обзор
Гастрит это термин, который относится к любому состоянию, которое вызывает воспаление слизистой желудка. Употребление слишком большого количества алкоголя, чрезмерное употребление обезболивающих и бактерий H. pylori могут вызвать гастрит. Распространенными симптомами являются тошнота, рвота и ощущение грызения в животе.
Большинство людей, страдающих гастритом, могут вылечить его и облегчить симптомы. Есть случаи, когда гастрит означает, что вам нужно обратиться к врачу и составить план лечения, но есть также способы лечения гастрита с помощью домашних средств.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как справиться с гастритом в домашних условиях.
Домашние средства
1. Противовоспалительная диета
Гастрит активируется, когда ваша пищеварительная система облагается налогом и воспаление желудка. Вы можете есть продукты, которые уменьшают воспаление и избегать продуктов, которые вызывают раздражение слизистой оболочки желудка.
Триггерная пища может варьироваться от человека к человеку, и ведение журнала еды в течение недели поможет вам точно определить, какие продукты вызывают воспаление желудка.
Как правило, следующие продукты имеют тенденцию быть воспалительными для слизистой оболочки, которая выстилает ваш желудок:
- сильно обработанные и консервированные продукты
- продукты с высоким содержанием глютена
- кислая, молочная пища
- продукты с высоким содержанием сахара
Исследования показывают, что добавление в ваш рацион ростков брокколи и свежей черники может побудить ваш организм бороться с гастритом.
Согласно сообщениям о случаях, если есть потенциальная аллергия на глютен, работа над безглютеновой диетой может уменьшить симптомы.
2. Экстракт чеснока
По крайней мере, у 50 процентов населения мира H. pylori, штамм бактерий, вызывающих гастрит, уже находится в пищеварительном тракте. Когда гастрит вызван H. pylori, экстракт чеснока может помочь избавиться от этих бактерий. Одно исследование показывает, что употребление экстракта чеснока является эффективным способом уничтожения бактерий H. pylori.
Вы можете раздавить сырой чеснок и выпить полученный экстракт по чайной ложке или купить экстракт чеснока, выдержанный в течение нескольких месяцев (потенциально более эффективный вариант).
Обзор исследований, проведенных в 2018 году, показал преимущества употребления чеснока, в том числе уменьшение рака пищеварительной системы, но все еще недостаточно доказательств того, что чеснок уменьшал количество бактерий H. pylori.
3. Пробиотики
Пробиотики могут улучшить ваше пищеварение и поддерживать регулярные движения кишечника. Прием пробиотической добавки внесет полезные бактерии в ваш желудочно-кишечный тракт, что должно остановить распространение H. pylori и помочь начать процесс заживления кишечника.
Вы также можете есть ферментированные продукты, содержащие пробиотики, такие как:
- кимчи
- чайный гриб
- квашеная капуста
- йогурт
- кефир
4. Зеленый чай с медом манука
Пить зеленый чай с сырым медом имеет несколько потенциальных преимуществ для лечения гастрита. Питье теплой воды может успокоить пищеварительный тракт и облегчить пищеварение на желудке.
Одно исследование показало значительную разницу у людей с гастритом, которые пили чай с медом только один раз в неделю. Также было показано, что мед манука обладает антибактериальными свойствами, которые эффективно контролируют H. pylori.
5. Эфирные масла
Было обнаружено, что некоторые эфирные масла оказывают влияние на разрастание H. pylori. Масла, полученные из лемонграсса и лимонной вербены, в частности, были изучены, и было обнаружено, что они оказывают положительное влияние на устойчивость мышей к колонизации H. pylori в лабораторных тестах.
Большинство эфирных масел не тестируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) для потребления человеком, поэтому будьте осторожны при использовании этого средства. Эфирные масла предназначены для вдыхания с помощью диффузора или смешивания с маслом-носителем и нанесения на кожу.
Эфирные масла не предназначены для употребления, некоторые токсичны.
6. Меньшее питание
Симптомы гастрита не только усугубляются тем, что вы едите; они также усугубляются тем, как вы едите. Когда у вас гастрит, важно сделать процесс пищеварения как можно более легким для вашего желудка и кишечника.
Когда вы едите большую пищу, это создает нагрузку на ваш пищеварительный тракт, чтобы преобразовать всю эту пищу в энергию и растрату. Вот почему употребление небольших порций в течение дня, в отличие от потребления углеводов и калорий два или три раза в день, может ослабить симптомы гастрита.
7. Изменения в образе жизни
Гастрит является фактором риска развития рака желудка, поэтому особенно важно знать о своем образе жизни, если он у вас есть.
Похудеть, если нужно. Исключение курения и алкоголя должно улучшить ваши симптомы гастрита. Избегайте использования безрецептурных обезболивающих препаратов, таких как аспирин и ибупрофен, так как они со временем могут повредить слизистую оболочку желудка.
Когда обратиться к врачу
Есть симптомы гастрита, которые вы никогда не должны игнорировать или пытаться лечить дома в течение длительного времени. Если у вас вспышка гастрита, которая длится более недели, или если у вас рвота кровью или кровь в стуле, вам следует немедленно обратиться к врачу и обратиться к врачу.
навынос
Выяснение причин вашего гастрита может стать ключом к поиску лучших способов его лечения. Гастрит может вспыхнуть и утихнуть в результате употребления богатой пищи, ночного выпивания или приема слишком большого количества аспирина.
Это также может быть хроническим заболеванием и предшественником более серьезных заболеваний. Примите меры по лечению симптомов гастрита в домашних условиях и обязательно обратитесь к врачу, если симптомы не проходят при домашнем лечении.
