Я боролся с хроническими проблемами кишечника в течение многих лет, включая сильное вздутие живота, острые игольчатые боли, запоры (я говорю по четыре-пять дней за раз), крапивницу, туман мозга и беспокойство.
Я решила обратиться к врачу по функциональной медицине через Parsley Health, потому что все остальные врачи, гастроэнтерологи и специалисты просто прописывали мне лекарства вместо того, чтобы разобраться в моих проблемах.
После моей первой встречи с моим новым доктором мы разработали план игры, чтобы начать процесс исцеления. Требуется ноль лекарств.
Осенью 2017 года мой врач поставил мне диагноз избыточного роста Candida и протекающей кишки и призвал меня сделать несколько вещей, чтобы выздороветь. Вот что они прописали:
- Начните исключительную диету. Я вырезал наиболее распространенные подстрекательские продукты, такие как молочные продукты, пшеница, кукуруза, соя и яйца. Для меня яйца специально болят в животе.
- Выйти из гормональной контрацепции (HBC). Мой доктор пришел к выводу, что таблетки влияли на меня больше, чем я думал (разрушая мой микробиом), и я должен немедленно прекратить это.
Какое отношение имеет HBC к здоровью кишечника?
Большинство людей не знают об этом, и врачи не обсуждают это достаточно, но таблетки общеизвестно связаны с болезнью Крона и другими желудочно-кишечными и желудочными проблемами.
Я был на HBC в течение 9 лет. Это было первоначально предписано мне как способ лечения моих прыщей. Оглядываясь назад, я хотел бы знать больше о значении моего решения ввести синтетические гормоны в мое тело.
Часто, когда таблетку назначают для чего-то другого, кроме предотвращения беременности (например, прыщей, судорог и нерегулярных периодов), это просто наложение повязки на более крупную гормональную проблему, которую необходимо решить. Теперь, когда я выпил таблетку, я справляюсь со всеми гормональными и кишечными проблемами, которые он маскировал.
Отказ от гормональной контрацепции
После изнурительных попыток излечить мои кистозные прыщи бензоилпероксидом, таблетками антибиотиков (которые определенно изменили мою кишечную флору и, вероятно, повлияли на мои проблемы с желудочно-кишечным трактом сегодня) и большим количеством маскирующих средств, мне прописали противозачаточные средства.
Оказывается, кокосовое масло было ответом на все мои проблемы с кожей. Но тем не менее я продолжал принимать противозачаточные средства.
Теперь я знаю, что контроль над рождаемостью, вероятно, повлиял на меня больше, чем я думал. У меня были частые головные боли, которые продолжались несколько дней подряд, я чувствовал облачность и испытывал другие симптомы, которые я, вероятно, даже не знаю, потому что я был на этом так долго.
Решение о том, чтобы избавиться от таблетки, было простым решением. Я думал о том, чтобы бросить курить в течение нескольких месяцев, но всегда оправдывался тем, что у меня не было времени для прыщей или сумасшедших перепадов настроения. Вот в чем дело: никогда не будет «хорошего» времени, чтобы получить такие вещи, но чем дольше вы будете ждать, тем труднее будет. Итак, мой доктор приказал мне принять это всерьез.
Восстановление баланса гормонов, уменьшение воспаления и изучение моего тела
Вот что я лично делаю, чтобы бороться с моим переходом от таблеток:
- Продолжайте устранять продукты, которые разжигают мою кишку (глютен, молочные продукты, кукуруза, соя, яйца и рафинированный сахар).
- Прочитайте «Женский код» и используйте приложение MyFLO, чтобы отслеживать мой цикл и есть продукты, которые поддерживают мой поток.
- Послушайте такие подкасты, как «Пятница рождаемости» и прочитайте все, что я могу о балансировке гормонов, уровня эстрогена и адаптогенов.
- Последовательно принимайте мой любимый пробиотик Yeast Is a Beast от Lovebug, а также принимайте добавки с магнием и цинком, поскольку известно, что ГБК истощает эти микроэлементы.
- Продолжайте мой естественный уход за кожей с ежедневным местным использованием кокосового масла и масла чайного дерева.
- Будьте добры к себе и постарайтесь принять любые проблемы, которые могут возникнуть во время этого сложного перехода.
Что я испытал с тех пор, как ушел из HBC
1. Гормональные прыщи (но, к счастью, больше нет!)
Моя кожа начала ломаться через месяц после того, как я бросил таблетку, и продолжал идти по этому пути до двух месяцев назад. Я обязан своим текущим состоянием светящейся кожи следующему.
Что помогает:
- Дополнения масла вечерней примулы. Этим помогают сбалансировать мои гормоны.
- Избегать моих аллергенов. Хотя я время от времени «балуюсь», я вырезаю пшеницу, яйца и кукурузу и ем очень ограниченное количество молочных продуктов, сои и рафинированного сахара.
- Использование BioClarity. Я так приятно удивлен этой маркой. Они обращались ко мне три раза, прежде чем я наконец согласился попробовать. Это действительно сработало очень хорошо, и моя кожа очистилась. Поэтому я рекомендую его людям с похожими проблемами кожи.
Я получаю случайные прорывы в течение моего периода, но это не главное, и это вполне нормально. Моя кожа, наконец, стала самой чистой с тех пор, как я бросил таблетку.
2. выпадение волос
Для меня это самый тревожный побочный эффект, хотя я знал, что это обычное явление, когда бросаешь таблетку. Мой доктор заверил меня, что «это тоже пройдет», и мое тело должно уравновеситься.
