обзор
Боль в шее и головные боли часто упоминаются одновременно, так как жесткая шея может вызвать головную боль.
Скованность мышц шеи
Ваша шея определяется семью позвонками, которые называются шейным отделом позвоночника (верхняя часть позвоночника). Это сложная комбинация рабочих частей - мышц, связок, позвонков, кровеносных сосудов и т. Д. - которые поддерживают вашу голову.
Если есть повреждение нервов, позвонков или других компонентов шеи, это может привести к напряжению ваших мышц. Это может привести к боли.
Головная боль
Когда мышцы шеи напрягаются, результатом может стать головная боль.
Головные боли напряжения
Источник головной боли от напряжения часто связан с накоплением:
- стресс
- тревожность
- недостаток сна
Эти условия могут привести к сжатию мышц в задней части шеи и основания черепа.
Головная боль от напряжения часто описывается как легкая или умеренная боль, которая ощущается как натяжение полосы вокруг вашей головы. Это самый распространенный тип головной боли.
Лечение головной боли напряжения
Ваш врач может порекомендовать любой из множества препаратов, в том числе:
- Внебиржевые обезболивающие. К ним относятся ибупрофен (Motrin, Advil) или ацетаминофен (Tylenol).
- Рецепт обезболивающих. Примеры включают напроксен (Naprosyn), кеторолак трометамин (торадол) или индометацин (индоцин)
- Triptans. Эти препараты лечат мигрень и назначаются тем, кто испытывает головную боль от напряжения вместе с мигренью. Примером является суматриптан (Imitrex).
В случае мигрени врач может также порекомендовать профилактические препараты, такие как:
- трициклические антидепрессанты
- противосудорожные
- лекарства от кровяного давления
Ваш врач также может порекомендовать вам массаж, чтобы снять напряжение в шее и плечах.
Защемление нерва, вызывающее ригидность затылка и головную боль
Защемление нерва происходит, когда нерв на вашей шее раздражен или сдавлен. С таким количеством чувствительных нервных волокон в спинном мозге на вашей шее сдавленный нерв может привести к ряду симптомов, включая:
- скованность мышц шеи
- пульсирующая головная боль в затылке
- головная боль, вызванная движением шеи
Другие симптомы могут включать боль в плече, мышечную слабость и онемение или покалывание.
Лечение сдавленного нерва в шее
Ваш врач может порекомендовать один или комбинацию следующих процедур:
- Шейный воротник. Это мягкое мягкое кольцо, ограничивающее движение. Это позволяет мышцам шеи расслабиться.
- Физиотерапия. После определенного набора управляемых упражнений физиотерапия может укрепить мышцы шеи, улучшить диапазон движений и облегчить боль.
- Устные лекарства. Отпускаемые по рецепту и без рецепта лекарства, которые ваш врач может порекомендовать для облегчения боли и уменьшения воспаления, включают аспирин, напроксен, ибупрофен и кортикостероиды.
- Инъекции. Инъекции стероидов используются для уменьшения отека и облегчения боли в течение достаточно длительного периода для восстановления нерва.
Хирургия является вариантом, если эти менее инвазивные методы лечения не работают.
Грыжа межпозвоночного диска вызывает ригидность затылочных мышц и головную боль
Грыжа межпозвоночного диска возникает, когда один из мягких дисков между одним из семи позвонков на вашей шее повреждается и выпячивается из позвоночника. Если это давит на нервы, вы можете чувствовать боль в шее и голове.
Лечение грыжи межпозвонкового диска
Операция по поводу грыжи межпозвоночного диска необходима только небольшому количеству людей. Ваш врач порекомендует более консервативные методы лечения, такие как:
- Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как напроксен или ибупрофен
- обезболивающие препараты, отпускаемые по рецепту, такие как наркотики, такие как оксикодон-ацетаминофен
- мышечные релаксанты
- инъекции кортизона
- некоторые противосудорожные препараты, такие как габапентин
- физиотерапия
Предотвращение жестких шей и головных болей
Чтобы предотвратить головную боль, связанную с болью в шее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать жесткой шеи в домашних условиях. Учтите следующее:
- Практикуйте правильную осанку. Когда вы стоите или сидите, ваши плечи должны располагаться по прямой линии над бедрами, а уши - над вашими плечами. Вот 12 упражнений для улучшения осанки.
- Отрегулируйте положение сна. Постарайтесь спать, выровняв голову и шею со своим телом. Некоторые мануальные терапевты рекомендуют спать на спине с подушкой под бедрами, чтобы сгладить мышцы позвоночника.
- Настройте свое рабочее пространство. Отрегулируйте стул так, чтобы ваши колени были немного ниже, чем ваши бедра. Разместите монитор компьютера на уровне глаз.
- Делайте перерывы. Работаете ли вы за компьютером в течение длительных периодов времени или проезжаете большие расстояния, часто вставайте и двигайтесь. Протяни плечи и шею.
- Бросить курить. Среди других проблем, которые это может вызвать, курение может увеличить риск развития боли в шее, сообщает Клиника Майо.
- Посмотрите, как вы несете свои вещи. Не используйте ремень через плечо для переноски тяжелых сумок. Это касается и кошельков, портфелей и компьютерных сумок.
Когда обратиться к врачу
Жесткая шея и головная боль, как правило, не о чем беспокоиться. Тем не менее, в некоторых случаях требуется визит к врачу. Они включают в себя следующее:
- Скованность шеи и головные боли сохраняются в течение недели или двух.
- У вас жесткая шея и онемение на руках.
- Серьезная травма является причиной вашей жесткой шеи.
- Вы испытываете лихорадку, замешательство или одновременно с ригидностью шеи и головной болью.
- Боль в глазах сопровождает тугоподвижность шеи и головную боль.
- Вы испытываете другие неврологические симптомы, такие как ухудшение зрения или невнятная речь.
навынос
Нет ничего необычного в том, что жесткая шея и головная боль возникают одновременно. Часто боль в шее является движущей силой головной боли.
Жесткие шеи и головные боли обычно связаны с привычками образа жизни. Самостоятельный уход и изменения образа жизни обычно могут лечить ригидность затылочных мышц и головную боль.
Если у вас постоянные, сильные боли в шее и головные боли, рассмотрите возможность посещения врача. Это особенно актуально, если вы также испытываете другие симптомы, такие как:
- высокая температура
- онемение рук
- нечеткое зрение
- глазная боль
Ваш врач может диагностировать первопричину и предоставить лечение, необходимое для получения помощи.
