Мы часто едим, имея в виду наши сердца и желудки, но как часто мы учитываем, как пища влияет на очень специфические части тела?
Но обо всем по порядку: независимо от того, что мы едим, выгода является комплексной - она идет туда, где это нужно нашему телу.
Но, скажем, если вы знаете, что яблоки и морковь полезны для здоровья вашей простаты и полового члена, разве вы не склонны есть эти продукты чаще?
Это цель нашего списка продуктов питания ниже пояса.
Вместо того, чтобы есть, как будто ваш пенис нуждается в особом внимании, наполните свой день продуктами, которые оптимизируют весь ваш организм, и, в свою очередь, помогите вашей крови доставлять питательные вещества, витамины и минералы, необходимые вашему пенису для функционирования. (Эректильная дисфункция у молодых мужчин возрастает, и у 1 из 9 мужчин в течение жизни развивается рак простаты.)
С другой стороны, улучшение вашей диеты может помочь в решении других проблем, таких как болезни сердца, гормональный дисбаланс, сжигание жира и многое другое.
От рака простаты, низкого уровня Т, ЭД и, возможно, бесплодия, эти продукты здесь, чтобы помочь.
1. Шпинат для повышения уровня тестостерона
Поделиться на Pinterest
Шпинат работал на Попай, и он тоже тебе поможет.
Шпинат - супер источник фолиевой кислоты, известный усилитель кровотока. Фолиевая кислота играет критическую роль в мужской сексуальной функции, а дефицит фолиевой кислоты связан с эректильной дисфункцией.
Приготовленный шпинат содержит 66 процентов вашей ежедневной потребности в фолиевой кислоте на чашку, что делает его одним из самых богатых фолатом продуктов. Кроме того, шпинат содержит достаточное количество магния, который также помогает улучшить и стимулировать кровоток и, как было показано, повышает уровень тестостерона.
Шпинат для здоровья полового члена
- Хороший источник фолиевой кислоты, которая может помочь предотвратить эректильную дисфункцию.
- Содержит магний, который повышает уровень тестостерона.
- Pro-tip: Попробуйте наши любимые рецепты шпината для вашей следующей ночи свидания.
2. Ежедневная чашка кофе для лучшего секса
Поделиться на Pinterest
Ваша утренняя чаша ява тоже может быть пьяной!
Исследования показали, что употребление двух-трех чашек кофе в день может предотвратить эректильную дисфункцию. Это благодаря самому любимому ингредиенту кофе: кофеину.
Показано, что кофеин улучшает кровоток, расслабляя артерии и мышцы полового члена, что приводит к усилению эрекции. Ура!
Кофеин для здоровья полового члена
- Показано, что кофеин предотвращает эректильную дисфункцию.
- Улучшает кровообращение, расслабляя артерии и мышцы полового члена.
- Pro-tip: Не любитель кофе? Вместо этого вы можете получить ежедневную дозу кофеина от Yerba Mate или matcha.
3. Яблочные пилинги для профилактики рака простаты
Поделиться на Pinterest
Яблоки имеют много преимуществ для здоровья, но одно из их менее известных преимуществ относится к здоровью полового члена.
Яблочные пилинги, в частности, содержат активное соединение урсоловой кислоты. Было показано, что это соединение в клеточных исследованиях останавливает рост клеток рака предстательной железы путем «голодания» клеток. Тем не менее, вы всегда должны следовать плану лечения медицинского работника, когда сталкиваются с раком простаты.
Яблоки для здоровья полового члена
- Содержат активное соединение, которое может голодать клетки рака простаты.
- Мужчины, которые потребляют больше фруктов и овощей, имеют лучшую выживаемость при раке простаты.
- Pro-tip: В кожуре содержится противораковое соединение, поэтому обязательно ешьте яблоки с кожей. Вы также можете приготовить сушеные яблочные чипсы или чай с яблочной кожурой.
4. Зарядите свое либидо авокадо
Поделиться на Pinterest
Ацтеки были на что-то, когда они назвали дерево авокадо «дерево яичка».
Превосходный источник полезных жиров, калия и витаминов, авокадо отлично подходят для настроения.
У этого фаворита тост-топпера есть витамин Е и цинк, которые оба положительно влияют на мужское половое влечение и фертильность. Предполагается, что цинк повышает уровень свободного тестостерона в организме, а витамин Е может улучшить качество спермы.
