Что такое травма боковой коллатеральной связки (LCL)?
Боковая коллатеральная связка (LCL) - это связка, расположенная в коленном суставе. Связки представляют собой толстые, прочные полосы ткани, которые соединяют кость с костью. LCL проходит вдоль внешней части коленного сустава, от внешней части нижней части бедренной кости (бедренная кость) до верхней части голени (малоберцовая кость). LCL помогает сохранить коленный сустав стабильным, особенно внешний аспект сустава.
Повреждение LCL может включать в себя напряжение, растяжение и частичное или полное разрывание любой части этой связки. Согласно Orthogate, LCL является одной из наиболее часто травмированных связок в колене. Из-за расположения LCL часто травмируют LCL вместе с другими связками в колене.
Что вызывает травму LCL?
Основной причиной травм LCL является травма прямой силы внутри колена. Это оказывает давление на наружную сторону колена и вызывает растяжение или разрыв LCL.
Каковы симптомы травмы LCL?
Симптомы травмы LCL могут быть легкими или серьезными, в зависимости от тяжести растяжения связок или разрыва. Если связка слегка растянута, у вас могут вообще не быть никаких симптомов. При частичной разрыве или полной разрыве связки ваши симптомы могут включать:
- отек колена (особенно внешний аспект)
- жесткость коленного сустава, которая может вызвать фиксацию колена
- боль или болезненность на внешней стороне колена
- нестабильность коленного сустава (ощущение, что оно выдает)
Как диагностируется травма LCL?
Чтобы диагностировать травму LCL, ваш врач осмотрит ваше колено и поищет отеки. Они также будут двигать коленом в разных направлениях, чтобы определить, где ваша боль и насколько серьезны ваши симптомы.
Если ваш врач считает, что у вас может быть порванная связка, вы можете пройти визуальные тесты, такие как рентген или МРТ. Эти тесты позволят вашему врачу увидеть мягкие ткани внутри колена.
Как лечить травмы LCL?
Варианты лечения травм LCL будут зависеть от тяжести травмы и вашего образа жизни.
Для легких травм лечение может включать:
- шинирующий
- применяя лед
- поднимая колено над сердцем
- принимать обезболивающее
- ограничение физической активности до исчезновения боли и отека
- используя скобу (коленный иммобилайзер) или костыли для защиты колена
- физическая терапия или реабилитация для укрепления и восстановления диапазона движений
Для более серьезных травм лечение может также включать физиотерапию, реабилитацию или хирургическое вмешательство. Физическая терапия укрепляет и помогает вам восстановить диапазон движения. Хирургия может включать ремонт или реконструкцию связок.
Хирургия обычно не лечит травмы только LCL. Тем не менее, LCL часто травмируется вместе с другими связками в колене. В этих случаях операция, вероятно, необходима.
Магазин для наколенников.
Как я могу предотвратить травму LCL?
Трудно предотвратить травмы связок колена, потому что они часто являются результатом несчастного случая или непредвиденных обстоятельств. Тем не менее, ряд профилактических мер может помочь минимизировать риск повреждения коленной связки, в том числе:
- используя правильную технику и выравнивание при выполнении физических нагрузок, включая ходьбу
- регулярно растягивать, чтобы поддерживать хороший диапазон движений в теле
- укрепление мышц верхней и нижней части ног, чтобы помочь стабилизировать сустав
- проявлять осторожность при занятиях спортом, где распространены травмы колена, такие как футбол и футбол
Каковы долгосрочные перспективы?
При незначительных травмах связка может зажить без каких-либо проблем. Тем не менее, важно отметить, что если связка сильно растянулась, она может никогда не восстановить прежнюю стабильность. Это означает, что более вероятно, что колено будет несколько нестабильным, и вы можете легко повредить его снова. Сустав может стать опухшим и болеть просто от физической активности или незначительной травмы.
Для тех с серьезной травмой, у которых нет операции, сустав, скорее всего, останется нестабильным и легко повреждается. Возможно, вы не сможете выполнять физические упражнения, требующие многократного использования колена, в том числе бег, лазание или езда на велосипеде. Боль может возникнуть в результате незначительных действий, таких как ходьба или стояние в течение длительного времени. Возможно, вам придется носить бандаж для защиты сустава во время физической активности.
Для тех, кто перенес операцию, прогноз будет зависеть от тяжести первоначальной травмы и хирургического вмешательства. Как правило, у вас улучшится подвижность и стабильность после полного заживления сустава. Возможно, вам придется надеть скобу или ограничить физические нагрузки в будущем, чтобы предотвратить повторное повреждение колена.
При травмах колена, затрагивающих не только LCL, лечение и перспективы могут отличаться, так как эти травмы могут быть более серьезными.
Q:
Какие упражнения я могу сделать, чтобы исцелить мой LCL?
A:
Никакое конкретное упражнение не может помочь излечить LCL. Связка заживет сама по себе, и главное, чтобы предотвратить повторное повреждение связки во время ее заживления. На этапе заживления можно выполнять различные двигательные упражнения, и рекомендуется мягкое укрепление четырехглавой мышцы (мышцы бедра) и двуглавой мышцы бедра (мышцы подколенного сухожилия). Следует избегать напряжения, приложенного от внутреннего аспекта к внешнему аспекту колена, чтобы предотвратить повторное повреждение заживающей связки.
Один простой способ восстановить движение - растянуть четырехглавую мышцу. Встаньте на хорошую ногу, возьмитесь за травмированную ногу рукой с той же стороны и осторожно согните колено рукой, чтобы согнуть колено.
Простое растяжение для восстановления растяжения - это сидеть на полу, выпрямив ноги прямо вперед, и осторожно потягивать колено, надавливая на него.
Использование стационарного или лежачего велосипеда - отличный способ укрепить четырехглавую мышцу. Если у устройства есть лямки, это также помогает укрепить мышцы подколенного сухожилия.
Уильям Моррисон, MDAnswers представляет мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
