Мигрень и погода: температура, солнечный свет и многое другое

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Исследователи не знают точно, что вызывает у некоторых людей мигрень. Могут быть вовлечены гены, изменения в мозге или изменения уровня химических веществ в мозге.

Но ясно, что определенные вещи вызывают приступы мигрени. Конкретные продукты питания, гормональные изменения и стресс являются одними из наиболее часто упоминаемых триггеров мигрени. Погода также может быть фактором.

Погодная связь

Согласно проведенному в 2015 году анализу на Тайване, до половины людей, живущих с мигренью, говорят, что изменения в погоде вызывают у них головные боли. Штормы, перепады температуры и изменения атмосферного давления могут способствовать возникновению этих головных болей, изменяя уровень серотонина и других химических веществ в мозге.

Исследование связи между мигренью и изменениями погоды было неоднозначным, отчасти потому, что его было трудно изучать. Люди по-разному реагируют на изменения погоды, поэтому исследователям трудно определить одну причину.

Не все реагируют на изменения погоды одинаково. Жара вызывает у некоторых людей головные боли, в то время как у других появляется мигрень, когда температура падает. Некоторые люди более чувствительны к изменениям температуры и влажности, чем другие.

В некоторых случаях много различных факторов объединяются, чтобы вызвать приступ мигрени. Например, вы можете испытывать головные боли во влажные дни, но только в том случае, если у вас стресс или голод.

Температура и влажность

Может быть связь между температурой, влажностью и мигренью, но это не всегда соответствует. В целом, более высокие температуры и влажность, кажется, вызывают мигрени. Внезапные изменения температуры или влажности - вверх или вниз - также могут быть фактором.

Исследование, проведенное в 2017 году в Международном журнале биометеорологии, показало увеличение числа посещений отделения неотложной помощи при мигрени в теплые и влажные дни и снижение в холодные и сухие дни. Другое исследование показало увеличение числа обращений в отделение неотложной помощи в жаркие и сухие дни.

Одной из возможных причин увеличения головной боли в жаркую погоду может быть обезвоживание, которое является признанным триггером.

То, как вы реагируете на температуру и влажность, может зависеть от того, насколько вы чувствительны к этим факторам. В одном исследовании у людей, чувствительных к температуре, зимой больше болит голова, а у тех, кто не чувствителен к температуре, больше боли летом.

Солнечный свет

Иногда солнечный свет может вызвать приступ мигрени. Это имеет смысл, учитывая, что яркий свет является распространенным триггером.

Исследователи говорят, что солнечный свет может проходить через сетчатку и зрительный нерв и активировать чувствительные нервные клетки в мозге. Другая теория заключается в том, что ультрафиолетовое излучение солнца приводит к выбросу в кожу химических веществ, которые расширяют кровеносные сосуды, что может вызвать мигрень.

Сила и яркость солнечного света могут помочь определить, вызывает ли он приступ мигрени. В одном небольшом исследовании люди получали больше мигреней при воздействии летнего солнца (которое сильнее), чем зимнего солнца (которое слабее).

Изменения атмосферного давления

Барометрическое давление - это измерение давления в воздухе. Повышение атмосферного давления означает, что давление воздуха увеличивается. Падение атмосферного давления означает, что давление воздуха уменьшается.

Как атмосферное давление влияет на головные боли? Ответ связан с кровеносными сосудами: когда давление повышается, кровеносные сосуды сужаются; когда давление падает, кровеносные сосуды расширяются.

Небольшое исследование из Японии обнаружило увеличение числа приступов мигрени, когда атмосферное давление даже немного снизилось. Авторы говорят, что падение барометрического давления вызывает расширение кровеносных сосудов в мозге, что вызывает выброс серотонина.

Когда уровни серотонина повышаются, они вызывают визуальное явление, известное как аура. Когда уровень серотонина снова падает, кровеносные сосуды набухают и вызывают мигрень.

Как избежать мигрени

Хотя вы не можете контролировать погоду, вы можете получить больший контроль над мигренью при изменении температуры или влажности. Одним из способов является выяснить ваши триггеры. Ведите дневник того, что вы делаете, когда у вас начинается мигрень. Со временем вы сможете увидеть, какие погодные условия имеют тенденцию вызывать головную боль.

Если вы принимаете профилактические лекарства, обязательно примите их. И приготовьте неудачное лекарство, если погода, похоже, меняется.

Постарайтесь ограничить свое время на открытом воздухе, когда условия выглядят так, будто они могут вызвать головную боль. А если вам нужно быть на солнце, защитите глаза парой солнцезащитных очков, защищающих от ультрафиолета.