Через несколько часов после того, как на моем тесте на беременность появился положительный результат, огромная ответственность за ношение и развитие ребенка заставила меня очистить все «токсичные» от моего дома.
От средств по уходу за кожей и бытовых чистящих средств до продуктов питания, краски, матрасов и постельного белья - сразу было ошеломляющим думать о токсической нагрузке, с которой мой ребенок может вступать в контакт, особенно в утробе матери.
В исследовании 2016 года исследователи проверили 77 беременных женщин на 59 распространенных химических веществ, в том числе:
- полихлорированные дифенилы (ПХД)
- соединения (ПФУ)
- тяжелые металлы
Исследование показало, что среднее количество химических веществ в материнской крови составляло 25, а среднее количество в пуповинной крови составляло 17. Более 90 процентов образцов содержали по меньшей мере восемь из этих промышленных химических веществ.
В попытке ограничить свое воздействие и сохранить здоровье моего развивающегося ребенка, я сразу же начал действовать, чтобы выявить потенциальные токсины в семье и заменить их более безопасными вариантами. Мама цель № 1: создать здоровое, питательное гнездо для моей растущей семьи!
Шаг 1: Чистка
Узнайте, что у вас дома
Если вы хотите проверить безопасность ваших косметических средств, солнцезащитных средств, бытовых чистящих средств или продуктов питания, Экологическая рабочая группа (EWG) - это замечательный ресурс.
Их приложение Healthy Living имеет сканер штрих-кода, который работает непосредственно с камерой вашего смартфона, чтобы выявлять аллергию, рак и проблемы развития, потенциально связанные с ингредиентами ваших повседневных продуктов.
Каждый ингредиент продукта ранжируется по цвету и шкале. Зеленый или 1 - лучший, а красный или 10 - худший. Затем продукту в целом присваивается общий рейтинг по цвету и номеру.
Я начал с сканирования ингредиентов в нашей ванной и сразу же достал все продукты с желтым и красным цветом. Что касается предметов, которые мне нужно было заменить, я просмотрел список проверенных EWG, чтобы найти зеленую замену, которую я мог бы купить в моем местном магазине по продаже диетических продуктов или через Интернет.
Предельные электромагнитные поля
Мы решили ограничить антропогенные электромагнитные поля (ЭМП) и принять меры по защите нашего растущего ребенка от них. ЭМП создаются всем, от солнца до наших мобильных телефонов, поэтому важно не перегружаться. Вместо этого изучите типы ЭДС (каждый из которых излучает свою частоту) и управляйте ими.
Низкочастотный спектр включает в себя землю, метро, мощность переменного тока и МРТ. Радиочастотный спектр включает в себя телевизоры, мобильные телефоны, Wi-Fi и устройства с поддержкой Wi-Fi. Наконец, есть микроволновая частота. Это включает в себя микроволновую печь и спутник.
Мы с мужем начали заряжать наши телефоны в другой комнате и в самолете в течение ночи. Этот простой шаг улучшил наш сон и убрал все устройства с поддержкой Wi-Fi из нашей спальни.
Во-вторых, я купил одеяло Belly Armor, чтобы использовать его на своем столе и на диване для защиты от электромагнитного излучения смартфонов, ноутбуков, Wi-Fi и других устройств для умного дома.
И наконец, как бы заманчиво ни было иметь приложения и устройства, которые контролируют температуру, частоту сердечных сокращений и движения нашего ребенка 24/7, мы решили ограничить как можно больше детских товаров с поддержкой Wi-Fi из нашего питомника.
Шаг 2: Вложение
Когда в доме не было химикатов, пришло время наполнить наш питомник свежим слоем краски, кроваткой, новой кроватью, свежими матрасами и чистым ковром. Чего я не осознавал, так это того, что эта реконструкция резко увеличит количество ядовитых пробелов в моем доме.
Я был поражен, узнав оценки Агентства по охране окружающей среды, что загрязнение помещений в среднем в два-пять раз выше, чем на открытом воздухе. А после некоторых ремонтных работ, таких как покраска, уровень загрязнения может быть в 1000 раз выше, чем на открытом воздухе.
Эти токсичные выбросы вызваны летучими органическими соединениями (ЛОС), присутствующими в красках, мебели, отделке, подушках и обивке.
Выберите правильные краски и отделки
Краска на ваших стенах может выделять токсичные выбросы низкого уровня в течение многих лет. Выберите сертифицированную зеленую печатью краску с нулевым содержанием летучих органических соединений. Покрасьте стены, по крайней мере, за месяц до появления ребенка.
