Костная шпора - это рост лишней кости. Это обычно развивается, где две или больше костей встречаются. Эти костные проекции образуются, когда тело пытается восстановить себя. Костные шпоры могут ощущаться как твердый комок или шишка под кожей.
Вероятность развития костной шпоры в ноге увеличивается с возрастом. Это влияет на вашу повседневную рутину, зависит от серьезности. Некоторые люди даже не замечают костяной шпоры на ноге. Другие имеют дело с сильной болью, которая затрудняет хождение, вставание или ношение обуви.
Что вызывает костные шпоры на стопе
Пяточная шпора на верхней части стопы иногда возникает из-за остеоартрита, типа артрита. При этом условии хрящ между костями может со временем разрушаться. Чтобы компенсировать отсутствующий хрящ, организм производит дополнительный рост костей, называемый костными шпорами.
Остеоартроз - не единственное, что вызывает шпору в верхней части стопы. Ряд других факторов может вызвать разрушение хряща, что приводит к росту костной шпоры.
Мероприятия, способствующие образованию костных шпор, включают танцы, бег и физические упражнения. Другие причины включают в себя:
- травма ноги
- ожирение или избыточный вес
- носить туфли
Пяточные шпоры обычно возникают на стопе из-за давления, оказываемого на эти кости.
Если у вас есть костная шпора на ноге, она, скорее всего, появится на верхней части средней ступни. Вы также можете развить пяточную шпору или пяточную шпору.
Хотя костные шпоры распространены на стопе, они могут образовываться на других частях тела, включая:
- колени
- бедра
- позвоночник
- плечо
- лодыжка
Факторы риска роста костей на стопе
Несколько факторов повышают риск развития костной шпоры на стопе. В дополнение к остеоартриту, эти факторы риска включают в себя:
- Возраст. Чем старше вы, тем выше риск получить костную шпору. Хрящ разрушается с возрастом, и этот постепенный износ побуждает организм создавать дополнительную кость в попытке восстановить себя.
- Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровый вес и повышать уровень энергии. Но это также может создать дополнительную нагрузку на ваши ноги, что подвергает вас риску возникновения костных шпор.
- Ношение обтягивающей обуви. Плотная обувь может защемить пальцы и вызвать постоянное трение на ступнях и пальцах ног.
- Травма, повреждение. Костные шпоры могут развиться после незначительной травмы, такой как ушиб, или после перелома.
- Избыточный вес Избыточный вес создает дополнительное давление на ваши ноги и другие кости. Это может привести к более быстрому разрушению хряща, что приведет к образованию костной шпоры.
- Плоскостопие. Наличие низкой или несуществующей арки в ногах может привести к тому, что вся ваша нога коснется пола в положении стоя. Это создает дополнительную нагрузку на суставы и вызывает различные проблемы, такие как пальцы ног, волдыри, шипы и костные шпоры.
Симптомы костной шпоры
Костные шпоры не всегда вызывают симптомы. Можно иметь и не осознавать этого. Некоторые люди, однако, развивают боль или болезненность в верхней части середины стопы. Боль варьируется от человека к человеку и может постепенно ухудшаться.
Другие симптомы костной шпоры на стопе включают в себя:
- покраснение и отек
- жесткость
- ограниченная подвижность в суставах
- мозолей
- трудности стоя или ходьбы
Как диагностируются костные шпоры
Обратитесь к врачу для боли в ногах, которая ухудшается или не улучшается. Врач осмотрит вашу стопу и суставы, чтобы определить место боли и оценить ваш диапазон движений.
Ваши врачи будут использовать визуализационный тест (который делает детальные снимки суставов в ваших ногах) для диагностики костной шпоры. Варианты включают рентген, КТ или МРТ.
Лечение костных шпор на верхней части стопы
Вам не нужно лечение костной шпоры, которая не вызывает симптомов. Поскольку костная шпора не исчезнет сама по себе, варианты снятия надоедливой боли включают в себя:
Потеря веса
Потеря веса снижает давление на кости ног и снимает боль, связанную с костной шпорой. Вот несколько советов:
- заниматься спортом не менее 30 минут 3 раза в неделю
- уменьшить потребление калорий
- контроль практики
- потребляйте больше фруктов, овощей, постного мяса и цельного зерна
- сократить потребление сахара, жареной и жирной пищи
Сменить обувь или носить прокладку
Смена обуви может также облегчить симптомы шпоры, особенно если вы работаете на ногах.
Выбирайте туфли, которые не слишком тугие и не слишком свободные, и ту, которая не прищемит пальцы ног. Носите обувь с закругленным или квадратным носком для дополнительной комнаты. Если у вас низкая арка, добавьте дополнительную обувь к вашей обуви, чтобы уменьшить давление.
Тепло и ледотерапия
Чередование между ледяной и тепловой терапией может также облегчить боль, связанную с костной шпорой. Тепло может улучшить боль и скованность, в то время как лед может снять воспаление и отек. Положите холодный компресс или грелку на ногу на 10-15 минут, несколько раз в день.
Инъекция кортизона
Поговорите с врачом, чтобы узнать, являетесь ли вы кандидатом на инъекцию кортизона, который помогает остановить воспаление. Врач вводит лекарство прямо в кость, чтобы облегчить боль, скованность и припухлость.
Прогулочный ботинок
Ботинки для ходьбы предназначены для защиты стопы после травмы или хирургического вмешательства. Их также можно носить для снятия давления и боли, связанной с костной шпорой.
Обезболивающие
Безрецептурные болеутоляющие средства (ибупрофен, ацетаминофен или напроксен натрий) могут облегчить воспаление и боль в костной шпоре. Принимайте как указано.
Костная шпора в верхней части стопы хирургии
Врач может порекомендовать операцию по удалению костной шпоры. Как правило, операция возможна только тогда, когда костная шпора вызывает сильную боль или ограничивает подвижность.
Профилактика костных шпор на стопе
Возможно, вы не сможете предотвратить костные шпоры, если у вас остеоартрит. Тем не менее, вы можете снизить риск развития заболевания, поддерживая здоровый вес, уменьшая нагрузку на суставы и нося правильную обувь. Если у вас плоскостопие, носите стельки, предназначенные для поддержки арки.
Еда на вынос
Костные шпоры могут затруднить ходьбу или носить обувь, поэтому не игнорируйте симптомы этого состояния. Поговорите с врачом, если вы испытываете боль или подозреваете костную шпору на верхней части ступни.
Между приемом лекарств и изменениями в жизни вы можете улучшить свои симптомы и предотвратить ухудшение состояния шпоры.
