обзор
Ваши любимые продукты могут порадовать ваши вкусовые рецепторы. Но если вы едите слишком быстро или употребляете слишком много этих продуктов, вы можете иногда испытывать расстройство желудка.
Симптомы расстройства желудка могут включать неприятное ощущение полноты в животе после еды, или у вас может быть боль или жжение в верхней части живота.
Расстройство желудка не болезнь, а скорее симптом других желудочно-кишечных проблем, таких как язва, гастрит или кислотный рефлюкс.
Многие люди будут иметь расстройство желудка в какой-то момент. Вместо того, чтобы тянуться к продаваемым без рецепта антацидам, чтобы успокоить желудок, вы можете попытаться контролировать симптомы с помощью ингредиентов и трав на своей кухне.
Вот взгляд на восемь домашних средств, которые могут обеспечить быстрое облегчение при расстройстве желудка.
1. Мятный чай
Мята перечная - больше, чем освежитель дыхания. Он также оказывает спазмолитическое действие на организм, что делает его отличным выбором для снятия проблем с желудком, таких как тошнота и расстройство желудка. Выпейте чашку мятного чая после еды, чтобы быстро успокоить желудок, или оставьте несколько кусочков мяты в кармане и пососите конфету после еды.
В то время как мята перечная может облегчить расстройство желудка, вы не должны пить или есть мяту, когда расстройство желудка вызвано кислотным рефлюксом. Поскольку перечная мята расслабляет нижний пищеводный сфинктер - мышцы между желудком и пищеводом - питье или прием пищи может привести к тому, что желудочная кислота попадет обратно в пищевод и усугубит кислотный рефлюкс. Мятный чай не рекомендуется людям с ГЭРБ или язвами.
Купите мятный чай сейчас.
2. Ромашковый чай
Известно, что ромашковый чай способствует сну и успокаивает беспокойство. Эта трава может также облегчить дискомфорт в кишечнике и облегчить расстройство желудка, уменьшая желудочную кислоту в желудочно-кишечном тракте. Ромашка также действует как противовоспалительное средство, чтобы остановить боль.
Чтобы приготовить ромашковый чай, поместите один или два пакетика в кипящую воду на 10 минут. Налейте в чашку и добавьте мед, если хотите. Пейте чай по мере необходимости, чтобы остановить расстройство желудка.
Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить ромашковый чай, если вы принимаете разбавитель крови. Ромашка содержит ингредиент, который действует как антикоагулянт, поэтому существует риск кровотечения в сочетании с разбавителем крови.
3. яблочный уксус
Заявленные преимущества для здоровья яблочного уксуса варьируются от улучшения состояния кожи до поощрения похудения. Это также может помочь облегчить расстройство желудка.
Так как слишком мало желудочной кислоты может вызвать расстройство желудка, пейте яблочный уксус, чтобы увеличить выработку кислотой желудка. Добавьте одну-две чайные ложки сырого, непастеризованного яблочного уксуса в чашку с водой и выпейте для быстрого облегчения. Или прекратите расстройство желудка до того, как оно произойдет, выпив смесь за 30 минут до еды.
Даже если яблочный уксус безопасен, употребление его в избытке или в неразбавленном виде может вызвать побочные эффекты, такие как эрозия зубов, тошнота, ожог горла и низкий уровень сахара в крови.
Магазин для яблочного уксуса.
4. Имбирь
Имбирь является еще одним естественным средством от расстройства желудка, потому что он может уменьшить желудочную кислоту. Точно так же, слишком мало желудочной кислоты вызывает расстройство желудка, слишком много желудочной кислоты имеет тот же эффект.
Выпейте чашку имбирного чая, чтобы успокоить желудок и избавиться от расстройства желудка. Другие варианты включают сосание имбирного леденца, питье имбирного эля или приготовление собственной имбирной воды. Отварите один или два кусочка корня имбиря в четырех стаканах воды. Добавить ароматизатор с лимоном или медом перед употреблением.
