обзор
Почти каждый испытывает запор время от времени. Если ваши испражнения реже, чем обычно, или стул трудно пройти, у вас может быть запор.
После нескольких дней, проведенных без дефекации, стул становится более твердым и не двигается в пищеварительной системе.
Есть несколько домашних средств, которые использовались, чтобы помочь ослабить запор. Некоторые люди утверждают, что питье или замачивание в яблочном уксусе (ACV) может помочь в лечении проблем с пищеварением. Узнайте больше об этом средстве и как оно используется.
Использование яблочного уксуса для лечения запоров
Яблочный уксус - это уксус, приготовленный из сброженного сока яблок. Это популярное домашнее средство для лечения ряда заболеваний.
Тем не менее, нет никаких научных исследований в поддержку утверждений, что ACV может облегчить запор.
Люди, которые рекламируют ACV как средство от запора, часто утверждают, что:
- действует как естественное слабительное
- содержит пектин, водорастворимое волокно, которое может помочь улучшить общее пищеварение
- содержит пищеварительную яблочную и уксусную кислоты
ACV также содержит небольшое количество магния, минерала, который помогает поддерживать регулярные движения кишечника.
Хотите попробовать? Купите яблочный уксус здесь.
Однако нет официальных рекомендаций по использованию ACV в качестве лечения. Некоторые люди рекомендуют пить ACV, мед и водную смесь два раза в день натощак.
Что говорит исследование
Преимущества ACV для облегчения запоров не были доказаны в исследованиях. В результате нет никаких официальных рекомендаций для использования его в качестве лечения.
Хотя ACV считается пищей, все же важно соблюдать осторожность при употреблении его в терапевтических целях. Поговорите с врачом, прежде чем использовать ACV для лечения запоров или других заболеваний.
Есть некоторые доказательства того, что ACV может взаимодействовать с определенными препаратами. Если вы принимаете любое из следующих лекарств, поговорите со своим врачом перед употреблением ACV:
- дигоксин
- инсулин
- лекарства от диабета
- мочегонные средства или «водные таблетки»
Некоторые родители включают ACV в рационы своих детей или добавляют его в воду для ванн. Поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем использовать ACV для лечения вашего ребенка от запоров или других заболеваний.
Возможные побочные эффекты ACV
Питье небольшого количества ACV, вероятно, безопасно для большинства людей, но у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты.
Ниже приведены некоторые из зарегистрированных побочных эффектов:
Частое мочеиспускание
ACV может вызвать более частое мочеиспускание. Поговорите с врачом, прежде чем пить его, особенно если вы принимаете диуретики, такие как хлоротиазид или лазикс, или другие лекарства.
Расстройство желудка
Питье ACV может вызвать у вас тошноту или раздражительность. Разбавление или употребление в пищу может помочь предотвратить эти побочные эффекты.
Низкий калий
Регулярное употребление ACV может повлиять на уровень минеральных веществ и привести к снижению калия.
Подумайте о ежедневном приеме поливитаминов и употреблении продуктов, богатых калием, таких как бананы. Получите поливитамины онлайн.
Повреждение зубов
Как и любой кислый напиток, ACV может разрушить зубную эмаль или вызвать раздражение во рту или в горле.
Чтобы предотвратить проблемы с зубами и ртом:
- разбавить ACV
- пить смесь через соломинку
- прополощите рот потом
Снижение плотности костей
Регулярное употребление ACV может снизить плотность костей. Если у вас остеопороз или у вас высокий риск его развития, поговорите с врачом, прежде чем пить ACV.
Проблемы с кожей
Питье ACV может привести к появлению прыщей и покраснения кожи у некоторых людей.
Головные боли
Некоторые люди также сообщали о головной боли после употребления ACV.
аллергии
Если после употребления ACV вы испытываете зуд, насморк или другие симптомы, у вас может быть аллергия на него. Прекратите принимать его и сообщите о своих симптомах своему врачу.
Что вызывает запор?
Запор обычно происходит, когда отходы проходят через вашу систему медленно. Чем дольше стул проходит через пищеварительную систему, тем труднее ему пройти.
Пожилые люди, особенно женщины, подвержены более высокому риску развития запоров. Употребление неправильной диеты, недостаточное потребление жидкости и недостаточное количество упражнений также могут привести к запорам.
Другие возможные причины запора включают в себя:
- нервные проблемы или закупорки в толстой кишке или прямой кишке
- проблемы с мышцами таза
- гормональные нарушения, которые могут возникнуть в результате диабета, беременности, гипотиреоза, гиперпаратиреоза или других состояний
- побочные эффекты от некоторых лекарств
Обратитесь к врачу, если вы заметили серьезные изменения в вашем стуле или привычках кишечника. Важно исключить более серьезные условия, прежде чем рассматривать проблему дома.
Как предотвратить запор
Вы можете принять эти привычки образа жизни, чтобы помочь предотвратить и лечить запор:
- Упражнение. Регулярно делайте физические упражнения. Например, вы можете гулять большую часть дня недели.
- Добавить клетчатку. Соблюдайте здоровую диету с большим количеством фруктов, овощей, цельного зерна и других продуктов, богатых клетчаткой.
- Пейте больше. Пейте много жидкости, такой как вода, кофе, чай или фруктовые соки. Большая часть вашей жидкости должна поступать из воды.
- Не ждите, чтобы идти. Не сопротивляйтесь желанию иметь испражнение. Ожидание использования ванной может привести к запорам.
- Попробуйте добавки с клетчаткой. Включите в свою повседневную жизнь несколько столовых ложек необработанных отрубей пшеницы, шелухи псиллиума (метамуцил) или других пищевых добавок.
Если после принятия этих привычек образа жизни у вас все еще возникают запоры, обратитесь к врачу. У вас может быть основное состояние здоровья, которое вызывает ваш запор.
Врач может помочь диагностировать причину запора и назначить лечение.
навынос
Нет научных доказательств того, что яблочный уксус эффективен при лечении запоров. Питье небольших количеств, вероятно, безопасно для большинства людей, но у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты.
Если вы ищете средства, чтобы попробовать дома, попробуйте это.
Чем дольше длится ваш запор, тем сложнее будет лечить его с помощью изменения образа жизни или домашних средств.
Если ваш запор длится несколько недель или месяцев, поговорите с врачом. Они могут порекомендовать изменения образа жизни, безрецептурные препараты или другие варианты лечения.
