Чай орегано: польза для здоровья, как это сделать и информация о безопасности

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

обзор

Орегано это трава, которая обычно используется в кулинарии, особенно в средиземноморских и итальянских блюдах. Вы также можете заваривать чай орегано для питья.

Орегано происходит из того же семейства растений, что и мята. Это идет под несколькими другими именами, включая:

• Европейский орегано
• Греческий орегано
• Испанский тимьян
• дикий майоран
• зимний майоран.

Почему люди пьют чай орегано?

Орегано имеет острый, слегка горький вкус. Это делает для отчетливо ароматизированного чая. Но люди, как правило, пьют чай орегано больше для его потенциальной пользы для здоровья, чем его аромат.

Традиционно люди использовали чай орегано, чтобы успокоить множество проблем со здоровьем, включая:

• больное горло
• кашель
• тошнота
• проблемы с пищеварением
• синдром раздраженного кишечника

Благодаря своим потенциальным мочегонным свойствам орегано также используется для облегчения вздутия живота и отеков.

Есть ли у чая орегано доказанная польза?

В то время как чай орегано имеет богатую историю, которая полна предполагаемой пользы для здоровья, не так много исследований на людях, которые бы подтвердили эти преимущества. Существующие исследования в основном касаются лабораторных образцов (не людей) и экстрактов орегано, а не чая орегано.

Тем не менее, эти лабораторные исследования позволяют предположить, что орегано имеет некоторые серьезные преимущества для здоровья. Многие из этих преимуществ связаны с химическими веществами, называемыми флавоноидами и фенольными кислотами. Орегано богат обоими из них.

Антиоксидантные эффекты

Необходимо больше исследований на людях, чтобы полностью понять влияние душицы на здоровье человека. Тем не менее, многие исследования in vitro показали, что орегано может блокировать вредное воздействие веществ в вашем организме, называемых свободными радикалами. Эти вещества вызывают окислительный стресс в вашем организме.

По данным Национального института рака, окислительный стресс может привести к повреждению клеток и увеличить риск некоторых заболеваний. Антиоксидантное действие орегано может уменьшить накопление этих свободных радикалов и улучшить здоровье.

Противовоспалительное действие

Флавоноиды и фенольные соединения душицы могут уменьшить воспаление в организме. Потребление может помочь при определенных воспалительных состояниях, таких как боль в мышцах или суставах, раздражение кожи или сухой кашель.

Антибактериальные и противовирусные эффекты

Масла в орегано также могут блокировать рост организмов, включая определенные виды вредных бактерий и вирусов. Это означает, что орегано может играть определенную роль в лечении или профилактике определенных видов инфекций.

Например, исследование, проведенное в 2011 году на людях, показало, что применение мази, содержащей экстракт орегано, помогло снизить риск хирургического заражения раны за счет уменьшения бактериального загрязнения.

Другое исследование, проведенное в 2011 году в лаборатории, показало, что эфирное масло душицы эффективно против некоторых респираторных вирусов, в том числе таких, которые могут вызывать серьезные респираторные инфекции у детей.

Гут проверить

Остерегайтесь любых заявлений о чае орегано, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. В очень немногих исследованиях участвуют люди, и ни одно из них не касается чая орегано.

Это не означает, что пить чай орегано не приносит пользы для здоровья. Но многие заявления о здоровье чая орегано не подтверждаются исследованиями.

Как я могу сделать чай орегано?

Самый простой способ сделать чай из орегано - это купить готовый чайный пакетик и приготовить его в соответствии с инструкциями на этикетке продукта.

Для приготовления чая орегано в домашних условиях вы можете использовать то же сушеное орегано, которое вы используете для приготовления пищи.

Превратите высушенную специю в чай:

• довести до кипения 1 стакан воды
• наливая кипящую воду на 2 чайные ложки сушеного орегано в ситечко для чая, которое можно купить на Amazon
• дайте смеси настояться от 2 до 4 минут
• удалить ситечко и глоток

Вы также можете приобрести готовые к употреблению пакетики орегано онлайн.

Может ли чай орегано вызывать побочные эффекты?

Орегано имеет долгую историю безопасного использования в продуктах питания и пищевых продуктах. Большинство людей не испытывают побочных эффектов от потребления чая орегано. Однако, если вы пьете много чая орегано - скажем, больше четырех чашек в день - у вас может развиться расстройство желудка.

В редких случаях у людей могут быть аллергические реакции на орегано. Если у вас аллергия на любой вид мяты, избегайте употребления чая орегано, так как у вас может быть аллергия на орегано.

Суть

Как трава, орегано предлагает много пользы для здоровья и было показано, что он противовирусный, антибактериальный и включает в себя антиоксиданты. Неясно, как пить его как чай сочетается с другими методами потребления. Тем не менее, это довольно безопасно, поэтому стоит попробовать, если вы заинтересованы.