Только в прошлом году Федеральная торговая комиссия объявила о четырех компаниях, искажающих данные о выбросах ЛОС в своих продуктах. Таким образом, поиск сторонней сертификации может помочь вам сохранить вашу семью в безопасности.
Мы использовали функцию поиска на веб-сайте Green Seal, чтобы найти плоскую белую краску, которую использовали в нашем питомнике.
Зная, что у нашего маленького арахиса, вероятно, будет рот во всей деревянной кроватке, мы выбрали сертифицированную GreenGuard кроватку Kalon (еще одна сторонняя программа проверки стандартов выбросов ЛОС). Kalon использует лак на мебельной основе на водной основе, который не токсичен, с низким содержанием летучих органических соединений и на 100% не содержит опасных загрязнителей воздуха.
Следи за своими матрасами
Мы почти половину нашей жизни спим на матрасе. Это также один из самых сильных загрязнителей нашего дома и тела. ЭРГ предупреждает, что многие матрасы полны химикатов, которые могут загрязнять воздух в спальне и вредить нашему телу, например:
- пенополиуретан, который может выделять ЛОС
- химические вещества, которые могут раздражать дыхательную систему или вызывать другие проблемы со здоровьем
- огнестойкие химические вещества, связанные с раком, нарушением гормонов и вредом для иммунной системы
- ПВХ или виниловые покрытия, которые могут повредить развивающиеся репродуктивные системы
Что еще хуже, матрасы для кроватки являются одними из худших преступников. К счастью, EWG также предлагает руководство по матрасам, чтобы помочь вам выбрать варианты без химикатов.
Несколько лет назад мы решили обновить все матрасы в нашем доме до натуральной пены с эффектом памяти Essentia. Essentia - одна из двух компаний в Северной Америке, которая производит матрасы из латексной пены. Они делают свои матрасы просто выпеканием молока гевеи (древесного сока) в форме.
Essentia чрезмерно прозрачен с используемыми компонентами. Их фабрика сертифицирована как Глобальным стандартом органического текстиля, так и Глобальным стандартом органического латекса.
Что касается нашей кроватки, то мы выбрали Naturepedic, компанию, которая не только обладает большинством экологических наград и сертификатов третьих сторон, но и активно участвует в изменении политики матрасов, чтобы защитить здоровье наших семей от ненужных химикатов, включая антипирены.
Химические вещества, которых вы должны избегать, являются антипиренами. Выбирайте мебель, не содержащую огнезащитного состава, и пеноматериалы, в том числе коврики для сна, матрасы и постельные принадлежности.
Исследование, проведенное в Университете Индианы, показало, что замена однотонных и безфосфатных матов для сна в детских садах привела к снижению выбросов в атмосферу на 40-90% (в зависимости от химического вещества). Исследователи пришли к выводу, что они даже недооценили преимущества устранения прямого контакта химических веществ с ребенком.
Один из способов обойти политику огнестойкости в обивке автомобиля - это выбрать автокресло с натуральным огнеупорным текстилем, таким как мериносовая шерсть. Лично мы зарегистрировались для Uppa Baby MESA в мериносовой шерсти. Это первый и единственный, естественно, огнестойкие младенец автокресло на рынке, чтобы избежать прямого контакта с кожей наших младенцев.
Наконец, если вы покупаете новый «семейный автомобиль», оставьте двери открытыми и окнами как можно чаще, чтобы проветрить автомобиль и удалить газы.
Беременность - это захватывающее и чудесное время, а также прекрасная возможность подготовить свое пространство и сделать его максимально свободным от токсинов, как для ребенка, так и для вас!
Share on Pinterest Келли ЛеВек - известный диетолог, специалист по здоровому образу жизни и автор бестселлеров в Лос-Анджелесе. До начала своего консалтингового бизнеса Be Well By Kelly она работала в области медицины в таких компаниях из списка Fortune 500, как J & J, Stryker и Hologic, в конечном итоге перейдя на персонализированную медицину, предлагая картирование генов опухолей и молекулярные подтипы для онкологов. Она получила степень бакалавра в Калифорнийском университете и получила последипломное клиническое образование в Калифорнийском университете и Калифорнийском университете в Беркли. Список клиентов Келли включает Джессику Альбу, Челси Хэндлер, Кейт Уолш и Эмми Россум. Руководствуясь практическим и оптимистичным подходом, Келли помогает людям улучшить свое здоровье, достичь своих целей и выработать устойчивые привычки, чтобы жить здоровой и сбалансированной жизнью. Следуй за ней в Instagram
