Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает
Лаванда, хорошо известная в мире садоводства, выпечки и эфирных масел, в настоящее время накопила значительные исследования и штурмом берет научный мир.
Как фармакогнозист, изучавший науку о растениях в качестве лекарств в Королевском колледже Лондона, а теперь как директор в Физическом саду Дилстона, центре лекарственных растений и благотворительной организации по образованию растений для здоровья и медицины, я провел клинические испытания с моим команды на известных заводах через историю.
И поэтому я могу с уверенностью сказать, почему лаванда (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - без других видов) часто вводится в качестве королевы лекарственных растений.
Когда мой соавтор и я поместили это древнее лекарство в высшую категорию растений для мозга, это было не случайно. Это было из-за доказательств. Исследования, по сравнению с другими растениями, в изобилии показывают, как лаванда:
- успокаивает
- помогает спать
- повышает настроение и память
- облегчает боль
- лечит кожу
- действует как защитный агент
Краткое введение в лаванду
Этот вечнозеленый многолетний древесный куст со Средиземноморья и Ближнего Востока очень похож на розмарин. И как розмарин, он любит хорошо дренированную почву и много солнца.
И его перистые, серебристо-зеленые листья и пурпурно-синие цветы имеют свежий, чистый, цветочный и сладкий аромат. (Я также обнаружил, что, посмотрев на ингредиенты эфирного масла, запах лаванды имеет много общего с розмарином).
Кустарники вырастают до метра (3 1/4 фута) в высоту и выглядят эффектно, растут на ослепительно голубых просторах, цветущих в середине лета.
Выращивание: Хотя лаванда изначально является средиземноморской травой, она растет удивительно хорошо здесь, в моем североевропейском лекарственном саду.
Лаванду легче выращивать из растительных пробок, чем медленно растущих семян, она выживает в горшках, но предпочитает находиться в (не заболоченной) земле. Сокращайте новый рост каждый год, иначе он станет древесным, неровным и, в конце концов, умрет. Ряды растений образуют отличные грядки или мини-живые изгороди.
Культурное влияние лаванды и наша привязанность
Его зарегистрированное использование через древнюю и современную историю обширно.
Любовь или история любви лаванды
Связь Лаванды с любовью простирается от Клеопатры до современности. Могила Тутанхамона содержала следы все еще душистой лаванды, и, как говорят, Клеопатра использовала лаванду, чтобы соблазнить Юлия Цезаря и Марка Антония.
Не так давно дамы носили небольшие лавандовые мешочки в декольте, чтобы соблазнить женихов, что символизируется в тексте колыбельной песни:
«Лаванда зелёная
сиреневый, Вы должны любить меня, слабо, слабо
потому что я люблю тебя.
Зло, или более широко известный сегодня как микробы
Помимо запаха постельного белья и одежды, лаванда была повешена над дверями для защиты от злых духов. Сейчас мы знаем, что это сильный антимикробный препарат, который может помочь предотвратить определенные заболевания, но тогда идея заключалась в том, чтобы лаванда защищала от злых приступов.
Говорят, что создатели перчаток шестнадцатого века, которые надушили свою посуду травами, не заразились холерой. Воры седьмого века, которые омывали лаванду после ограбления могил, не получили чумы. В 19 веке цыгане-путешественники продавали гроздья лаванды на улицах Лондона, чтобы принести людям удачу и защитить от несчастий.
В Испании и Португалии лаванду традиционно бросали на пол церквей или бросали в костры, чтобы отвратить злых духов в день Святого Иоанна. В Тоскане прикрепление веточки лаванды к вашей рубашке было традиционным способом защиты от сглаза. У английской королевы Елизаветы I каждый день на столе стояла свежая лаванда в вазах.
Использование древними врачами
Греческий врач римской армии, Диоскорид, писал, что лаванда, принимаемая внутрь, облегчает расстройство желудка, боль в горле, головные боли и очищенные раны.
Римляне назвали растение после его использования в своих ритуалах купания («лава» означает «мыть»), понимая, что лаванда - не только расслабляющий, но и антисептик.
Английский травник шестнадцатого века Джон Паркинсон писал, что лаванда «особенно хорошо использовалась при всех скорбях и болях в голове и мозге», и Карл VI из Франции настоял, чтобы его подушка всегда содержала лаванду, чтобы он мог хорошо выспаться ночью. Люди до сих пор используют лаванду в подушках сегодня.
В азиатской традиционной медицине лаванду уже давно используют для ее «охлаждающего» эффекта и для того, чтобы помочь «Шен» или уму, охлаждая сердце, помогая людям расслабиться и найти облегчение от проблем в уме, которые вызывают напряжение в тело.
