Как часто следует изматывать человека?
Наличие здорового желудочно-кишечного тракта означает регулярные какашки, чтобы удалить отходы и токсины из организма. Несмотря на то, что каждый человек играет по-разному, не стоит беспокоиться.
Продолжайте читать, чтобы узнать о сроках и симптомах, которые нужно беспокоить, а также некоторые советы по поддержанию регулярности кишечника.
Как долго вы можете идти без какашек?
«Нормальная» частота покалывания составляет от трех раз в день до второго дня. Большинство людей замечают закономерности в своих привычках кишечника. Люди, как правило, какают примерно в одно и то же время каждый день.
Врачи определяют запор как какающий два или меньше раз в неделю. Если вы испытываете запор, вы должны быстро с ним справиться. В противном случае стул может попасть в кишечную систему, что затруднит какашку и вызовет тошноту.
Не существует определенного количества времени - например, одна неделя или месяц - что человек мог бы технически обходиться без какашек. Это потому что все разные; у людей разные диеты, разные состояния желудочно-кишечного тракта и множество разных факторов образа жизни, которые способствуют их регулярности. Тем не менее, если вы совсем не гнали за неделю и едите, как обычно, вам, возможно, придется задуматься о том, почему вы не гудели.
Иногда кишечник или кишечная непроходимость не позволяют стулу пройти. Это требует медицинской помощи, прежде чем она станет неотложной медицинской помощи. Кроме того, некоторые люди отказываются от стула или физически отказываются от какашки из-за беспокойства по поводу использования туалета.
Один крайний пример - это молодая женщина из Соединенного Королевства, которая скончалась после восьми недель, когда не ходила в туалет, сообщает The Independent. Стул вызвал настолько сильное расширение ее кишечника, что они надавили на ее органы и вызвали сердечный приступ.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенном количестве дней, которые вы еще не сделали, важно учитывать симптомы, которые появляются вместе с тем, чтобы не изматывать в течение длительного периода времени. Это включает:
- вспучивание
- чувствуя, как будто вы должны изматывать, но не может
- тошнота
- не пропуская газ
- боли желудка
- рвота стулом
Если в течение нескольких дней у вас не было таких симптомов, обратитесь за медицинской помощью.
Каковы осложнения, если вы будете слишком долго обходиться без какашек?
Исследователи обнаружили, что не изматывание влияет не только на пищеварительную систему, но и на организм в целом. Некоторые из осложнений, связанных с переходом слишком долго без изматывания, включают:
- Фекальные примеси. Фекальная пробка - это твердый кусок или кусочки стула, которые делают стул чрезвычайно трудным для прохождения. Возможно, вам придется обратиться за медицинской помощью для удаления стула.
- Перфорация кишечника. Если в кишечнике образуется избыточный стул, это может оказать слишком сильное давление на кишечник. Это может привести к перфорации или разрыву кишечника. Стул может пролиться в брюшную полость и вызвать серьезные и часто опасные для жизни симптомы, потому что стул кислый и содержит бактерии.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых событий. Хронический запор связан с повышенным риском сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ. Врачи считают, что хронический запор усиливает стресс и воспаление в организме, что влияет на сердце. Тем не менее, важно отметить, что это не означает, что у всех людей с проблемами запора будут проблемы с сердцем, просто риск может быть выше.
Если вы не работали в течение недели или дольше, важно обратиться к врачу, чтобы избежать серьезных осложнений.
Как лечить запоры
Вещи, которые способствуют запору, могут включать стресс, диету и недостаток физической активности. Человек также может обнаружить, что он не какает так часто, как он стареет, потому что его кишечник имеет тенденцию двигаться медленнее. Есть много методов лечения, которые помогут уменьшить запор и способствовать регулярным движениям кишечника. Это включает:
- Пить не менее восьми стаканов воды в день. Отходы в кишечнике поглощают воду, помогая стимулировать движение кишечника.
- Гимнастика. Упражнения могут действовать как внешний массаж кишечника, стимулируя движение. Упражнение не должно быть сильным, чтобы быть эффективным. Даже регулярные прогулки могут помочь, особенно после еды.
- Сокращение на молочные продукты. Молочные продукты могут иметь запор воздействие на организм. Может помочь ограничение потребления до одной-двух порций в день.
- Увеличение потребления клетчатки. Пищевые волокна помогают увеличить объем стула. Это способствует кишечному движению (известному как перистальтика). Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты обычно являются отличными источниками пищевых волокон.
- Избегайте продуктов, которые, как известно, ухудшают запоры. К ним относятся продукты с высоким содержанием жира или с низким содержанием клетчатки, такие как чипсы, фаст-фуд, мясо и продукты с высокой степенью переработки, такие как хот-доги.
Помимо внесения изменений в образ жизни, вы можете временно принять смягчители стула, такие как докузат натрия (Colace). Это может сделать стул легче проходить.
Врачи также могут назначить другие процедуры. Примером является лекарственный препарат linaclotide (Linzess), который может помочь ускорить кишечник, чтобы у человека было больше испражнений.
Суть
Какашки это естественная функция организма. Тем не менее, это связано со многими аспектами вашего образа жизни, включая стресс, диету и физические упражнения. Несмотря на то, что не существует точного времени, в течение которого вы можете спокойно обходиться без какашек, вам, как правило, следует обращаться за медицинской помощью примерно после недели, когда вы не ходите в туалет, или раньше, если у вас есть симптомы.
