обзор
Hidradenitis suppurativa (HS), иногда называемый угревой сыпью, представляет собой хроническое воспалительное состояние, которое приводит к болезненным, заполненным жидкостью поражениям, развивающимся вокруг участков тела, где кожа касается кожи. Хотя точная причина ГС неизвестна, некоторые потенциальные факторы риска могут способствовать возникновению ГС.
Если вы один из тысяч американцев, в настоящее время живущих с HS, следующие симптомы могут ухудшить ваши симптомы.
Рацион питания
Ваша диета может играть роль в ваших вспышках ГС. Считается, что ГС отчасти зависит от гормонов. Продукты, содержащие молочные продукты и сахар, могут повышать уровень инсулина и вызывать перепроизводство определенных гормонов, называемых андрогенами, что может усугубить ваш HS.
Исследования также показывают, что пивные дрожжи, распространенные ингредиенты в таких продуктах, как хлеб, пиво и тесто для пиццы, могут вызывать серьезные реакции у некоторых людей с ГС.
Ограничив количество потребляемых вами молочных продуктов, сладких закусок и пивных дрожжей, вы сможете предотвратить образование новых очагов ГС и эффективнее управлять своими симптомами.
тучность
Исследования показали, что люди, страдающие ожирением, имеют более высокие шансы на развитие HS и имеют тенденцию испытывать более серьезные симптомы. Поскольку очаги HS формируются на участках тела, где кожа касается кожи, трение и дополнительный потенциал для роста бактерий, создаваемый избыточными складками кожи, могут увеличить вероятность возникновения вспышек HS.
Если вы чувствуете, что ваш вес может способствовать вашим симптомам, возможно, пришло время поговорить с врачом о потере веса. Регулярные физические упражнения и здоровое сбалансированное питание - это два наиболее эффективных способа похудеть, которые, в свою очередь, могут помочь уменьшить трение в организме и уменьшить гормональную активность, которая может вызвать прорывы.
Для достижения наилучших результатов потери веса, поговорите со своим врачом о разработке ежедневного режима упражнений и плана питания.
Погода
Погода также может влиять на тяжесть симптомов ГС. Некоторые люди испытывают прорывы при воздействии жаркого и влажного климата. Если вы чувствуете, что часто чувствуете себя потным и некомфортным, попробуйте регулировать температуру в вашем жилом помещении с помощью кондиционера или вентилятора. Кроме того, держите кожу сухой, промывая пот мягким полотенцем.
Известно, что некоторые дезодоранты и антиперспиранты раздражают области подмышек, склонные к вспышкам ГС. Выбирайте бренды, которые используют натуральные антибактериальные ингредиенты, такие как пищевая сода, и нежны на чувствительной коже.
копчение
Если вы курите, вы, вероятно, знаете, что употребление табачных изделий опасно для вашего здоровья. Они также могут ухудшить ваше здоровье. Согласно исследованию 2014 года, курение связано как с повышенной распространенностью ГС, так и с более тяжелыми симптомами ГС.
Бросить курить нелегко, но есть много ресурсов, которые помогут вам внести изменения, включая группы поддержки, рецептурные лекарства и приложения для смартфонов. Поговорите со своим врачом о стратегиях отказа от курения.
Обтягивающая одежда
Возможно, ваш гардероб также усугубляет ваши симптомы. Трение, вызванное ношением плотно облегающей синтетической одежды, может иногда раздражать части тела, где обычно образуются очаги HS.
Придерживайтесь обтекания с помощью рыхлых, дышащих тканей. Избегайте бюстгальтеров с косточками и нижним бельем, выполненным из плотных резинок.
стресс
Еще одним поводом для вашего ГС может быть уровень стресса. Если вы часто чувствуете стресс или беспокойство, возможно, это может ухудшить ваше состояние.
Хорошей идеей будет освоить несколько основных техник для снятия стресса, таких как глубокое дыхание, медитация или постепенное расслабление мышц, чтобы сохранять спокойствие, когда вы чувствуете напряжение. Многие из этих упражнений занимают всего несколько минут и могут выполняться практически где угодно.
навынос
Хотя изменения в образе жизни, предложенные выше, не излечат ваше ГС, они могут помочь минимизировать ваши симптомы и уменьшить часть дискомфорта, который возникает вместе с приступом.
Если вы чувствуете, что перепробовали все, а ваш HS все еще не улучшился, поговорите со своим врачом о том, есть ли другие варианты, такие как лечение по рецепту или операция, которые могут быть вам полезны.