В более поздней истории лаванда прославилась благодаря своему заживлению кожи, когда Рене-Морис Гаттефоссе, французский химик 1930-х годов, сжег руку в своей лаборатории. Он применил масло лаванды для лечения ожогов и был настолько впечатлен процессом быстрого заживления, что опубликовал книгу «Ароматерапия: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales» и придумал слово «ароматерапия» (терапия ароматическими растениями). Лаванда использовалась врачами во время Второй мировой войны для лечения ран.
В то же время французский биохимик Маргарита Мори разработала уникальный метод нанесения этих масел на кожу с помощью массажа - отсюда и практика ароматерапевтического массажа - теперь используемая во всем мире.
Что наука говорит для нас
В 2017 году в статье в журнале Frontiers in Aging Neuroscience указывалось, что эфирные масла следует «разрабатывать в качестве мультипотентных средств против неврологических расстройств с лучшей эффективностью, безопасностью и экономичностью».
Итак, можем ли мы защитить себя от разрушительного действия неврологических расстройств? Там, безусловно, дело о профилактической растительной медицины во всех ее формах. И мы можем начать смотреть на растения с научной точки зрения. В клинических испытаниях в основном используется эфирное масло в форме капсул, вдыхаемом или наносится местно.
Хотя во многих из этих исследований используются небольшие размеры выборки, перспективы лаванды очень многообещающие. Вот что говорят исследования о пользе лаванды:
1. Создает спокойствие и поднимает настроение
Лаванда (наряду с успокаивающей кава-кавой) теперь была названа одним из немногих альтернативных лекарств от генерализованного тревожного расстройства, который прошел строгие научные оценки эффективности.
В контролируемых испытаниях лаванда способствует успокоению и снижает беспокойство или связанное с этим беспокойство в нескольких ситуациях, сравнимых с обычными лекарствами от тревоги.
В экспериментальных исследованиях лаванда также снимала беспокойство до и после операции и во время:
- стоматологическое лечение
- беременность
- депрессия
Для людей в хосписе лаванда может облегчить депрессию и улучшить самочувствие.
Лаванда в контролируемом исследовании также оказалась сопоставимой с пароксетином, селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС), при депрессии. При приеме с имипрамином (трициклическим антидепрессантом) лаванда улучшила преимущества лекарства от депрессии.
Также было обнаружено, что запах лаванды повышает межличностное доверие (в игровой ситуации по сравнению с мятой) и, как чай, способствует кратковременному эффекту связи с младенцами и молодыми матерями.
2. вызывает сон
В обзоре лаванды, контролируемые исследования показали, что вдыхаемая лаванда улучшает сон у людей, которые находятся в реанимации или имеют рак. Учащиеся с проблемами сна также оценивали улучшение качества сна и энергии, а экспериментальные исследования показали снижение синдрома беспокойных ног.
3. Улучшает память
В других экспериментальных испытаниях вдыхание лаванды уменьшало рабочую память в обычных условиях, но улучшало рабочую память в стрессовых ситуациях.
4. Снимает боль
Эфирное масло может также облегчить боль в следующих условиях:
- Головная боль
- карпельный тоннель
- дисменорея
- боль в пояснице
- артрит
- во время операции и после операции
Клинические исследования лаванды также смотрели на его:
- Антисептические эффекты. Местно применяемая лаванда может лечить ушибы, ожоги и раны. Контролируемые исследования показали, что он особенно эффективен при родовых травмах матери.
- Инсектицидные способности. Клинически показано, что топическая лаванда помогает лечить блох и вшей у людей (и других животных).
- Целебные эффекты кожи. Его противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые и ранозаживляющие свойства могут принести пользу коже.
Многие считают, что нежное прикосновение в массаже имеет свой важный эффект в процессе заживления. Но сегодня научные исследования показывают, как различные биологически активные растительные химические вещества поглощаются кожей в кровь, что позволяет им достигать мозг.
Что заставляет лаванду работать?
Как и большинство лекарственных растений, лаванда содержит различные активные химические вещества, и именно благодаря комбинированному действию этих химических веществ это растение работает как опытный автомеханик: специалист по тонкой настройке всего тела для обеспечения его плавной работы.
Для лаванды химическими веществами являются:
- полифенолы, такие как розмариновая кислота
- флавоноиды, такие как апигенин
- летучие ароматические вещества
Основными снимающими тревогу компонентами являются линалоол и линалилацетат. Они также найдены в других расслабляющих ароматических растениях, включая цитрусовые, такие как горький апельсин (нероли).
Лавандовое масло также содержит терпен цинеол и камфару. Они также найдены в европейском шалфее и розмарине.
