Акупунктура для похудения: работает ли она?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Иглоукалывание - это традиционная китайская медицинская практика стимуляции определенных точек на теле, в первую очередь с помощью введения очень тонких игл через кожу.

Акупунктура была в центре внимания многих исследований ее способности справляться с болью - особенно при головной боли и боли в шее, спине, колене и остеоартрите.

Тем не менее, не было так много исследований о том, как иглоукалывание может помочь с другими проблемами со здоровьем, такими как потеря веса.

Акупунктура для похудения

Сторонники иглоукалывания для похудения считают, что иглоукалывание может стимулировать поток энергии в организме (чи), чтобы воздействовать на факторы, которые могут обратить ожирение, такие как:

• увеличение метаболизма
• снижение аппетита
• снижение стресса
• влияет на часть мозга, которая чувствует голод

Увеличение веса, согласно традиционной китайской медицине, вызвано дисбалансом тела. Этот дисбаланс, согласно древним учениям, может быть вызван неисправностью:

• печень
• селезенка
• почка
• щитовидная железа
• эндокринная система

Таким образом, для похудения, акупунктурные процедуры обычно нацелены на эти участки тела.

Акупунктура уха для похудения

Ухо - это еще одна область, на которую ориентируются специалисты по иглоукалыванию для снижения веса. Считается, что тягу к еде можно контролировать, манипулируя точками на ухе.

Это лечение аналогично тому, которое практикующие акупунктуры используют, чтобы помочь курильщикам и наркоманам покончить с зависимостью.

Сколько сессий мне понадобится?

Хотя разные практики иглоукалывания рекомендуют разные уровни и длительности лечения, если вы планируете потерять от 10 до 15 фунтов, обычная программа - это несколько процедур в неделю в течение шести-восьми недель.

Количество посещений в неделю может сокращаться по мере продвижения программы. Рекомендуемое количество посещений также будет варьироваться от одного практикующего иглоукалывания к другому.

Положительный настрой

Если вы считаете, что лечение иглоукалыванием полезно, ваше позитивное отношение может помочь вам похудеть.

Например, если вы чувствуете, что лечение иглоукалыванием улучшает качество вашей жизни, это чувство может мотивировать вас на правильное питание и выбор упражнений. И этот выбор может привести к дальнейшей потере веса.

Почему так мало исследований акупунктуры для похудения?

Если есть шанс, что иглоукалывание может помочь людям похудеть, почему нет больше исследований, доказывающих его эффективность или неэффективность?

Были исследования, предполагающие, что иглоукалывание, вероятно, эффективно для потери веса. Но обзор этих исследований показал, что эти результаты не были полностью убедительными из-за проблем с тем, как были проведены исследования.

Иногда результаты небольших исследований могут быть объединены для повышения их статистической значимости. В этом случае исследования акупунктуры часто содержат слишком много переменных, чтобы объединить их, включая различия в:

• техника
• количество точек акупунктуры
• количество сеансов
• продолжительность сессий
• использование плацебо
• фиктивное вмешательство

Кроме того, на результаты исследования иглоукалывания часто оказывают сильное влияние личные убеждения каждого участника, его ожидания и отношения с практиком. Эти влияния могут изменить влияние фактического лечения иглоукалыванием и исказить данные для исследования.

Как насчет безопасности иглоукалывания и побочных эффектов?

Безопасность и побочные эффекты иглоукалывания зависят от подготовки и опыта практикующего врача, а также от чистоты игл.

Убедитесь, что ваш иглотерапевт обучен и лицензирован в вашем штате. В противном случае вы можете получить серьезные побочные эффекты, в том числе:

• инфекции
• проколотые органы
• сжатые легкие
• повреждение центральной нервной системы

Еда на вынос

Иглоукалывание может помочь вам похудеть, но исследования ограничены, и доказательства неоднозначны. Лично это может помочь вам похудеть, но неясно, будут ли положительные эффекты от конкретного лечения иглоукалыванием или от вашего позитивного отношения, которое поможет вам сделать более здоровый образ жизни.

Сегодня доказательства недостаточно надежны, чтобы доказать, что иглоукалывание может привести к потере веса, но если вы планируете попробовать это:

• Обсудите плюсы и минусы с вашим доктором.
• Комбинируйте лечение с лучшей едой и упражнениями.
• Выберите обученного и лицензированного специалиста.