Как ограничить астму, вызванную холодной погодой

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

Что такое астма, вызванная простудой?

Если у вас астма, вы можете обнаружить, что ваши симптомы зависят от времени года. Когда температура падает, выход на улицу может сделать дыхание более тяжелым. А упражнения на холоде могут вызвать такие симптомы, как кашель и хрипы, еще быстрее.

Вот посмотрите, что вызывает астму, вызванную простудой, и как предотвратить приступы в зимние месяцы.

Какая связь между холодной погодой и астмой?

Когда у вас астма, ваши дыхательные пути (бронхи) раздуваются и воспаляются в ответ на определенные триггеры. Раздутые дыхательные пути уже и не могут поглощать столько воздуха. Вот почему люди, страдающие астмой, часто не могут отдышаться.

Зима - особенно тяжелое время для людей с астмой. Китайское исследование 2014 года показало, что госпитализация по поводу астмы увеличилась в зимние месяцы. А в холодном климате севера Финляндии до 82 процентов людей, страдающих астмой, испытывали одышку при занятиях в холодную погоду.

Когда вы тренируетесь, ваше тело нуждается в большем количестве кислорода, поэтому ваше дыхание ускоряется. Часто вы дышите через рот, чтобы вдохнуть больше воздуха. В то время как у вашего носа есть кровеносные сосуды, которые согревают и увлажняют воздух, прежде чем он достигнет ваших легких, воздух, который проходит прямо через рот, остается холодным и сухим.

Упражнения на улице в холодную погоду быстро доставляют холодный воздух в дыхательные пути. Это также увеличивает вероятность возникновения приступа астмы. Что такого в холодном воздухе, который вызывает симптомы астмы?

Почему холодный воздух влияет на симптомы астмы?

Холодный воздух плохо влияет на симптомы астмы по нескольким причинам.

Холодный воздух сухой

Ваши дыхательные пути покрыты тонким слоем жидкости. Когда вы вдыхаете сухой воздух, эта жидкость испаряется быстрее, чем ее можно заменить. Сухие дыхательные пути становятся раздраженными и опухшими, что ухудшает симптомы астмы.

Холодный воздух также заставляет ваши дыхательные пути вырабатывать вещество, называемое гистамином, которое является тем же химическим веществом, которое вырабатывает ваше тело во время приступа аллергии. Гистамин вызывает одышку и другие симптомы астмы.

Простуда увеличивает слизь

Ваши дыхательные пути также покрыты слоем защитной слизи, которая помогает удалить вредные для здоровья частицы. В холодную погоду ваше тело производит больше слизи, но оно гуще и липче, чем обычно. Дополнительная слизь повышает вероятность простуды или других инфекций.

Вы более вероятно заболеете или будете в помещении, когда холодно

Простуда, грипп и другие респираторные инфекции имеют тенденцию циркулировать в течение зимних месяцев. Также известно, что эти инфекции вызывают симптомы астмы.

Холодный воздух также может загнать вас в помещение, где расцветает пыль, плесень и шерсть домашних животных. Эти аллергены вызывают симптомы астмы у некоторых людей.

Какие меры предосторожности следует принимать людям, страдающим астмой?

Убедитесь, что ваша астма находится под контролем до наступления зимы. Обратитесь к врачу, чтобы разработать план действий по лечению астмы, а затем примите лекарства, которые прописывает ваш врач. Вы можете принимать лекарства каждый день (для длительного контроля) или только тогда, когда вам это нужно (для быстрого облегчения).

Долгосрочные контролирующие лекарства - это лекарства, которые вы принимаете каждый день, чтобы справиться с симптомами астмы. Они включают:

• ингаляционные кортикостероиды, такие как флутиказон (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• бета-агонисты длительного действия, такие как сальметерол (Serevent Diskus)
• модификаторы лейкотриена, такие как монтелукаст (Singulair)

Примечание: бета-агонисты длительного действия всегда используются вместе с ингаляционными кортикостероидами.

Медикаменты быстрого действия - это лекарства, которые вы принимаете только тогда, когда они вам нужны, например, перед тренировкой на морозе. Бронходилататоры короткого действия и антихолинергические средства являются примерами этих препаратов.

Как можно избежать приступов астмы на морозе?

Чтобы предотвратить приступы астмы, старайтесь оставаться в помещении, когда температура очень низкая, особенно если она ниже 10 ° F (-12,2 ° C).

Если вам действительно нужно выйти на улицу, закройте нос и рот шарфом, чтобы согреть воздух, прежде чем вдохнуть его.

Вот несколько других советов:

• Пейте дополнительные жидкости зимой. Это может сделать слизь в легких более жидкой и, следовательно, ее легче удалить.
• Старайтесь избегать тех, кто кажется больным.
• Получите вакцину против гриппа в начале осени.
• Вакуум и пыль ваш дом часто, чтобы удалить внутренние аллергены.
• Стирайте простыни и одеяла каждую неделю в горячей воде, чтобы избавиться от пылевых клещей.

Вот несколько способов предотвратить приступы астмы, когда вы тренируетесь на улице в холодную погоду:

• Используйте свой ингалятор за 15-30 минут до тренировки. Это открывает ваши дыхательные пути, так что вы можете дышать легче.
• Носите с собой ингалятор на случай приступа астмы.
• Разминка в течение 10-15 минут перед тренировкой.
• Наденьте маску или шарф на лицо, чтобы согреть воздух, которым вы дышите.

Что еще может вызвать приступ?

Простуда - лишь один из многих факторов, вызывающих астму. Другие вещи, которые могут вызвать ваши симптомы, включают в себя:

• табачный дым
• сильные запахи
• аллергены, такие как пыльца, плесень, пылевые клещи и перхоть животных
• упражнение
• стресс
• бактериальные или вирусные инфекции

Каковы симптомы приступа астмы?

Вы знаете, что у вас приступ астмы из-за таких симптомов, как:

• одышка
• кашляющий
• хрипящий
• боль или стеснение в груди
• проблемы с речью

Что вы можете сделать, если у вас приступ астмы?

Если вы начинаете хрипеть или ощущаете одышку, обратитесь к плану действий при астме, который вы написали вместе с врачом.

Если ваши симптомы настолько сильны, что вы не можете говорить, примите лекарство быстрого действия и немедленно обратитесь к врачу. Возможно, вам придется оставаться под наблюдением, пока ваше дыхание не стабилизируется.

Вот некоторые другие общие рекомендации о том, что делать, если у вас приступ астмы:

• Сделайте две-шесть затяжек из быстродействующего спасательного ингалятора. Лекарство должно открыть ваши дыхательные пути и помочь вам легче дышать.
• Вы также можете использовать небулайзер вместо ингалятора. Небулайзер - это машина, которая превращает ваше лекарство в тонкий туман, в который вы вдыхаете.
• Если ваши симптомы не являются серьезными, но они не улучшаются после первых нескольких затяжек от вашего ингалятора, подождите 20 минут, а затем примите еще одну дозу.
• Как только вы почувствуете себя лучше, позвоните своему врачу. Возможно, вам придется продолжать принимать лекарства быстрого действия каждые несколько часов в течение дня или двух.

Что такое еда для людей с астмой?

Ваш приступ астмы должен исчезнуть, как только вы выйдете из холода и примете лекарство.

Если ваши симптомы не улучшаются или они, кажется, ухудшаются, когда вы находитесь на морозе, вам, возможно, потребуется обратиться к врачу, чтобы пересмотреть план действий при астме. Они могут порекомендовать сменить лекарства или предложить другие стратегии для управления вашим состоянием.