Ограничьте потребление имбиря до 3-4 г в день. Потребление слишком большого количества имбиря может вызвать газ, ожог горла и изжогу.
Найти имбирные конфеты здесь.
5. Семя фенхеля
Это спазмолитическое растение может также исправить расстройство желудка после еды, а также успокоить другие желудочно-кишечные проблемы, такие как спазмы желудка, тошнота и вздутие живота.
Положите 1/2 чайной ложки измельченного семени фенхеля в воду и дайте ему кипеть в течение 10 минут, прежде чем пить. Пейте чай с фенхелем, когда вы испытываете расстройство желудка. Другой вариант - жевать семена укропа после еды, если определенные продукты вызывают расстройство желудка.
Возможные побочные эффекты укропа включают тошноту, рвоту и чувствительность к солнцу.
Купить семена фенхеля можно здесь.
6. Пищевая сода (бикарбонат натрия)
Пищевая сода может быстро нейтрализовать желудочную кислоту и облегчить расстройство желудка, вздутие живота и газ после еды. Для этого средства добавьте 1/2 чайной ложки пищевой соды на 4 унции теплой воды и выпейте.
Бикарбонат натрия обычно безопасен и нетоксичен. Но употребление большого количества пищевой соды может привести к нежелательным побочным эффектам, таким как запор, диарея, раздражительность, рвота и мышечные спазмы. Если вы пьете раствор, содержащий 1/2 чайной ложки пищевой соды для расстройства желудка, не повторяйте по крайней мере два часа.
Согласно исследованию 2013 года, взрослые должны иметь не более семи 1/2 чайных ложек в течение 24 часов и не более трех 1/2 чайных ложек, если они старше 60 лет.
7. Лимонная вода
Щелочной эффект лимонной воды также нейтрализует желудочную кислоту и улучшает пищеварение. Смешайте столовую ложку лимонного сока в горячей или теплой воде и выпейте за несколько минут до еды.
Наряду с облегчением расстройства желудка, лимонная вода также является отличным источником витамина С. Однако, слишком большое количество лимонной воды может изнашивать зубную эмаль и вызывать повышенное мочеиспускание. Чтобы защитить зубы, прополощите рот водой после употребления лимонной воды.
8. Корень солодки
Корень солодки может успокоить мышечные спазмы и воспаление в желудочно-кишечном тракте, которые могут вызвать расстройство желудка. Жуйте корень солодки для облегчения или добавьте корень солодки в кипящую воду и выпейте смесь.
Хотя корень солодки эффективен при расстройстве желудка, он может вызывать дисбаланс натрия и калия и высокое кровяное давление в больших дозах. Потребляйте не более 2,5 г высушенного корня солодки в день для быстрого облегчения. Ешьте или пейте корень солодки за 30 минут до еды или через час после еды для расстройства желудка.
Купить корень солодки.
Когда обратиться к врачу
Хотя расстройство желудка является распространенной проблемой, некоторые приступы не следует игнорировать. Частое расстройство желудка часто является симптомом хронической проблемы с пищеварением, такой как кислотный рефлюкс, гастрит и даже рак желудка. Поэтому обратитесь к врачу, если расстройство желудка продолжается более двух недель или если вы испытываете сильную боль или другие симптомы, такие как:
- потеря веса
- потеря аппетита
- рвота
- черный стул
- проблемы с глотанием
- усталость
Еда на вынос
Вам не нужно жить с частым расстройством желудка. Дискомфорт в животе может нарушить вашу жизнь, но это не обязательно. Посмотрите, помогают ли эти домашние средства, но обратитесь к врачу по поводу каких-либо тревожных симптомов.
FDA не контролирует качество трав и лекарств, поэтому изучите выбор бренда.
Чем раньше вы обратитесь к врачу, поставите диагноз и начнете лечение, тем быстрее вы почувствуете себя лучше и сможете наслаждаться более высоким качеством жизни.
