работаете со своими мышцами, они создают нагрузку на кости. В ответ ваша костная ткань реконструируется и становится сильнее.
Но закон Вольфа работает и в другом направлении. Если вы не используете много мышц, окружающих кость, костная ткань может ослабнуть.