Приобретая эфирное масло лаванды, узнайте, можете ли вы спросить о его химическом составе. Состав эфирных масел может варьироваться в зависимости от многих факторов (таких как время сбора урожая), а некоторые масла могут быть фальсифицированы синтетическими химическими веществами.
Лаванда должна содержать:
- От 25 до 38 процентов линалоола
- От 25 до 45 процентов линалилацетата
- От 0,3 до 1,5 процентов цинеола
Как пригласить лаванду в свой дом
Прежде чем принимать какое-либо растение на лекарственном уровне, обязательно проконсультируйтесь с зарегистрированным медицинским травником и сообщите своему врачу, если вы принимаете лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем
В целом, небольшие дозы полезны, но это ни в коем случае не должно быть вашим единственным лечением. Не прекращайте принимать какие-либо предписанные лекарства. Будьте уверены в идентичности вашего растения, и принимайте только рекомендуемую дозу.
Используй это
Учитывая всю эту науку, дополняющую 1000-летнее употребление лаванды, неудивительно, что мы находим ее во всем, от косметических продуктов и ароматерапии до выпечки.
Это одно из самых популярных эфирных масел в моем доме. Я использую это в ваннах, распылителях, и опрыскиваю это на подушках, чтобы успокоить моих детей. Это мой способ уменьшить боль и воспаление от укусов насекомых или лечить кожную инфекцию.
И вы можете использовать лечебный потенциал лаванды бесплатно, выращивая его самостоятельно! Соберите листья и цветы непосредственно перед цветением, чтобы захватить самую высокую концентрацию эфирного масла. Используйте его свежим или сушеным для чая и настойки.
Рецепт настойки
- Ингредиенты: замочить 5 граммов сушеной лаванды в 25 миллилитрах 40-процентного спирта
- Принимать ежедневно: 1 чайная ложка 3 раза для лекарственной дозы
Для отдыха используйте листья и цветы в ваннах, маслах для тела или духах. Вы также можете готовить с ним, от печенья и десертов, таких как крем-брюле до жаркого, особенно ягненка. Это также здорово в смузи и коктейлях. Попробуйте использовать сироп лаванды или одну каплю эфирного масла в коктейлях из водки или шампанского.
Как и все лекарственные растения (и многие лекарства), лаванда может по-разному воздействовать на людей. Некоторые чувствительны к нему, и разные дозы могут иметь разные эффекты. Немного может расслабиться, много может стимулировать. Чрезмерное использование может снизить его эффективность.
безопасности
Лаванда является одним из самых безопасных растений общего назначения, и даже эфирное масло имеет очень низкую токсичность при использовании в правильной дозе. Он также может быть нанесен неразбавленным в мельчайших количествах на кожу.
Но это не без его противопоказаний.
Например, люди с чувствительной кожей могут найти ее раздражающей. Лаванда может также усугубить седативные или противосудорожные препараты. И из-за разрушающих гормон свойств, регулярное использование не рекомендуется для молодых мужчин.
Не злоупотребляйте эфирным маслом лаванды или любым другим эфирным маслом
Лечебные эффекты видов лаванды, кроме L. angustifolia (син. L. officinalis), не известны. Существуют опасности, связанные с приемом привлекательных видов французской лаванды (L. stoechas) изнутри, с сообщениями о токсичности у детей.
Но L. angustifolia настолько широко признана безопасной, что она одобрена Европейским агентством по лекарственным средствам как растительное лекарственное средство для снятия легких симптомов стресса и тревоги.
После всего этого, может ли лаванда научно способствовать любви?
Один вопрос, на который мы еще не ответили, касается лаванды и любви. Может ли любовь, которую мы испытываем к этому растению, вдохновлять друг друга? Совпадают ли противомикробные и поднимающие настроение эффекты лаванды с ее фольклорным использованием в качестве средства защиты от сглаза и духов для любви?
Когда спокойствия часто не хватает, выяснение того, может ли лаванда действительно вызывать положительные чувства - между членами семьи, коллегами по работе или в мире в целом - может дать нам еще одну причину влюбиться в это растение.
Тем не менее, для растения, известного своей вдохновляющей или стимулирующей любовью, нет ни одного исследования влияния лаванды на социальную связь, афродизиак или сексуальную активность.
Итак, на данный момент любить лаванду и все ее успокаивающие эффекты придется делать.
Эта информация взята из книги « Ваш мозг на растениях », которую можно купить во всех хороших книжных магазинах. Обратите внимание, что английская версия этой книги называется « Ботанический бальзам для мозга ».
Николлет Перри, доктор философии, специализируется на фармакогнозии, изучении лекарств, производимых из растений. Она публикует и часто выступает с докладами о лекарственных растениях для здоровья мозга.
