Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Можете ли вы увеличить производство грудного молока?
Если вы обеспокоены тем, что вы не производите достаточно грудного молока для своего ребенка, вы не одиноки.
Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что примерно 75 процентов новых матерей начинают грудное вскармливание своих детей, но многие прекращают их либо частично, либо полностью в течение первых нескольких месяцев. Одной из наиболее распространенных причин этого является беспокойство по поводу недостаточного производства молока.
Для многих женщин запас молока у вас в порядке. Однако, если вам нужно увеличить выработку грудного молока, есть способы сделать это.
Читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить выработку грудного молока, используя несколько доказательных методов и некоторые методы, которые матери применяли на протяжении веков.
Как увеличить выработку грудного молока
Вот что вы можете сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока. Сколько времени потребуется для увеличения количества молока, зависит от того, насколько низким оно будет с самого начала, и от того, что способствует снижению производства грудного молока. Большинство из этих методов, если они будут работать на вас, должны начать работать в течение нескольких дней.
1. Грудное вскармливание чаще
Часто кормите грудью, и пусть ваш ребенок решит, когда прекратить кормление.
Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, высвобождаются гормоны, которые заставляют вашу грудь вырабатывать молоко. Это рефлекс «разочарования». Рефлекс ослабления - это когда мышцы вашей груди сокращаются и пропускают молоко через протоки, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока делает ваша грудь.
Грудное вскармливание вашего нового ребенка от 8 до 12 раз в день может помочь наладить и поддерживать выработку молока. Но это не значит, что больше или меньше кормлений указывает на проблему.
2. Насос между кормлениями
Перекачивание между кормлениями также может помочь вам увеличить выработку молока. Согревание груди перед накачкой может помочь вам чувствовать себя более комфортно и легче качать.
Попробуйте качать всякий раз, когда:
- У вас осталось молоко после кормления.
- Ваш ребенок пропустил кормление.
- Ваш ребенок получает бутылочку с грудным молоком или смесь
3. Грудное вскармливание с обеих сторон
При каждом кормлении кормите ребенка из обеих грудей. Дайте ребенку кормить из первой груди, пока он не замедлится или не прекратит кормить, прежде чем предлагать вторую грудь. Стимуляция грудного вскармливания обеих грудей может помочь увеличить выработку молока. Было также установлено, что одновременное выкачивание молока из обеих грудей увеличивает выработку молока и приводит к повышению содержания жира в молоке.
4. Лактации печенье
Вы можете найти лактационные куки в магазинах и онлайн на Амазоне, или вы можете сделать свои собственные. Несмотря на то, что нет никаких исследований, касающихся конкретно печенья для кормления грудью, некоторые ингредиенты были связаны с увеличением грудного молока. Эти продукты и травы содержат галактогены, которые могут способствовать лактации. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.
Некоторые из них включают в себя:
- весь овес
- зародыш пшеницы
- пивные дрожжи
- льняная мука
Простой рецепт лактации
Ингредиенты
- 2 чашки белой муки
- 2 чашки овса
- 1 ст. Л. зародыш пшеницы
- 1/4 чашки пивных дрожжей
- 2 ст. Л. льняная мука
- 1 чашка масла, смягченная
- 3 яичных желтка
- 1/2 стакана белого сахара
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1/4 стакана воды
- 1 1/2 чайной ложки чистого ванильного экстракта
- 1 ч. Л. пищевая сода
- 1/2 ч. Л. поваренная соль
Направления
- Разогреть духовку до 350 ° F (175 ° C).
- Смешайте льняную муку с водой в маленькой миске и оставьте на 5 минут.
- Сливочное масло и белый и коричневый сахар в большой миске. Добавить яичные желтки и ванильный экстракт. Удар на медленном огне в течение 30 секунд или пока ингредиенты не объединятся. Добавьте льняную муку и воду.
- В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к смеси масла и размешайте, пока не смешано. Сложить в овес.
- Раскатайте тесто в 2-дюймовые шарики и поместите 2 дюйма на противень.
- Выпекайте в течение 10-12 минут или пока края не станут золотистыми. Оставьте печенье на противне в течение 1 минуты. Круто на решетке.
Вы также можете добавить сухофрукты, шоколадные чипсы или орехи для некоторого разнообразия.
