Что такое пост-вирусная усталость?
Усталость - это общее чувство усталости или истощения. Вполне нормально испытывать это время от времени. Но иногда это может длиться неделями или месяцами после того, как вы заболели вирусной инфекцией, такой как грипп. Это известно как пост-вирусная усталость.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о симптомах пост-вирусной усталости и о том, что вы можете сделать, чтобы справиться с ними.
Каковы симптомы поствирусной усталости?
Основным симптомом пост-вирусной усталости является значительный недостаток энергии. Вы также можете чувствовать усталость, даже если вы много спали и отдыхали.
Другие симптомы, которые могут сопровождать пост-вирусную усталость, включают:
- проблемы с концентрацией или памятью
- больное горло
- Головная боль
- увеличение лимфатических узлов
- необъяснимые боли в мышцах или суставах
Что вызывает поствирусную усталость?
Пост-вирусная усталость, похоже, вызвана вирусной инфекцией. Узнав о своем состоянии, вы можете столкнуться с информацией о синдроме хронической усталости (CFS). Это сложное состояние, которое вызывает крайнюю усталость без четкой причины. В то время как некоторые полагают, что CFS и пост-вирусная усталость - это одно и то же, пост-вирусная усталость имеет поддающуюся определению первопричину (вирусную инфекцию).
Вирусы, которые иногда вызывают поствирусную усталость, включают:
- Вирус Эпштейна-Барра
- Вирус герпеса человека 6
- Вирус иммунодефицита человека
- энтеровирус
- краснуха
- вирус Западного Нила
- Вирус реки росс
Эксперты не уверены, почему некоторые вирусы вызывают поствирусную усталость, но это может быть связано с:
- необычный ответ на вирусы, которые могут оставаться скрытыми в вашем теле
- повышенный уровень провоспалительных цитокинов, которые способствуют воспалению
- воспаление нервной ткани
Узнайте больше о связи между вашей иммунной системой и воспалением.
Как диагностируется поствирусная усталость?
Пост-вирусную усталость часто трудно диагностировать, потому что усталость является симптомом многих других состояний. Это может занять некоторое время, чтобы исключить другие потенциальные причины вашей усталости. Прежде чем обратиться к врачу, попробуйте записать график ваших симптомов. Запишите все недавние заболевания, когда другие симптомы исчезли и как долго вы чувствовали усталость. Если вы обратитесь к врачу, обязательно предоставьте им эту информацию.
Скорее всего, они начнут с тщательного медицинского осмотра и расспросов о ваших симптомах. Имейте в виду, что они могут также спросить о любых симптомах психического здоровья у вас, в том числе депрессии или тревоги. Постоянная усталость иногда является симптомом этого.
Анализ крови и мочи может помочь исключить общие источники усталости, включая гипотиреоз, диабет или анемию.
Другие тесты, которые могут помочь диагностировать пост-вирусную усталость, включают:
- тест физической нагрузки, чтобы исключить сердечно-сосудистые или респираторные заболевания
- исследование сна, чтобы исключить нарушения сна, такие как бессонница или апноэ во сне, которые могут повлиять на качество вашего сна
Как лечится поствирусная усталость?
Эксперты не до конца понимают, почему происходит послевирусная усталость, поэтому нет четких методов лечения. Вместо этого лечение обычно фокусируется на управлении вашими симптомами.
Управление симптомами пост-вирусной усталости часто включает в себя:
- принимать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как ибупрофен (Advil), чтобы помочь с любой затяжной болью
- использование календаря или органайзера, чтобы помочь с проблемами памяти или концентрации
- сокращение ежедневной деятельности для экономии энергии
- активные методы релаксации, такие как йога, медитация, массаж и иглоукалывание
Послевирусная усталость может быть крайне неприятной, особенно если вы уже имели дело с вирусной инфекцией. Это, в сочетании с ограниченной информацией о состоянии, может заставить вас чувствовать себя изолированным или безнадежным. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе людей, испытывающих схожие симптомы, либо в вашем регионе, либо в Интернете.
Американское общество по миальгическому энцефаломиелиту и синдрому хронической усталости предлагает на своем веб-сайте разнообразные ресурсы, в том числе списки групп поддержки и советы о том, как поговорить с врачом о вашем состоянии. Solve ME / CFS также имеет много ресурсов.
Как долго длится пост-вирусная усталость?
Восстановление от пост-вирусной усталости варьируется от человека к человеку, и нет четких сроков. Некоторые выздоравливают до такой степени, что могут вернуться ко всем своим повседневным занятиям через месяц или два, в то время как у других симптомы сохраняются годами.
Согласно небольшому исследованию 2017 года в Норвегии, ранняя диагностика может улучшить выздоровление. Лучший прогноз часто наблюдается у людей, которые получают ранний диагноз. Более низкие показатели восстановления связаны с людьми, у которых было заболевание в течение более длительного периода времени.
Если вы считаете, что у вас может быть пост-вирусная усталость, постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу. Если у вас ограниченный доступ к здравоохранению и вы живете в Соединенных Штатах, вы можете найти бесплатные или недорогие медицинские центры здесь.
Суть
Пост-вирусная усталость относится к ощущению крайней усталости после вирусной болезни. Это сложное состояние, которое специалисты не до конца понимают, что может затруднить диагностику и лечение. Однако есть несколько вещей, которые могут помочь справиться с вашими симптомами. Возможно, вам придется попробовать несколько вещей, прежде чем вы найдете то, что работает.
