Что такое D-манноза?
D-манноза - это тип сахара, который связан с более известной глюкозой. Эти сахара являются простыми сахарами. То есть они состоят только из одной молекулы сахара. Кроме того, оба они встречаются в природе в вашем организме, а также встречаются в некоторых растениях в форме крахмала.
Несколько фруктов и овощей содержат D-маннозу, в том числе:
- клюква (и клюквенный сок)
- яблоки
- апельсины
- персики
- брокколи
- зеленая фасоль
Этот сахар также содержится в некоторых пищевых добавках, доступных в виде капсул или порошков. Некоторые содержат D-маннозу самостоятельно, в то время как другие включают дополнительные ингредиенты, такие как:
- клюква
- экстракт одуванчика
- гибискус
- шиповника
- пробиотики
Многие люди принимают D-маннозу для лечения и профилактики инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Считается, что D-манноза блокирует рост определенных бактерий в мочевых путях. Но работает ли это?
Что говорит наука
Бактерии кишечной палочки вызывают 90 процентов ИМП. Как только эти бактерии попадают в мочевыводящие пути, они попадают в клетки, растут и вызывают инфекцию. Исследователи полагают, что D-манноза может лечить или предотвращать ИМП, не давая этим бактериям фиксироваться.
После того, как вы употребляете пищу или добавки, содержащие D-маннозу, ваш организм в конечном итоге выводит ее из организма через почки и мочевыводящие пути.
Находясь в мочевыводящих путях, он может прикрепляться к бактериям кишечной палочки, которые могут там находиться. В результате бактерии больше не могут прикрепляться к клеткам и вызывать инфекцию.
Существует не так много исследований о влиянии D-маннозы на людей, которые имеют ИМП, но несколько ранних исследований показывают, что это может помочь.
Исследование 2013 года оценило D-маннозу у 308 женщин, которые имели частые ИМП. D-манноза работала вместе с антибиотиком нитрофурантоином для профилактики ИМП в течение 6-месячного периода.
В исследовании 2014 года D-маннозу сравнивали с антибиотиком триметопримом / сульфаметоксазолом для лечения и профилактики частых ИМП у 60 женщин.
D-манноза уменьшала симптомы ИМП у женщин с активной инфекцией. Это было также более эффективно, чем антибиотик для предотвращения дополнительных инфекций.
В исследовании 2016 года были проверены эффекты D-маннозы у 43 женщин с активной ИМП. В конце исследования у большинства женщин симптомы улучшились.
Как использовать D-маннозу
Доступно множество различных продуктов D-маннозы. Решая, какой из них использовать, вы должны учитывать три вещи:
- пытаетесь ли вы предотвратить инфекцию или лечить активную инфекцию
- доза, которую вам нужно принять
- тип продукта, который вы хотите взять
D-манноза обычно используется для предотвращения ИМП у людей с частыми ИМП или для лечения активного ИМП. Важно знать, для чего вы используете его, потому что дозировка будет отличаться.
Однако лучшая доза для использования не совсем ясна. На данный момент предлагаются только дозы, которые использовались в исследованиях:
- Для предотвращения частых ИМП: 2 грамма один раз в день или 1 грамм два раза в день
- Для лечения активной ИМП: 1,5 грамма два раза в день в течение 3 дней, а затем один раз в день в течение 10 дней; или 1 грамм три раза в день в течение 14 дней
D-манноза выпускается в капсулах и порошках. Форма, которую вы выбираете, в основном зависит от ваших предпочтений. Вы можете предпочесть порошок, если вы не любите принимать громоздкие капсулы или хотите избежать наполнителей, включенных в капсулы некоторых производителей.
Имейте в виду, что многие продукты содержат капсулы по 500 миллиграмм. Это означает, что вам может потребоваться от двух до четырех капсул, чтобы получить желаемую дозу.
Чтобы использовать порошок D-маннозы, растворите его в стакане воды и затем выпейте смесь. Порошок легко растворяется, и вода будет иметь сладкий вкус.
Купить D-манноз онлайн.
Побочные эффекты приема D-маннозы
Большинство людей, которые принимают D-маннозу, не испытывают побочных эффектов, но у некоторых может быть жидкий стул или диарея.
Если у вас диабет, поговорите с врачом, прежде чем принимать D-маннозу. Имеет смысл быть осторожным, так как D-манноза является формой сахара. Ваш доктор может захотеть более тщательно контролировать уровень сахара в крови, если вы принимаете D-маннозу.
Если у вас активная ИМП, не откладывайте разговор с врачом. Хотя D-манноза может помочь лечить инфекции для некоторых людей, на данный момент доказательства не очень убедительны.
Отсрочка лечения антибиотиком, доказавшим свою эффективность для лечения активной ИМП, может привести к распространению инфекции в почках и крови.
Придерживайтесь проверенных методов
Необходимо провести дополнительные исследования, но D-манноза, по-видимому, является многообещающей пищевой добавкой, которая может быть вариантом лечения и профилактики ИМП, особенно у людей с частыми ИМП.
Большинство людей, которые принимают его, не испытывают никаких побочных эффектов, но более высокие дозы могут вызвать проблемы со здоровьем, которые еще предстоит обнаружить.
Поговорите с врачом о подходящих вариантах лечения, если у вас активная ИМП. Хотя D-манноза может помочь в лечении ИМП у некоторых людей, важно следовать проверенным с медицинской точки зрения методам лечения, чтобы предотвратить развитие более серьезной инфекции.