5. Другие продукты, травы и добавки
По данным Канадского фонда грудного вскармливания, существуют другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока. Некоторые из них, такие как пажитник, вступили в силу всего за семь дней. Эти продукты и травы включают в себя:
- чеснок
- имбирь
- пажитник
- укроп
- пивные дрожжи
- благословенный чертополох
- люцерна
- спирулина
Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать новую добавку, особенно при кормлении грудью. Даже природные средства могут вызвать побочные эффекты.
Потенциальные причины низкой подачи молока
Существует несколько факторов, которые могут влиять на рефлекс ослабления и вызывать низкое поступление молока, в том числе:
Эмоциональные факторы
Тревога, стресс и даже смущение могут повлиять на рефлекс ослабления и заставить вас производить меньше молока. Создание уединенной и расслабляющей обстановки для грудного вскармливания и превращение опыта в приятное и без стресса может помочь увеличить выработку грудного молока. Попробуйте один из этих 10 способов снять стресс.
Медицинские условия
Некоторые медицинские условия могут мешать выработке молока. Эти условия включают в себя:
- вызванное беременностью высокое кровяное давление
- сахарный диабет
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Некоторые лекарства
Лекарства, которые содержат псевдоэфедрин, такие как лекарства от пазухи и аллергии, а также определенные виды гормональной контрацепции, могут снизить выработку грудного молока
Курение и алкоголь
Курение и употребление алкоголя в умеренных или больших количествах может снизить выработку молока.
Предыдущая операция на груди
Недостаток железистой ткани из-за операций на груди, таких как уменьшение груди, удаление кисты или мастэктомия, может помешать лактации. Операции на груди и пирсинг сосков могут повредить нервы, которые связаны с выработкой грудного молока.
Ваш запас низок?
Вы можете быть обеспокоены тем, что ваш запас молока низок, но низкое производство грудного молока встречается редко. По данным клиники Майо, большинство женщин получают на треть больше молока, чем нужно их детям.
Есть много причин, по которым ваш ребенок может плакать, суетиться или казаться отвлеченным во время кормления грудью, но это, скорее всего, не связано с запасом молока. Прорезывание зубов, газовые боли или даже просто усталость могут привести к суете. Младенцы также легче отвлекаются с возрастом. Это может помешать кормлению и заставить их оторваться, когда вы пытаетесь кормить грудью.
Потребности каждого ребенка разные. Большинству новорожденных требуется от 8 до 12 кормлений в течение 24 часов, а некоторые даже больше. Когда ваш ребенок станет старше, он будет кормить более эффективно. Это означает, что, хотя кормление намного короче, оно может получать больше молока за меньшее время. Другие дети любят задерживаться и сосать дольше, часто до тех пор, пока поток молока почти не остановится. В любом случае это хорошо. Возьмите кий от ребенка и кормите, пока он не остановится.
Пока ваш ребенок набирает вес, как и ожидалось, и нуждается в регулярной смене подгузников, вы, вероятно, производите достаточно молока.
Когда ваш ребенок получает достаточно молока, он будет:
- набрать вес, как и ожидалось, что составляет от 5,5 до 8,5 унций каждую неделю до 4 месяцев
- есть три или четыре стула каждый день в возрасте до 4 дней
- иметь два мокрых подгузника в течение 24 часов ко 2-му дню после рождения и шесть или более мокрых пеленок после 5-го дня
Регулярные осмотры с педиатром вашего ребенка помогут определить, не хватает ли молока у вас или ваш ребенок недоедает. Отслеживание кормления и смены подгузников также может помочь вашему врачу определить, меньше ли у вас молока, чем должно быть.
Если у вас мало молока, возможно, добавление с формулой. Поговорите со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию, прежде чем дополнять кормление смесью, чтобы избежать случайного раннего отлучения от груди.
Специалист по грудному вскармливанию может составить план добавок для вас, чтобы вы могли следовать, чтобы вы могли увеличить производство молока и постепенно уменьшить добавок.
Когда обращаться за помощью
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не получает достаточно молока, или чувствуете, что ваш ребенок не процветает, поговорите с врачом или проконсультируйтесь со специалистом по кормлению грудью. Если проблема связана с низкой выработкой молока, исправить ее может быть так же просто, как внести несколько изменений в свой распорядок дня или технику кормления или откорректировать лекарства, которые вы принимаете.
Если у вас мало питания или у вас другие проблемы с грудным вскармливанием, постарайтесь запомнить девиз «ФРС - лучшее». Пока ваш ребенок сыт и получает необходимое питание, грудное молоко или молочные смеси в порядке.
