Насморк
Насморк случается со всеми нами, и мы легко справляемся дома.
Есть несколько причин, почему вы можете получить насморк. Наиболее распространенной является вирусная инфекция пазух - обычно простуда.
В других случаях насморк может быть вызван аллергией, поллинозом или другими причинами.
Остановить насморк с помощью домашних средств
Если вы предпочитаете использовать природные средства, есть много вариантов, которые могут помочь. Изучите следующие домашние процедуры, чтобы увидеть, если какая-либо работа для вас и насморк.
1. Пейте много жидкости
Питье жидкости и избегать гидратации при насморке может быть полезно, если у вас также есть симптомы заложенности носа.
Это гарантирует, что слизь в пазухах разжижается до жидкой консистенции и ее легко удалить. В противном случае он может быть густым и липким, что еще больше заполняет нос.
Избегайте напитков, которые обезвоживают, а не гидратируют. Это включает в себя такие напитки, как кофе и алкогольные напитки.
2. Горячие чаи
С другой стороны, горячие напитки, такие как чай, иногда могут быть полезнее холодных. Это из-за их высокой температуры и пара, которые помогают открыть и разгрузить дыхательные пути.
Некоторые травяные чаи могут содержать травы, которые являются мягкими противоотечными средствами. Ищите чай, который содержит противовоспалительные и антигистаминные травы, такие как ромашка, имбирь, мята или крапива.
Сделайте чашку горячего травяного чая (желательно без кофеина) и вдыхайте пар перед употреблением. Боль в горле часто сопровождает насморк - пить горячий травяной чай также помогает успокоить боль в горле.
3. Лицевая пара
Было показано, что вдыхание горячего пара помогает при насморке. Исследование людей с простудой, проведенное в 2015 году, показало, что использование паровой ингаляции было достаточно эффективным. Это сократило время выздоровления от болезни примерно на одну неделю по сравнению с отсутствием вдыхания паров вообще.
В дополнение к вдыханию пара из горячей чашки чая попробуйте пар для лица. Вот как:
- Нагрейте чистую воду в чистой кастрюле на плите. Нагрейте его ровно настолько, чтобы образовался пар - НЕ дайте ему дойти до кипения.
- Поместите лицо над паром на 20-30 минут за один раз. Сделайте глубокий вдох через нос. Делайте перерывы, если ваше лицо становится слишком горячим.
- Потом сморкнись, чтобы избавиться от слизи.
При желании добавьте несколько капель противозастойного эфирного масла в паровую воду для лица. Около двух капель на унцию воды достаточно.
Эвкалипт, мята перечная, сосна, розмарин, шалфей, мята, чайное дерево (melaleuca) и тимьяновое масло являются отличными вариантами. Соединения в этих растениях (например, ментол и тимол) также встречаются во многих безрецептурных противоотечных средствах.
Если у вас нет этих эфирных масел, используйте эти травы в сухом виде. Превратите свой паровой уход в травяной чай и вдыхайте пары - вы получите те же преимущества.
Найти эфирные масла стартовые комплекты онлайн.
4. Горячий душ
Нужно быстрое облегчение? Попробуйте горячий душ. Как горячий чай или пар для лица, спрей для душа может помочь облегчить насморк и заложенность носа.
Поместите свое лицо и пазухи непосредственно в пар и брызги душа для лучших результатов.
5. Нети пот
Использование нети-пота для назального орошения (также называемого назальным лаважем) является распространенным подходом к проблемам пазухи. Это включает в себя проблемы с насморком и дискомфорт.
Горшки нети - это маленькие, похожие на чайники контейнеры с носиком. Вы добавляете теплый солевой или морской раствор в кастрюлю. Вы тогда используете горшок, чтобы вылить решение через одну ноздрю и из другого. Это тщательно ополаскивает ваши пазухи.
Купите набор для нети-пота в местной аптеке, магазине или онлайн. Обязательно следуйте инструкциям для вашего нети пота. Неправильное использование горшков нети может, хотя и редко, усугубить насморк или вызвать инфекции пазух.
Обязательно используйте стерильную и дистиллированную воду, а не водопроводную воду.
6. Еда острой пищи
Острая пища может ухудшить насморк. Тем не менее, если у вас также наблюдаются симптомы заложенности носа, употребление острой пищи может помочь.
Если вы можете терпеть перегрев пищи, попробуйте. Если вы не привыкли к остроте, сначала попробуйте немного острых приправ, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Горячие специи, такие как кайенский перец, призрачный перец, хабанеро, васаби, хрен или имбирь - отличные варианты. Эти специи, создавая ощущение тепла при употреблении, расширяют проходы в теле и могут облегчить проблемы с пазухами.
7. Капсаицин
Капсаицин является химическим веществом, которое делает острый перец чили. Он использовался для лечения нервных болей и псориаза, но если вы наносите его на нос, он может помочь при насморке, вызванном застоем.
Несколько исследований показали, что капсаицин более эффективен при лечении насморка, чем будесонид, отпускаемый без рецепта.
Суть
Есть много домашних средств, которые вы можете попытаться получить от насморка, не используя лекарства.
Ни одно из этих средств не предназначено для фактического излечения или полного избавления от основных причин насморка, а именно от простуды, вирусных инфекций или аллергии.
Эти подходы только помогут вам. Обязательно обращайтесь за более прямым лечением, если у вас простуда, вирусы и аллергия.
