Нажмите кнопку сброса на вашей сексуальной жизни
Если вы связаны и застряли в сексуальной колее, вы не одиноки. Хотя сухие заклинания являются нормальной частью любых отношений, для пар, испытывающих их, все равно нет утешения. «Знакомство - это смерть полового влечения», - заявила Healthline автор Allison Moon из «Girl Sex 101». «Чем больше мы к кому-то привыкаем, тем менее захватывающим становится секс».
Вот несколько быстрых советов, некоторые из которых я пробовал, чтобы помочь возродить страсть, если вашей сексуальной жизни не хватает.
1. Освободите энергию вашего тела по-новому
«Иди танцуй или пробуй йогу», - говорит Луна. «Как только вы подтвердите свою связь со своим телом, вы можете подтвердить свою связь с телом своего партнера». Одно исследование показало, что связанные, но сексуально неактивные люди были склонны к чувству грусти и чувствовали себя непривлекательными. Восстановите свою сексуальную силу, найдя новые способы двигаться и чувствовать себя комфортно в своем теле.
2. Возродите ваш допамин с новым опытом
«Делать что-то новое создает ощущение связи и близости. Думайте нестандартно и делайте занятие, которое может вас напугать или взволновать, например, прогулку в парке развлечений или в комнате побега », - советует Санни Мегатрон, преподаватель секса и соведущий Американского подкаста секса. «Вы создадите дофамин и продублируете те же чувства, которые были у вас в медовый месяц ваших отношений».
Эксперты говорят, что допамин и другие химические вещества в мозге напрямую связаны с физическим влечением и романтической страстью, поэтому объединение новых видов деятельности может помочь вызвать возбуждение.
3. Запланируйте секс-ознакомительную ночь
Поделиться на Pinterest
«Проведите одну ночь, чтобы обсудить, чем вы занимаетесь, а что нет, сексуально, исследовать новые сексуальные движения и рассказать о своих скрытых фантазиях», - сказала Мегатрон Healthline. «Не заставляйте себя быть сексуальным, просто экспериментируйте, чтобы увидеть, что вам нравится, и говорите то, что обычно избегаете, из страха перед тем, чтобы смущать себя или казаться бесчувственным».
Онлайн-опрос, проведенный в 2016 году среди 1200 мужчин и женщин в возрасте от 18 до 25 лет, показал, что мужчины и женщины сильно отличаются по сексуальным ожиданиям. Эти ожидания вряд ли изменятся в одночасье, поэтому пары должны сообщать о своих симпатиях и антипатиях в постели, чтобы получить взаимно приятный опыт.
4. Займитесь сексом и потренируйтесь на выходных
«Занятия сексом в парах могут открыть для себя новые возможности для секса», - говорит Мегатрон. Найти занятие сексом на одну ночь так же просто, как прыгать на Eventbrite или Facebook. Пары могут узнать о новых сексуальных позициях, техниках, игрушках и реквизитах для сексуальных игр в учебной среде, которая приносит удовольствие, а не пугает.
Когда я брала урок по связыванию с моим партнером, преподаватель секса приветствовал нас и заставил нас чувствовать себя комфортно. Я рекомендую это любой паре, которая хочет весело провести время, изучая новые уловки.
5. Отправляйтесь на сексуальный ночной отдых (или нет)
«Уйдите, чтобы поэкспериментировать с небольшой ролевой игрой. Заранее создавайте предысторию для ваших персонажей, одевайтесь и получайте от этого удовольствие », - говорит Мегатрон. Ассоциация путешествий США даже сообщает, что пары, путешествующие вместе, имеют лучшую сексуальную жизнь.
Но некоторые пары, возвращающиеся к интимной близости, могут столкнуться с проблемой сексуального свидания. «Если вы отправляетесь в романтическое путешествие, это может создать слишком большое давление», - говорит Мун. «Вы выиграете, даже если проведете время вместе несексуальным образом. Отправьтесь в поход вместе или посетите новое местное место ».
6. Получите уют и прохладу с эротическим фильмом
Поделиться на Pinterest
«Познакомьтесь с опытом побуждения друг друга», - говорит Луна. «Существует порно что пара людей.» Для порно сайтов, которые предлагают женщину дружественного, чудак людей, и пару чистых альтернатив, Moon предлагает Sssh, Crashpadseries и FrolicMe.
Для пар, которые хотят прогуляться по дикой стороне, Мегатрон предлагает посетить секс-съезд на выходных. «Практически в каждом городе круглогодичные съезды проводятся круглый год. Они предлагают занятия сексом, и вы можете наблюдать за игрой в секс без участия. Оставь эти идеи на потом, когда вернешься домой. Соглашения о сексе перечислены на социальных сайтах, включая FetLife и Kasidie.
7. Удовольствие перед вашим партнером
«Мастурбация позволяет вашему партнеру видеть, что вы наслаждаетесь удовольствием, что может создать близость», - говорит Мун. Разрешение вашему партнеру свидетельствовать о том, как и где вы хотели бы быть затронутым, практикует уровень уязвимости, который поощряет близость. Мастурбация также имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе улучшение настроения и снятие накопившегося стресса, который является отличным учебником для большего количества секса.
Для авантюрных пар у Megatron есть более смелое предложение. «Носите секс-игрушку с дистанционным управлением на свидании, и пусть ваш партнер держит пульт дистанционного управления. Используйте его как форму расширенной прелюдии, чтобы перегрузить либидо до того, как вы доберетесь до дома ».
8. Поговорите один на один, чтобы снять стресс
Недостаток общения часто приводит к сексуальной засухе в отношениях. По данным Guardian, недавний опрос показал, что пары, которые часто спорили, были в 10 раз счастливее тех, кто избегал конфликтов. «Практикуйтесь в трудных разговорах», - говорит Луна. «Воспитание близости может быть таким же простым, как и разговор, которого вы избегали».
Не расстраивайтесь из-за того, что говорит ваш партнер. Просто помните, что обнаружение того, что не так в ваших отношениях, является частью усилий по их улучшению. «Есть решения, если вы готовы пойти на компромисс», - говорит Мегатрон. «Даже если вы не согласны в сексуальном плане, вы можете проявить творческий подход и исправить это неравенство».
Если больше ничего не работает, подключитесь к своим внутренним потребностям
Стресс и занятость в жизни - другие факторы, влияющие на сексуальную близость, но есть и эффективные способы преодоления неудач. «Иногда вам просто нужно подключиться к чему-то простому, чтобы вернуться на правильный путь, но многие люди позволяют страху или смущению мешать им пытаться», - говорит Мегатрон.
Шенон Ли - активист-выживший и рассказчик сюжетов с такими вещами, как HuffPost Live, The Wall Street Journal, TV One и каналом REELZ «Скандал сделал меня знаменитым». Ее работы появляются в «Вашингтон пост», «Лили», «Космополит», «Плейбой», «Хорошее домашнее хозяйство», «ЭЛЛЕ», «Мари Клэр», «Женский день» и «Красной книге». Шенон является экспертом женского медиа-центра SheSource и официальным членом Бюро спикеров Национальной сети по изнасилованию, насилию и инцесту (RAINN). Она писатель, продюсер и режиссер «Изнасилование в браке является реальностью». Узнайте больше о ее работе на Mylove4Writing.com.