Что помогает:
- Поддерживать уровень стресса на низком уровне. Я делаю все возможное, чтобы не беспокоиться слишком много, проводить больше времени, занимаясь тем, что делает меня счастливым (йогой, медитацией, находясь на свежем воздухе), и тратить меньше времени на свой телефон.
- Коллагеновые пептиды. Коллаген способствует росту волос и укреплению ногтей. Он наполнен чистым белком, поэтому я добавляю его в свою матчу каждое утро.
- Не укладываю волосы так часто. Я мою его только два раза в неделю и ограничиваю количество раз, когда я использую тепло на своих волосах для укладки. Я ношу больше косичек, больше шляп и платков.
3. Качели настроения
Моя ПМС была сильнее, и я заметил, что мое настроение, время от времени, меняется. Обычно это раньше моего периода, и я не всегда осознаю это в самый разгар.
Я плачу истерично, как будто весь мой мир рушится. Я чувствую себя подавленным и делаю большие сделки по мелочам. Да, я признаю все это. Но, к счастью, это действительно просто период времени, и это становится лучше.
Что помогает:
- Регулярная практика медитации. Я не могу сказать этого достаточно … медитация - это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом, тревогой и привлечь больше любви, сострадания и понимания в свою жизнь.
- Пить больше матча и меньше кофе. Хотя я не люблю это признавать, пить кофе каждый день может быть не лучшим для меня лично. Я до сих пор пью его несколько раз в месяц, если жажду, но я не чувствую, что у меня его больше не должно (и больше нет головных болей от кофеина!). Я люблю и жажду ежедневных матчей по утрам (см. Мой рецепт). Вот). Я менее нервный, и я чувствую себя гораздо более сосредоточенным, но спокойным по утрам.
- Открытое общение с моим партнером. Качели настроения могут определенно напрягать отношения, потому что они помещают каждую мелочь под микроскоп. Я не могу притворяться, что я был ангелом в этом процессе, но я знаю, что не все возникающие проблемы напрямую связаны с моим настроением. Мои чувства оправданы, поэтому важно помнить это. НО, как ты озвучиваешь свои чувства, важно, поэтому я делаю все возможное, чтобы подумать, прежде чем говорить. Конечно, так бывает не всегда, но я ежедневно практикую терпение, открытость и уязвимость.
4. Умственная ясность
С тех пор, как я бросил таблетку, я приобрел много ясности ума в своей работе и личной жизни. Конечно, это также может быть связано с употреблением в пищу чище и избеганием моих аллергенов, но я чувствую, что отказ от таблеток внес большой вклад в мою ясность.
Теперь у меня есть небольшая команда из трех человек, работающих со мной. Я запустил рабочую книгу Healthy Hustle и собираюсь выпустить еще несколько интересных вещей в следующем месяце или двух. Я чувствую себя СУПЕР продуктивным в эти дни.
5. Меньше беспокойств, больше душевного спокойствия
Я был на противозачаточной таблетке в течение 9 ЛЕТ. Каждое утро я просыпался, пил таблетки и удивлялся, как введение синтетических гормонов может повлиять на мое долгосрочное здоровье.
Я терпеть не мог полагаться на таблетки каждый день. Мне не нравилось ощущение, что мне нужно остановиться однажды, когда я хочу детей, но я был слишком напуган последствиями. Я знал, что чем дольше я жду, чтобы уйти от этого, тем больше проблем у меня может возникнуть.
Там нет удобного времени, чтобы выйти из таблеток и справиться с симптомами. Это просто то, с чем вы должны столкнуться за себя, потому что все реагируют по-разному.
Альтернативы гормональной контрацепции
- Негормональная медь ВМС (Парагард). Лично я этого не делал, потому что слышал, что это довольно больно, и я не хочу, чтобы в моем теле был посторонний предмет. ВМС может длиться до 10 лет. Так как это один из готовых вариантов, поговорите со своим врачом о плюсах и минусах для вас.
- Нетоксичные презервативы. Whole Foods несет нетоксичный бренд под названием Sustain. Lola (бренд экологически чистых тампонов) также выпустила презервативы на основе подписки, которые можно доставить к вам домой, что весьма удобно!
- Метод осведомленности о фертильности (FAM). Я слышал замечательные вещи о бренде Daysy. Хотя я лично не пробовал это, я изучаю это. Я рекомендую следовать за моим другом Карли (@frolicandflow). Она много говорит об этом методе.
- Постоянная стерилизация. Если вы уверены, что закончили рожать ребенка или вообще не хотите детей, этот вариант может навсегда исключить необходимость в контрацепции.
В целом, я очень доволен своим решением. Я чувствую намного больше в гармонии с моим телом. Я наконец чувствую, что лечу изнутри, а не временно маскирую симптомы. Это очень дает возможность вернуть контроль над моим телом.
Решите, хотите ли вы продолжать принимать таблетки или нет, это ваше тело. Это твой выбор. Я уважаю право каждой женщины делать то, что для них приятно. Я могу только поделиться своим собственным опытом, который будет полностью отличаться от вашего. Итак, примите лучшее решение для вас.
Жюль Хант (@omandthecity) - велнес-предприниматель и создатель мультимедийного бренда велнес-образа жизни Om & The City. Благодаря своей платформе она делится реальным, действенным пониманием повседневного благополучия, предоставляя женщинам возможность упростить свою жизнь, инвестировать в свое благополучие и использовать свое высшее Я. Жюль был показан на Ariana Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar и других. Помимо блога, Жюль является сертифицированным учителем йоги и осознанности, сумасшедшей заводчицей и гордой собакой мамой.
