Для запора
Рефлексология может помочь устранить как физические, так и эмоциональные причины запоров. Небольшое исследование, проведенное в 2010 году, показало, что 94 процента участников сообщили, что у них было меньше симптомов запора после шести недель рефлексотерапии рук.
У многих из них также были уменьшены симптомы тревоги и депрессии, что позволяет предположить, что рефлексология рук может быть особенно полезна при запорах, связанных со стрессом. Однако в исследовании приняли участие только 19 участников, поэтому необходимы более масштабные исследования.
Попробуйте, найдя точку давления в толстой кишке 4 (LI4). Он расположен между большим и указательным пальцами. Используйте кончики пальцев, чтобы оказать давление на эту мясистую тесьму на правой руке в течение одной минуты. Повторите на левой руке.
Многие люди считают, что эта точка давления является хорошей мишенью для общего облегчения боли.
Поделиться на Pinterest
От головной боли
Рефлексология может быть полезна при лечении головных болей, особенно если они вызваны стрессом или беспокойством. Обзор 2015 года показал, что рефлексология положительно влияет на головные боли. После шести месяцев лечения более половины участников заметили уменьшение симптомов. Почти 25 процентов из них полностью прекратили головную боль, и около 10 процентов смогли прекратить принимать лекарства от головной боли.
Попробуйте использовать ту же точку давления LI4, которая описана выше. Массируйте и ущипните мясистую область, сосредотачиваясь на любых воспаленных областях.
Вы также можете попробовать Перикард 6 (P6). Вы найдете его на расстоянии нескольких дюймов ниже складки запястья между двумя сухожилиями. Аккуратно помассируйте эту точку в течение одной минуты обеими руками.
Поделиться на Pinterest
Нахождение рефлексотерапевта
Хотя вы можете попробовать рефлексологию самостоятельно дома, вы также можете найти рефлексолога, специалиста в этой практике.
Попробуйте найти того, кто сертифицирован Американским советом по рефлексологии. Они могут работать с вами, чтобы придумать план, который поможет вам справиться с симптомами.
Это безопасно?
Рефлексология рук, как правило, безопасна, с некоторыми предостережениями.
Предупреждение
Беременные женщины должны избегать точечного массажа, потому что определенные точки давления могут вызвать сокращения. Если сокращения желательны, точечный массаж должен использоваться только с одобрения вашего доктора
Вам также следует поговорить с врачом, прежде чем пытаться делать рефлексотерапию, если у вас есть:
- проблемы кровообращения ног
- воспаление или сгустки крови в ногах
- подагра
- проблемы с щитовидной железой
- эпилепсия
- низкий уровень тромбоцитов
- понос
- бактериальные или грибковые инфекции кожи
- открытые раны
- воспаление рук
- лихорадка или любое инфекционное заболевание
Кроме того, убедитесь, что вы не прекращаете следовать любым другим процедурам, предписанным вашим врачом, если они не скажут вам сделать это.
Суть
Рефлексология рук может быть полезным инструментом для уменьшения симптомов боли и стресса. Просто помните, что многие преимущества рефлексологии рук не имеют научной поддержки.
Тем не менее, массаж рук будет расслабляющим. Снижение стресса и пребывание в спокойном состоянии может помочь вашей иммунной системе функционировать лучше. И вы, вероятно, будете чувствовать себя лучше.
Следите за планами постоянного лечения, рекомендованными вашим врачом, и прекратите оказывать давление, если симптомы ухудшаются.
