обзор
Если вас беспокоит, сколько вы потеете, вы, вероятно, попробовали много разных марок дезодоранта, но безуспешно. Чрезмерное потоотделение подмышками может быть неудобным, но это не должно быть неизбежным. Существует много методов предотвращения потоотделения, которые вы можете попробовать прямо дома.
Как предотвратить потоотделение
Есть несколько естественных и безрецептурных средств, которые могут уменьшить или устранить избыточное потоотделение подмышками. Некоторые из них включают в себя:
1. Используйте актуальные антиперспиранты
Устали от пятен пота на рубашке? Попробуйте отказаться от стандартного дезодоранта и перейти на антиперспирант. Дезодорант может убрать запах под вашими руками, но он не предназначен для того, чтобы полностью потеть.
Антиперспиранты убивают вызывающие запах бактерии и активно блокируют потовые железы от выработки пота подмышками. Это может помочь облегчить ваш дискомфорт.
Однако для некоторых людей безрецептурные антиперспиранты не совсем подходят. Если вы обнаружите, что обычные антиперспиранты не работают для вас, ищите более сильные антиперспиранты с большим количеством хлорида алюминия, активного ингредиента (не менее 13 процентов). И если это не сработает, поговорите со своим врачом о назначении более сильного антиперспиранта.
Также важно убедиться, что вы правильно применяете антиперспирант, чтобы он мог выполнять свою работу, как предполагалось. Это означает, что вы должны:
- Наносите антиперспирант только на сухую чистую кожу (не наносите его на уже потные подмышки или подмышки, которые все еще влажные от душа).
- Используйте антиперспирант ночью, после купания, когда ваше тело прохладнее; это позволяет активному ингредиенту получить полный эффект.
- Бриться под руками, так как волосы могут помешать работе антиперспиранта. (Однако, не брите его непосредственно перед нанесением, так как антиперспирант может раздражать только что выбритую кожу.)
- Дайте время на работу; Вам может потребоваться до четырех дней, чтобы испытать полный эффект антиперспиранта.
2. Ждите между принятием душа и одеванием
После принятия душа подождите несколько минут, прежде чем одеться на весь день. Это особенно важно, если вы принимаете горячий душ или живете в жарком, влажном климате. Позволение телу охладиться и высохнуть перед тем, как надеть одежду, поможет предотвратить потоотделение подмышек сразу после купания.
3. Брить подмышки
Бритье подмышек может уменьшить чрезмерное потоотделение. Волосы удерживают влагу, и волосы подмышками не являются исключением. Если вы уже испытываете сильное потоотделение под руками, бритье необходимо. И если вы постоянно боретесь с запахом тела вместе с потом, бритье может также помочь уменьшить или устранить его.
4. Избегайте продуктов, вызывающих потоотделение
Знаете ли вы, что ваша диета может повлиять на то, сколько вы потеете? А некоторые продукты могут заставить ваш организм выделять больше пота, чем другие. Если вы чувствуете, что потеете слишком сильно, вам может помочь уменьшение или устранение продуктов, вызывающих потоотделение, в вашем рационе.
Продукты с низким содержанием клетчатки заставляют пищеварительную систему работать сверхурочно, разрушая ее. Диета с высоким содержанием натрия означает, что ваше тело будет выводить из организма всю эту соль в виде избытка мочи и пота. А употребление в пищу продуктов с высоким содержанием жиров приводит к тому, что ваши внутренние органы нагреваются, когда ваше тело перерабатывает жир.
Некоторые другие продукты и напитки, которые могут вызвать потливость подмышек, включают:
- обработанные пищевые продукты
- ликер и пиво
- чеснок и лук
- продукты с высоким содержанием жира
- кофеин
- горячие, острые блюда
- мороженое
5. Ешьте больше продуктов, которые уменьшают пот
Некоторые продукты могут на самом деле уменьшить количество пота, который вырабатывает ваш организм, и успокоить повышенную активность потовых желез. Если вы хотите уменьшить потоотделение с помощью диеты, важно сосредоточиться на продуктах, которые не влияют на пищеварительную систему. Вы также захотите найти продукты, которые не переусердствуют с вашей нервной системой, и успокоить ее.
Некоторые продукты для снижения пота, которые вы можете включить, включают:
- вода
- продукты с высоким содержанием кальция (например, молочные продукты и сыр)
- миндаль
- бананы
- сыворотка
- овощи и фрукты с высоким содержанием воды (например, арбуз, виноград, дыня, брокколи, шпинат, цветная капуста, болгарский перец, баклажаны, красная капуста)
- оливковое масло
- овес
- зеленый чай
- сладкий картофель
6. Оставайся увлажненным
Питье большого количества воды и употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды может сохранить ваше тело прохладным и предотвратить чрезмерное потоотделение подмышками.
7. Носите дышащую свободную одежду
Ношение обтягивающей одежды - особенно одежды, плотно прилегающей к вашим рукам - может привести к появлению пятен под мышками на вашей рубашке. Они также могут заставить вас больше потеть. Вместо этого попробуйте носить ткани, которые являются воздухопроницаемыми, и одежду, которая подходит более свободно. Это позволит вашим подмышкам остыть должным образом и может помочь предотвратить потение и загрязнение вашей одежды.
8. Пропустить кофеин
Кофеин стимулирует нервную систему и увеличивает потоотделение. Это также вызывает повышение артериального давления, повышает частоту сердечных сокращений и повышает скорость работы потовых желез.
А если вы любитель кофе или других горячих напитков, содержащих кофеин, вы можете провести дополнительный потный день, поскольку горячие напитки повышают температуру вашего тела и вызывают потоотделение. Попробуйте уменьшить или полностью исключить кофеин.
9. Бросить курить
Никотин, который вы принимаете, когда вы курите - очень похоже на кофеин - повышает температуру вашего тела, заставляет ваше сердце биться быстрее и заставляет потовые железы работать сверхурочно. Курение связано с множеством других гигиенических и медицинских проблем, таких как неприятный запах изо рта, испачканные зубы и рак. Таким образом, если вы готовы уменьшить избыточный пот и улучшить общее состояние своего здоровья, отказ от курения может быть решением для вас.
Суть
Можно внести некоторые изменения в свой образ жизни и привычки, чтобы свести к минимуму, как часто вы потеете. Запишитесь на прием к врачу, если домашние и безрецептурные средства неэффективны. В некоторых случаях вам может понадобиться специальный рецептурный антиперспирант. Есть также методы лечения (например, инъекции ботокса), когда вы исчерпали свои возможности; Ваш врач поможет вам найти наилучшие варианты для вашего тела.
В некоторых случаях у людей, которые сильно потеют, может возникнуть состояние, называемое гипергидрозом, которое диагностируется и лечится у врача. (Гипергидроз включает в себя обильное потоотделение по всему телу, а не только под мышками.) При правильном подходе вы вскоре должны снова насладиться более сухими, более удобными подмышками.
