обзор
Ваши надпочечники необходимы для вашего повседневного здоровья. Они производят гормоны, которые помогают вашему телу:
- сжигать жир и белок
- регулировать сахар
- регулировать кровяное давление
- реагировать на стрессоры
Если ваши надпочечники не вырабатывают достаточно гормонов, это может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем.
Надпочечниковая усталость против надпочечниковой недостаточности
Также известная как болезнь Аддисона, надпочечниковая недостаточность является заболеванием, которое возникает, когда ваши надпочечники не производят достаточное количество одного или нескольких основных гормонов.
Надпочечниковая усталость - это теория, предполагающая, что высокий уровень стресса может вызвать легкую форму надпочечниковой недостаточности.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об этих двух условиях.
Симптомы надпочечниковой недостаточности
Надпочечниковая недостаточность возникает при повреждении коры надпочечников. Это приводит к тому, что надпочечники не вырабатывают достаточное количество стероидных гормонов кортизола и альдостерона. Кортизол регулирует реакцию организма на стрессовые ситуации. Альдостерон помогает в регуляции натрия и калия.
Люди, у которых есть надпочечниковая недостаточность, могут испытывать следующие симптомы:
- усталость
- слабость
- легкомысленность
- потеря аппетита
- необъяснимая потеря веса
- низкое кровяное давление
- выпадение волос на теле
Симптомы усталости надпочечников
Сторонники теории надпочечниковой усталости полагают, что когда кто-то страдает от хронического стресса, его надпочечники не успевают и поэтому вырабатывают меньше гормонов, необходимых для ощущения здоровья.
Они предполагают, что современные технологии анализа крови недостаточно чувствительны, чтобы определить это небольшое снижение функции надпочечников. Симптомы усталости надпочечников могут включать в себя:
- усталость
- Трудно заснуть
- Трудность проснуться
- тяга к сахару
- влечение к соли
- необъяснимая потеря веса
- недостаток мотивации
- туман мозга
Даже если усталость надпочечников не является признанным с медицинской точки зрения состоянием, это не означает, что симптомы, которые вы чувствуете, не являются реальными.
Диагностика и лечение усталости надпочечников
Часто основное состояние приводит к тому, что надпочечники не вырабатывают достаточное количество определенных гормонов.
Если вы испытываете симптомы усталости надпочечников, вашим первым шагом должна быть тщательная оценка вашим врачом. Некоторые из медицинских условий, которые могут вызвать подобные симптомы:
- анемия
- апноэ во сне
- проблемы с сердцем
- проблемы с легкими
- инфекции
- аутоиммунные заболевания
- сахарный диабет
- болезнь почек
- болезнь печени
- синдром раздраженного кишечника (СРК)
Если ваш врач исключает биологические объяснения ваших симптомов, они могут рассмотреть возможные состояния психического здоровья, такие как:
- депрессия
- тревожность
- реакция на стресс / образ жизни / окружающую среду
Поговорите с врачом о возможности того, что ваши симптомы могут быть вызваны несколькими причинами. Обсудите разработку индивидуального плана, который может включать комбинацию консультирования, лекарств, добавок и изменений в образе жизни.
Домашние средства от усталости надпочечников
Сторонники естественного исцеления предлагают несколько способов устранения симптомов усталости надпочечников.
Надпочечниковая усталость диета
Диета для надпочечниковой усталости следует рекомендациям многих рекомендуемых сбалансированных диет, основанных на увеличении потребления:
- продукты с высоким содержанием белка
- цельные зерна
- овощи
Он также предлагает снизить потребление:
- простые углеводы, особенно сахар
- обработанные пищевые продукты
- жареная еда
- кофеин
Диета также предполагает правильное время приема пищи, чтобы правильно регулировать уровень сахара в крови.
Уменьшить стресс
Теория усталости надпочечников в значительной степени основана на стрессе. Некоторые способы уменьшить стресс включают в себя:
- медитация
- упражнения для глубокого дыхания
- упражнение
- отключение от электронных устройств
Витамины и минералы
Сторонники теории усталости надпочечников предлагают дополнить свой рацион:
- витамины B-5, B-6 и B-12
- витамин C
- магний
Нет прямых доказательств того, что эти добавки будут снимать усталость надпочечников. Прежде чем добавлять витамины и минералы в свой рацион, поговорите с врачом.
Травяные добавки
Многие практики естественного исцеления, которые согласны с теорией надпочечников, рекомендуют лечить состояние травяными добавками, такими как:
- корень солодки (Glycyrrhiza glabra)
- корень мака (Lepidium peruvianum Chacon)
- золотой корень (родиола розовая)
- Сибирский женьшень (элеутерококк колючий)
Поскольку растительные добавки не регулируются Федеральным управлением по лекарственным средствам, их заявленные преимущества часто не подтверждаются исследованиями. Поговорите с врачом, прежде чем добавлять какие-либо травяные добавки в свой рацион.
Еда на вынос
Если у вас есть такие симптомы, как чувство усталости, слабости или депрессии, вам следует получить полный диагноз у своего врача. У вас может быть недостаточность надпочечников, обструктивное апноэ во сне, депрессия или другие проблемы со здоровьем.
