У всех есть хорошие и плохие дни. Но у некоторых людей больше плохих дней, чем хороших.
Депрессия является чрезвычайно серьезным психическим заболеванием, которое может стать смертельным, если его не лечить.
У многих людей депрессия без лечения может привести к мысли о самоубийстве или попыткам.
Самоубийство является десятой по значимости причиной смерти в Соединенных Штатах. Это 44 965 человек, которые умирают, унося жизни каждый год. И для каждого из них еще 25 человек совершают безуспешную попытку самоубийства, что может привести к дальнейшему ухудшению психического и физического здоровья человека.
Если вы испытываете период в две недели или дольше, когда вам грустно или вы теряете интерес к занятиям, которыми вы привыкли наслаждаться, и у вас возникают проблемы с работой в повседневной жизни, возможно, вы испытываете депрессию.
По оценкам, 16,2 миллиона взрослых американцев пережили по крайней мере один серьезный эпизод депрессии в какой-то момент своей жизни.
Воздействие на здоровье от нелеченной депрессии
Когда человек находится в депрессии, он может испытывать множество различных физических и психических симптомов. Это может привести к другим проблемам, которые могут повлиять на ваше здоровье, включая следующие.
Проблемы со сном
Это может включать в себя:
- неспособность засыпать и спать (бессонница)
- нарушенный сон, который заставляет вас часто просыпаться ночью
- спит слишком много
Вы можете не спать спокойно и часто испытывать ночные кошмары, которые могут вызывать чувство страха, стресса или расстройства при пробуждении.
Это может повлиять на ваш уровень энергии, а также производительность на работе или в школе.
Чувство усталости или недостаток энергии
Вы можете почувствовать, что даже самые маленькие ежедневные задачи (например, чистка зубов или наливание каши на завтрак) требуют дополнительной энергии.
Вы даже можете почувствовать себя очень уставшим после полного ночного сна.
Это может мешать вам заботиться о себе, подвергая вас риску других заболеваний.
Проблемы с питанием
Вы можете испытывать снижение аппетита, что приводит к потере веса. Или вы можете почувствовать увеличение тяги к определенным продуктам, особенно к продуктам для утешения, чтобы облегчить вашу грусть. Это может привести к перееданию, что приведет к увеличению веса.
Необъяснимые физические проблемы
Вы можете испытывать физические симптомы, которые невозможно объяснить. Они могут включать в себя:
- боль
- головные боли
- учащенное сердцебиение
- учащенное сердцебиение
- боли в груди
- легкомысленность
- мышечное напряжение
- потеря сексуального желания
- простуда
- грипп
- расстройство желудка
- тошнота
- проблемы с пищеварением
Проблемы с наркотиками и алкоголем
Некоторые люди, страдающие депрессией, экспериментируют с наркотиками и алкоголем, пытаясь заниматься самолечением и управлять своими симптомами. Это может поставить вас под угрозу развития зависимости.
Попытки самоубийства
Это очень серьезно, и вам следует обратиться за помощью, позвонив другу, члену семьи или по линии спасения от самоубийств (800-273-8255).
Как вы можете лечить депрессию?
Если вы испытываете какие-либо признаки депрессии, важно немедленно обратиться к врачу для получения лечения.
Депрессия может заставить вас почувствовать, что не стоит вкладывать в себя средства для лечения. Но важно помнить, что чем быстрее вы начнете лечение, тем раньше вы сможете справиться со своими симптомами.
Лечение может уменьшить психические и физические проблемы, связанные с депрессией, а также риск смерти.
Ваш врач может порекомендовать вам обратиться к психиатру, такому как психолог или психиатр, чтобы получить лечение.
Ниже приведены некоторые из распространенных методов лечения депрессии.
Психотерапия
Психотерапия (разговорная терапия) - это долгосрочный подход к лечению депрессии. Он включает в себя разговор о вашей депрессии и связанных с этим проблемах со здоровьем с профессионалом.
Существует несколько подходов к психотерапии, включая когнитивно-поведенческую терапию и межличностную терапию.
Терапия обычно проводится лицом к лицу в офисе с психологом или психиатром. И в эти дни вы также можете получить терапию онлайн или по телефону.
Ваш поставщик психиатрической помощи поможет вам определить, какой метод и формат терапии лучше всего подходят для вас.
Цели психотерапии включают в себя:
- создание инструментов, чтобы приспособиться к кризисным ситуациям или неблагоприятным условиям
- выяснить, как вы думаете или ведете себя негативно, и заменить их более здоровыми, позитивными способами мышления и поведения
- смотреть более позитивно на ваши отношения и жизненный опыт
- поиск более здоровых способов справиться и решить проблемы в вашей жизни
- определить, какие вещи в вашей жизни способствуют вашей депрессии и изменить эти вещи, чтобы уменьшить вашу депрессию
- помогая вам чувствовать больше удовлетворения в вашей жизни и получить контроль над ней
- научиться ставить более реалистичные жизненные цели
- научиться принимать грусть и горе в своей жизни более здоровым способом
- уменьшение ваших психических и физических симптомов депрессии
Медикамент
В некоторых случаях терапии недостаточно, чтобы помочь человеку справиться с депрессией. В этих ситуациях психиатр может порекомендовать лекарства.
Общая цель использования лекарств состоит в том, чтобы ослабить симптомы депрессии, чтобы человек мог быть более восприимчивым к преимуществам терапии.
Некоторые распространенные лекарства от депрессии включают в себя:
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
- ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRIs)
- трициклические антидепрессанты (ТСА)
- ингибиторы моноаминоксидазы (MAOIs)
- другие лекарства, такие как стабилизаторы настроения или антипсихотики
госпитализация
Стационарные психиатрические программы в больницах могут быть полезны для тех, кто испытывает изнурительную депрессию или тех, кто думал о самоубийстве или пытался совершить его.
Депрессия управляема
Депрессия является хроническим заболеванием, которое требует лечения, чтобы быть управляемым. Ваша депрессия может никогда полностью не исчезнуть, но соблюдение плана лечения может дать вам инструменты, необходимые для полноценной и счастливой жизни.
Выбор здорового образа жизни, например, отказ от алкоголя и рекреационных наркотиков, здоровое питание и физические упражнения, также могут помочь вам чувствовать себя лучше и избежать симптомов депрессии.
Не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна. Получение помощи может иметь все значение.
Предотвращение самоубийств
- Если вы считаете, что кто-то подвергается риску причинения себе вреда или причинения вреда другому человеку
- • Позвоните по номеру 911 или своему местному номеру службы экстренной помощи.
- • Оставайтесь с человеком до прибытия помощи.
- • Удалите все пистолеты, ножи, лекарства или другие вещи, которые могут причинить вред.
- • Слушайте, но не судите, не спорьте, не угрожайте и не кричите.
- Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, обратитесь за помощью по горячей линии для предотвращения кризиса или предотвращения самоубийства. Попробуйте Национальную линию спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
