Оглавление:
- Рене Брукс, 33 года. Диагноз поставлен в 2010 году
- Хайме М. Сандерс, 39 лет - диагностирован в 2004 году
- Д. Даг Майнс, 30 лет - диагностирован в 2016 году
- Дж. П. Лет, 45 лет - диагностирован в 2009 году
- Фиона Томас, 31 год. Диагноз поставлен в 2012 году
- Тамико Арбакл, 51 год. Диагноз поставлен в 1993 году
Видео: Люди, живущие с серьезным депрессивным расстройством
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25
Жизнь с серьезным депрессивным расстройством (MDD) иногда может быть очень изолированной. Вы можете думать, что вам не к кому обратиться, потому что никто не понимает. Или вы можете чувствовать себя потерянным и неуверенным в том, как найти путь к исцелению.
MDD непредсказуем, но он управляем. Ниже шесть вдохновляющих людей, живущих с MDD. Чтение их историй может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и направлять вас в вашем путешествии.
Рене Брукс, 33 года. Диагноз поставлен в 2010 году
Мои депрессивные эпизоды могут прийти без предупреждения. Они делают меня несчастным, подавленным и неспособным встать с постели. Я чувствую себя оболочкой моего обычного я. Некоторые люди думают, что я ленив, некоторые думают, что я живу в мире жалости к себе, а другие думают, что я это придумываю. Но я не.
Вы должны быть терпеливыми и не допускать, чтобы давление было «нормальным». Ваша нормальная версия может отличаться от чужой, и это нормально. Это расстраивает, но не вините себя, если депрессия неожиданно вернется.
Понемногу я учусь быть в порядке с тем, кто я есть. Одна из причин, по которой я основал Black Girl, Lost Keys, заключалась в том, чтобы выразить разочарование, которое я испытывала, и помочь другим чувствовать себя менее изолированными.
Хайме М. Сандерс, 39 лет - диагностирован в 2004 году
Несмотря на то, что я справляюсь с помощью лекарств, жить с МДД сложно. Я испытываю вспышки, которые, кажется, появляются из ниоткуда. Отрицательный голос в моей голове может быть очень громким. Если я впаду в негативные мысли, я попаду во тьму.
Я окружаю себя настолько позитивно, насколько могу. Когда мне нужен день психического здоровья, я буду медитировать или выходить на солнце. В трудные дни я погрузлюсь в свою любимую трилогию «Властелин колец», чтобы отвлечь себя от бессмыслицы, происходящей в моей голове.
Вы не ваше психическое заболевание. Когда мне впервые поставили диагноз, я не думал, что достоин любви или что-то стою. Теперь я знаю, что это так, и это прекрасно.
Д. Даг Майнс, 30 лет - диагностирован в 2016 году
Там нет быстрого средства от MDD. Эффективное лечение MDD требует медикаментозного лечения, терапии и выбора правильного образа жизни. Для меня это означает, что мой шкаф должен быть чистым, играть в кроссворды и быть открытым для новых увлечений и практик. Я стараюсь быть активным, имея здоровую рутину.
Тем не менее, бывают дни, когда я не могу бороться. Когда я чувствую себя слабым и бесполезным, я опираюсь на самых близких мне людей. Их любовь и поддержка - мое секретное оружие, когда я не могу бороться за себя.
Дж. П. Лет, 45 лет - диагностирован в 2009 году
Жизнь с депрессией кажется, что я нахожусь в одиночном заключении, а громкоговорители говорят мне, что я бесполезен весь день. Единственный раз, когда динамики отключаются, когда я сплю. Я могу спать только с помощью лекарств.
В самые тяжелые дни я пытаюсь напомнить себе, что путь к здоровью есть, я просто еще не нашел его. Вложение того, что я чувствую в слова, помогает мне чувствовать себя обоснованным. Лично мне нравится вести блог или подкастинг.
Когда мне впервые поставили диагноз MDD, я подумал, что мне придется нести это бремя в одиночку. Как кто-нибудь может любить меня? Теперь я поражен размером сообщества психического здоровья. Есть так много людей, которые хотят помочь тебе. Хотел бы я найти их раньше.
Фиона Томас, 31 год. Диагноз поставлен в 2012 году
Иногда я провожу несколько месяцев, чувствуя себя абсолютно хорошо. Я начну сомневаться, реальна ли моя болезнь. И когда я меньше всего этого ожидаю, моя депрессия возвращается. Стресс является для меня главной причиной. Когда я очень занят на работе, я впадаю в грустное настроение. Поскольку я занимаюсь собственным бизнесом, им может быть очень сложно управлять.
Я провел последние несколько лет, занимаясь любовью к себе. Когда вы живете с депрессией, любовь к себе требует много обязательств. Для меня пережить тяжелые дни - значит заставить себя притормозить, отдохнуть, хорошо поесть и пойти погулять на улицу.
Управление MDD является непрерывным процессом. Вы должны принять ваше состояние, чтобы вы могли научиться приспосабливаться к нему и чувствовать себя хорошо. Разговор о вашей депрессии также помогает. Делиться своими чувствами в социальных сетях и в блогах было для меня очень полезным выходом.
Тамико Арбакл, 51 год. Диагноз поставлен в 1993 году
Как будто у меня было темное облако над моей головой почти половину моей жизни. Иногда это белое, пухлое облако на ярко-синем небе. В другие дни облако очень темно-серое. Когда мне впервые поставили диагноз MDD, я понятия не имел, с чем столкнулся. Я думаю, что если бы я следил за своим настроением и вначале вел дневник благодарности, это имело бы большое значение. Сейчас я веду дневник о пулях, и когда я читаю его, я вижу, как прекрасна моя жизнь.
Жить с депрессией нелегко. Я много работаю, чтобы позаботиться о себе и окружить себя любовью, творчеством и смехом. Моя депрессия может появиться без предупреждения. От того, как я на это реагирую, зависит мир. Когда я начинаю скручиваться, я должен все изменить.
Я очень счастлив. У меня самая любящая семья и друзья, о которых девушка могла бы мечтать. Депрессия не помешает мне жить и наслаждаться жизнью!
Рекомендуем:
7 вещей, которые люди с пограничным расстройством личности хотят, чтобы вы знали
Пограничное расстройство личности часто неправильно понимают. Пришло время изменить это
Письмо другим с серьезным депрессивным расстройством
Аль Левин выздоровел от двух приступов депрессивного расстройства и стал увлечен поддержкой других. Прочитайте его письмо другим людям, живущим с MDD
Другим, живущим с серьезным депрессивным расстройством
Вы больше, чем ваша депрессия. Вот некоторые из повседневных практик Кейт Спир Фишер, которые изменили ее жизнь к лучшему
29 вещей, которые может понять только человек с серьезным депрессивным расстройством
Ваше MDD - не шутка, но если вы будете смеяться вместе с вашим состоянием, это не повредит. Этот комикс точно знает, откуда ты
7 шагов для борьбы с депрессивным эпизодом
Когда начинается депрессивный эпизод, он может ощущаться как густой туман, окутывающий вас. Может быть трудно увидеть сквозь туман, но вы можете принять меры, чтобы справиться с депрессией и найти выход. Изучите семь стратегий, которые автор Эми Марлоу разработала для борьбы со своими собственными депрессивными эпизодами, когда они поражают