обзор
Фобии - это крайние страхи перед определенными объектами или ситуациями. Термин трихофобия происходит от греческих слов, которые означают «волосы» (трихос) и «страх» (фобия). Человек, страдающий трихофобией, имеет постоянный страх перед волосами, особенно при виде или касании распущенных волос на теле, одежде или других местах. Этот страх может привести к ряду симптомов, которые могут помешать повседневной жизни.
Симптомы трихофобии
Симптомы трихофобии и других специфических фобий индивидуальны. Это означает, что конкретные физические или эмоциональные симптомы, которые испытывают люди, когда они испытывают страх, варьируются от человека к человеку.
Физические симптомы могут включать в себя:
- учащение пульса
- расширение зрачков
- потливость
- горячие или холодные вспышки
- повышенное кровяное давление
- затрудненное дыхание
- сотрясение
- головокружение или легкомысленность
- тошнота
Эмоциональные симптомы могут включать в себя:
- приступы тревоги или паники
- огромная необходимость избегать ситуаций, вызывающих страх
- чувствуя потерю контроля
- чувствуя себя бессильным
- чувство оторванности от себя
- чувство, что вы можете потерять сознание или умереть
Дети часто испытывают другой набор симптомов с фобиями. Они могут быть не в состоянии выразить свой страх с готовностью, как взрослые. В результате ребенок может плакать, испытывать истерику или цепляться за своего опекуна в страхе.
Трихофобия вызывает
Определить точную причину вашей трихофобии может быть сложно. Страх может возникать внезапно или постепенно развиваться с течением времени. Некоторые исследователи считают, что это может произойти из:
- стресс или беспокойство
- депрессия или другие психические расстройства, такие как трихотилломания
- обсессивно-компульсивное расстройство
Другие факторы риска могут сделать человека более восприимчивым к определенным фобиям. Они включают:
- Опыт. Это может означать плохой опыт с волосами, стрижками или другими травмирующими ситуациями, связанными с волосами, такими как выпадение волос.
- Возраст. Известно, что фобии влияют как на детей, так и на взрослых. Некоторые могут появиться уже в возрасте 10 лет или иметь более позднее начало.
- Семья. Наличие близкого родственника, который также имеет дело с фобиями или беспокойством, может также подвергнуть вас более высокому риску развития страхов. Это может быть генетически унаследованным или изученным поведением.
- Планировка. Люди с более чувствительным темпераментом могут подвергаться большему риску развития фобий.
- Информация. Люди могут также развить страх, читая о или слыша о травмирующих ситуациях, которые включают объект, которого боятся.
Диагностика трихофобии
Если ваш страх перед волосами начинает захватывать вашу жизнь, есть помощь. Хотя сама по себе трихофобия считается редкой, по оценкам экспертов, от 7 до 9 процентов населения страдают от конкретных фобий.
Фобии официально признаны Американской психиатрической ассоциацией и включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, пятое издание (DSM-5). Трихофобия подпадает под категорию «другие» при фобиях. Ваш врач может использовать DSM-5 для диагностики вашей фобии на основе различных критериев.
Вы можете спросить себя:
- Мой страх был постоянным в течение шести месяцев или дольше?
- Чрезмерно предвосхищаю ли я ситуации, в которых могут быть волосы, такие как стрижка?
- Чувствую ли я панику или страх, когда нахожусь рядом с волосами или касаюсь волос?
- Признаю ли я, что мой страх перед волосами может быть иррациональным?
- Избегаю ли я ситуаций, когда я могу быть рядом с волосами или вынужден прикасаться к волосам?
Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, подумайте над тем, чтобы записаться на прием к врачу. Вы можете соответствовать диагностическим критериям, установленным DSM-5. Во время вашего визита ваш доктор также, вероятно, задаст вам вопросы о вашей истории болезни и о более подробной информации о симптомах, которые вы испытываете.
Лечение трихофобии
Хотя поначалу фобия может вызывать просто раздражение, она может в конечном итоге нарушить ваши повседневные задачи, повлиять на вашу способность работать на работе или в социальных ситуациях. Хорошей новостью является то, что существует множество методов лечения, которые могут помочь вам преодолеть страх.
терапия
Лицензированный специалист по психическому здоровью может предложить помощь при трихофобии. Наиболее эффективными методами являются когнитивно-поведенческая терапия и экспозиционная терапия.
- Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) включает в себя воздействие на человека того, чего он боится, и использование других методов, чтобы справиться со страхом. В центре внимания ТОС лежит обретение уверенности в своих мыслях и чувствах - овладение ими - а не преодоление ими.
- Экспозиционная терапия обеспечивает повторное воздействие опасного объекта или ситуации - в данном случае, волос - постепенно с течением времени. Через воздействие, переживание различных мыслей и чувств, связанных со страхом, может помочь вам добраться до сути вашей фобии и найти способы справиться с ней.
Медикамент
В то время как терапия часто является первым выбором для лечения фобий, некоторые лекарства также могут быть полезны для управления приступами паники и снижения общей тревоги. Некоторые варианты лечения включают в себя:
- Бета-блокаторы блокируют воздействие адреналина на организм - например, повышая кровяное давление или заставляя вас чувствовать себя неуверенно.
- Седативные средства, такие как бензодиазепины, также могут смягчать последствия тревоги. Тем не менее, седативные препараты следует избегать людям с историей наркотической или алкогольной зависимости.
Использование лекарств часто рассматривается как краткосрочное решение для особых или нечастых ситуаций, когда человек подвергается страху. В результате, это может не подходить для всех ситуаций или для всех людей.
Нетрадиционная медицина
Есть также дополнительные средства, которые могут помочь при страхе, связанном с фобиями, хотя необходимы дополнительные исследования, специфичные для трихофобии. Обученный натуропат или другой альтернативный врач может помочь вам, если вы заинтересованы в этих вариантах. Они могут включать один или их комбинацию:
- определенные травяные смеси, предназначенные для баланса тела и мозга
- лечение хиропрактики
- методы релаксации
- иглоукалывание
Каковы перспективы?
Результаты лечения будут различаться в зависимости от человека, подхода и степени тяжести фобии. Мягкий страх может хорошо реагировать на изменения образа жизни, которые влияют на уровень стресса и беспокойства, такие как глубокое дыхание, ходьба или занятия йогой.
Для более тяжелой фобии, обратитесь к врачу. КПТ или некоторые лекарства могут помочь вам, и они могут быть более эффективными, чем раньше вы их начнете.
Без лечения определенные фобии могут привести к изоляции, расстройствам настроения, расстройству, связанным с употреблением психоактивных веществ, или к более серьезным осложнениям, таким как самоубийство. Помните, что есть поддержка, и вы не одиноки. Обратитесь к своему лечащему врачу за советом о группах поддержки и других ресурсах.