Авокадо для здоровья полового члена
- Содержат цинк, который повышает уровень тестостерона.
- Являются хорошим источником витамина Е, который улучшает качество спермы.
- Pro-tip: Из идей, помимо гуакамоле и тостов? Найдите вдохновение с нашими 23 вкусными способами съесть авокадо.
5. Перец чили, чтобы оживить спальню
Поделиться на Pinterest
Вы можете справиться с жарой? Исследования показали, что у мужчин, которые потребляют острую пищу, уровень тестостерона выше среднего.
Хотя это не означает, что острая пища дает вам тестостерон, химический капсаицин имеет преимущества в спальне.
Капсаицин, содержащийся в остром соусе и перце чили, вызывает выделение эндорфинов - гормона «хорошо себя чувствую» - и может усиливать либидо.
Перец чили для здоровья полового члена
- У мужчин, которые едят острую пищу, уровень Т выше среднего.
- Капсаицин, содержащийся в перце чили, вызывает выброс эндорфинов.
- Pro-tip: Острая пища приносит больше пользы для здоровья, чем здоровое либидо. Читайте о нашей пятерке здесь.
6. Морковь сохраняет сперму здоровой
Поделиться на Pinterest
Хотите улучшить количество сперматозоидов? Наука говорит, чтобы есть больше моркови.
Этот суперпродукт фертильности может улучшить как количество сперматозоидов, так и их подвижность (движение и плавание сперматозоидов).
Исследования показывают, что это связано с химическими каротиноидами, содержащимися в моркови, которая также отвечает за придание овощам оранжевого цвета.
Морковь для здоровья полового члена
- Исследования показывают, что морковь может улучшить мужскую фертильность.
- Каротиноиды, содержащиеся в моркови, могут улучшить качество и подвижность сперматозоидов.
- Совет: еще один овощ с высоким содержанием каротиноидов - это сладкий картофель, который входит в наш список 14 самых полезных овощей на земле наряду с морковью.
7. Овес для большего O
Поделиться на Pinterest
Овсянка может не прийти в голову, когда вы думаете о самых сексуальных продуктах в мире - но, возможно, так и должно быть!
Овес может быть полезным для достижения оргазма, а Avena Sativa (дикий овес) считается афродизиаком. Также было показано, что аминокислота L-аргинин, обнаруженная в овсе, лечит эректильную дисфункцию.
Как и виагра, L-аргинин помогает расслабиться кровеносным сосудам полового члена, что необходимо для поддержания эрекции и достижения оргазма.
Овес для здоровья полового члена
- Дикий овес - известный афродизиак.
- Аминокислоты, содержащиеся в овсе, расслабляют кровеносные сосуды и могут помочь при эректильной дисфункции.
- Pro-tip: Новое для овса? Попробуйте наш быстрый и легкий 10-минутный овес на ночь, приготовленный тремя способами.
8. Помидоры - это трифект здоровья полового члена
Поделиться на Pinterest
Хотите все преимущества в одном ударе? Начните с помидоров.
Помидоры имеют ряд преимуществ, перечисленных выше, и их можно есть различными способами.
Исследования показывают, что богатые ликопином продукты, такие как помидоры, могут помочь предотвратить рак простаты.
Помидоры также могут быть полезны для мужской фертильности и качества спермы - поскольку томаты, по-видимому, значительно улучшают концентрацию, подвижность и морфологию сперматозоидов.
Помидоры для здоровья полового члена
- Помогите предотвратить рак простаты.
- Полезны для мужской фертильности и улучшают концентрацию сперматозоидов, подвижность и морфологию.
- Pro-tip: Слишком занят, чтобы сделать свою собственную маринару? Вам не нужно просто готовить с помидорами. Попробуйте пить томатный сок для быстрого и здорового способа получить ежедневный ликопин.
Ищете больше способов обеспечить здоровье ниже пояса? Ознакомьтесь с нашими лучшими советами по профилактике рака простаты и советами, не связанными с половым актом, по улучшению вашей сексуальной жизни.
Ведь ваше здоровье - это не одна часть тела.
Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и автор продуктов, ведущий блог «Пастернак и выпечка». Ее блог посвящен реальной еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам для здоровья. Когда ее нет на кухне, Тиффани увлекается йогой, пешим туризмом, путешествиями, органическим садоводством и тусовкой со своим корги, Какао. Посетите ее в ее блоге или в Instagram.
