Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое высокая растяжение связок голеностопного сустава?
Высокое растяжение связок лодыжки - это растяжение в верхних связках лодыжки, выше самой лодыжки. Эти связки прикрепляются к малоберцовой кости и большеберцовой кости, стабилизируя всю область для таких действий, как бег и ходьба.
Когда вы повреждаете или разрываете эти связки - часто из-за поворота или скручивания лодыжки - вы испытываете сильное растяжение связок лодыжки. Этот тип растяжения не происходит так часто, как растяжение связок в нижней части голеностопного сустава.
Высокое растяжение связок лодыжки против низкого растяжение связок лодыжки
Низкие растяжения связок голеностопного сустава являются наиболее распространенным типом растяжения связок голеностопного сустава. Они возникают, когда вы поворачиваете или поворачиваете лодыжку к внутренней части ноги, что приводит к разрыву или растяжению связок на внешней стороне лодыжки.
Высокие растяжения связок лодыжки могут случиться, когда у вас сломана лодыжка. Иногда это может произойти, когда дельтовидные связки, связки на внутренней стороне лодыжки, были разорваны. Вы можете чувствовать боль в дельтовидной области, в связках высокой лодыжки или даже в малоберцовой кости.
Высокие растяжения связок голеностопного сустава также называют синдесмотическими растяжениями связок голеностопного сустава после поражения кости и связок.
Высокое растяжение связок голеностопного сустава
Эта модель показывает область кости и связок, пораженных при растяжении связок голеностопного сустава.
Признаки высокого растяжения связок голеностопного сустава
Наряду с типичными симптомами растяжения связок голеностопного сустава, такими как боль и припухлость, следует обратить внимание на особенности при растяжении связок голеностопного сустава.
Если вы испытали высокий растяжение связок лодыжки, вы могли бы набрать вес на ступне и лодыжке, но, вероятно, у вас будет боль над лодыжкой, между малоберцовой костью и голенью.
Скорее всего, вы будете испытывать боль, поднимаясь или спускаясь по лестнице или занимаясь любой деятельностью, которая заставляет ваши лодыжки сгибаться вверх.
Высокое растяжение связок лодыжки также может привести к перелому малоберцовой кости.
Если вы сломали одну из костей лодыжки вместе с высоким растяжением лодыжки, вы не сможете набрать вес этой ноге.
Высокие причины растяжения лодыжки
Обычно растяжение связок голеностопного сустава случается, когда вы поворачиваете или поворачиваете лодыжку. Большую часть времени, когда вы поворачиваете ногу к внешней стороне ноги, возникает сильное растяжение связок.
Эти типы растяжений, как правило, происходят во время контактных или сильнодействующих спортивных мероприятий и занятий спортом, поэтому у спортсменов самый высокий риск их развития.
Как диагностируется растяжение связок?
Если вы думаете, что испытали высокий растяжение связок лодыжки, обратитесь к врачу. Они могут диагностировать тип растяжения, которое вы выдержали.
Ваш врач попросит вас показать им, где вы испытываете боль в лодыжке. Затем ваш врач осмотрит вас, чтобы определить, относится ли ваша боль к другой области стопы, лодыжки или ноги.
Они могут сжать вашу ногу под коленом или повернуть ногу и лодыжку наружу.
Расположение вашей боли поможет вашему врачу определить, где на самом деле растяжение связок. Боль в связках верхней лодыжки, как правило, означает, что у вас высокий растяжение связок лодыжки.
Ваш врач также захочет сделать несколько рентгеновских снимков лодыжки и ноги, чтобы исключить переломы костей или другие травмы. В некоторых случаях у вас может быть перелом голени, малоберцовой кости или кости в лодыжке.
Если ваш врач подозревает, что у вас может быть дальнейшее повреждение связок в верхней части лодыжки, они могут заказать МРТ или КТ.
Лечение растяжений лодыжки
Высокие растяжения связок лодыжки обычно заживают дольше, чем более распространенные. Вот шаги, которые вы можете предпринять в процессе лечения.
- Лед. Во-первых, ваш врач может посоветовать вам разогревать лодыжку каждые несколько часов в течение примерно 20 минут.
- Сжатие. Обернуть ногу легкой компрессионной повязкой и поднять ее, в дополнение к обледенению, также может помочь облегчить боль и отек.
- Противовоспалительное и обезболивающее. Прием противовоспалительных лекарств, отпускаемых без рецепта, таких как напроксен (алев) или ибупрофен (адвил), может помочь уменьшить воспаление и боль в месте повреждения.
- Остальное. Вы должны будете держать вес от своей поврежденной лодыжки и ленты или шина поврежденной области. Иногда высокое растяжение связок голеностопного сустава может означать, что вам нужно использовать костыли или носить ботинок, который позволяет вам ходить на ноге, а также правильно позиционировать лодыжку и ступню для лечения.
- Укреплять. Физиотерапия также необходима во многих случаях. Терапия может помочь сделать ваши сухожилия сильнее, чтобы предотвратить повторение этого типа травмы.
Время восстановления растяжение связок голеностопного сустава
Заживление от растяжения лодыжки может занять от шести недель до трех месяцев, иногда даже больше. Время заживления зависит от того, насколько сильно вы повредили мягкие ткани и было ли повреждение костей.
Чтобы определить, достаточно ли зажила лодыжка, чтобы вы могли вернуться к занятиям спортом, ваш физиотерапевт или врач оценит вашу ходьбу и способность выдерживать вес. Они могут также попросить вас сесть на эту ногу.
Вам может потребоваться рентген или другие диагностические изображения, чтобы определить, завершено ли заживление.
Например, если между вашей большеберцовой костью и малоберцовой костью слишком большое расстояние, ваш врач может порекомендовать коррекционную операцию. В этом случае вам придется носить гипс или ботинок около трех месяцев, пока вы восстанавливаетесь, а затем вернуться к физиотерапии.
Как правило, долгосрочные результаты хороши при растяжении связок голеностопного сустава. Ваша лодыжка может быть жесткой и трудно двигаться в течение длительного периода времени - больше, чем типичные, более распространенные растяжения связок. Артрит также может начаться, если дальнейшее разделение костей не лечится.
Еда на вынос
Высокие растяжения связок голеностопного сустава - более сложная травма, чем типичные растяжения связок голеностопного сустава, которые происходят ниже и на внешней стороне голеностопного сустава.
Их лечение может занять больше времени, а иногда и более трех месяцев на лечение, такое как шинирование, ношение ботинок или ходьбе и физическая терапия.
Тем не менее, при правильном лечении ваше растяжение голеностопного сустава может полностью зажить. Если вы спортсмен (или даже если нет), вам, возможно, придется продолжать подтягивать или закреплять лодыжку, чтобы избежать повторения травмы.
