Что такое детокс ванна?
Детокс-ванна считается естественным способом выведения токсинов из организма. Во время детокс-ванны такие компоненты, как соль Эпсома (сульфат магния), имбирь и эфирные масла, растворяются в теплой воде в ванне. Вы можете выдерживать от 12 минут до часа одновременно.
Одно из возможных применений детокс-ванны - лечение простуды. Однако данные о пользе детокс-ванн при простуде ограничены. Детокс-ванны могут помочь при некоторых симптомах простуды, успокаивая тело и ослабляя мышечные боли, но результаты могут отличаться для всех.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об использовании детокс-ванны для лечения симптомов простуды, а также советы о том, как использовать детокс-ванну.
Это работает?
Исследования ограничены эффективностью детокс-ванны для лечения симптомов простуды. Но простуда, кашель или грипп могут привести к таким симптомам, как мышечные боли и болезненность, и детокс-ванны могут помочь с этими симптомами.
Добавление эфирных масел, таких как лаванда и ромашка, в ванну может иметь некоторые преимущества при симптомах простуды. Это потому, что эфирные масла могут помочь вам расслабиться и успокоиться.
Одно небольшое исследование из 19 участников показало, что добавление соли Эпсома в ванну повышает уровень магния в организме. Это может помочь организму избавиться от молочной кислоты, которая, в свою очередь, может избавить тело от болей. Это также может помочь расслабить мышцы.
Некоторые ограниченные исследования показывают, что некоторые эфирные масла могут обладать антимикробными и противовирусными свойствами. Эвкалипт, например, может лечить вирусы верхних дыхательных путей и облегчать застойные явления. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества и использование эфирных масел для детокс-ванн.
Может ли ванна помочь в лечении лихорадки?
В то время как научные данные ограничены, теплая ванна все еще считается вековым средством от лихорадки. Стремитесь к температуре теплой воды (от 80 ° C до 90 ° F или от 27 ° C до 32 ° C) и не принимайте ванну, если вы чувствуете головокружение или дрожь. Если вы начнете дрожать, вам нужно повысить температуру вашей ванны. Дрожь означает, что ваше тело пытается поднять температуру, что может усилить жар.
Безопасны ли детокс-ванны?
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что детокс-ванны безопасны для вас. Беременные женщины, дети и люди с нарушениями функции почек не должны принимать детокс-ванны. (Ваше тело может быть не в состоянии избавиться от лишнего магния, если ваши почки повреждены.)
Всегда пейте много воды до, во время и после детоксикации. Кроме того, немедленно выходите из ванны, если вы дрожите или чувствуете головокружение или слабость.
Как использовать детокс ванну
Существуют разные рецепты детокс-ванн, в зависимости от ваших симптомов. Вы можете принимать детокс-ванны один раз в неделю, чтобы начать. Следите за такими признаками, как сухость кожи или обезвоживание.
Начните с более короткого периода времени в ванне (от 12 до 20 минут), чтобы увидеть, как ваше тело реагирует на детокс ванну. Если вы находите их расслабляющими и не испытываете никаких дополнительных негативных реакций, вы можете увеличить время ваших детокс-ванн и работать до трех ванн в неделю.
Английская солевая ванна
Потенциальные преимущества: Уменьшение мышечных болей, расслабления
- Наполните ванну теплой водой. По мере заполнения вы также можете добавить 1 столовую ложку кокосового масла и до 5 капель лавандового масла, если хотите.
- Когда воды станет достаточно для замачивания, добавьте 2 стакана английской соли. Используйте свою ногу или руку, чтобы переместить воду, чтобы помочь растворить соль.
- Замочите не менее 12 минут или до 1 часа.
Имбирная ванна
Потенциальные преимущества: способствует потоотделению, которое может помочь вашему организму избавиться от токсинов; может помочь с болями в мышцах.
- Смешайте 1/3 стакана английской соли, 1/3 стакана морской соли и 3 столовые ложки молотого имбиря. Вы также можете добавить 1/3 чашки пищевой соды, если вы выберете. Вылейте смесь в теплую ванну.
- По мере наполнения ванны добавьте 1 стакан яблочного уксуса.
- Купайтесь до 45 минут и пейте воду во время замачивания. Выйдите из ванны, если начнете дрожать.
- Сушить сразу после выхода из ванны.
Эта ванна может быть чрезвычайно обезвоживающей. Важно пить воду до, во время и после ванны, чтобы пополнить потребление жидкости.
Морская соль и эвкалиптовая ванна
Потенциальные преимущества: облегчение заторов, помощь при воспалениях и мышечных болях
- Добавьте 1 стакан морской соли, 1 стакан соли Эпсома и 10 капель эвкалиптового масла в теплую проточную воду. Вы также можете добавить до 2 чашек пищевой соды, если хотите. Хорошо перемешайте, перемещая воду рукой или ногой.
- Замочите от 12 минут до часа.
Когда обращаться за помощью
Обратитесь к врачу, если симптомы простуды не улучшатся в течение недели или 10 дней. Также обращайтесь за медицинской помощью, когда:
- температура выше 101,3 ° F (38 ° C)
- у вас была лихорадка более пяти дней или более
- Вы испытываете одышку
- ты хрипишь
- у вас сильная боль в горле, головная боль или боль в пазухах
Другие домашние средства от простуды
Чтобы справиться с простудой, вы также можете попробовать другие домашние средства.
- Чай с медом может помочь успокоить боль в горле. Добавьте свежий имбирь и лимон в горячую воду для домашнего средства от простуды и ангины.
- Нети-пот может помочь смыть инородные тела или слизь из полости носа солевым раствором. Используйте его для лечения пазух, простуд и носовых аллергий.
- Куриный суп с лапшой обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают ослабить симптомы простуды. Жидкости также помогают вам обезвоживаться при простуде.
Еда на вынос
Детокс-ванна не излечит вашу простуду, но вы можете найти ее успокаивающей и успокаивающей. Это также может помочь временно облегчить ваши симптомы, включая застойные явления, мышечные боли и лихорадку.
Другие домашние средства, такие как чай с медом, также могут быть полезны при симптомах простуды. Если ваша простуда ухудшается или не улучшается через 7-10 дней, обратитесь к врачу.
