Иммунная тромбоцитопения (ИТП) может привести к краткосрочным и долгосрочным последствиям для вашего здоровья. Степень тяжести ITP варьируется, поэтому вам может не потребоваться вносить значительные изменения в образ жизни. Если у вас серьезное ITP и количество тромбоцитов очень низкое, ваш врач может порекомендовать вам внести некоторые изменения. Вы можете даже найти изменения полезными в управлении симптомами.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых изменениях образа жизни, которые вам могут понадобиться после постановки диагноза ITP. Обязательно поговорите со своим врачом о любых изменениях образа жизни, которые вы рассматриваете.
Пересмотрите свою деятельность
Диагноз ITP не означает, что вы не можете заниматься спортом или оставаться активным. Регулярные физические упражнения полезны для долгосрочного здоровья для всех. Тем не менее, вам может потребоваться изменить виды деятельности, в которой вы участвуете.
Контактные виды спорта не считаются безопасными из-за риска серьезных травм, которые могут привести к кровотечению. Некоторые из этих мероприятий включают в себя:
- решать футбол
- футбольный
- баскетбол
- лыжи или сноуборд
Вы можете безопасно участвовать в других видах спорта, таких как:
- большой теннис
- плавание
- отслеживать
- настольный теннис
Кроме того, если вы едете на велосипеде, шлем необходим при наличии ITP.
ITP может привести к появлению синяков (пурпура) и мелких рассеянных синяков, похожих на сыпь (петехии), которые могут самопроизвольно появиться на вашей коже. Вы можете увидеть эти симптомы, даже если вы не участвуете в контактных видах спорта. Однако принятие дополнительных мер предосторожности при участии в мероприятиях может предотвратить чрезмерное кровотечение из внутренних и внешних ран, если вы получили травму.
Если вы получили травму, отсутствие тромбоцитов может затруднить остановку кровотечения. Вы и ваш врач можете обсудить, в каких видах деятельности вы можете безопасно участвовать в зависимости от количества тромбоцитов. По данным Национального института сердца, легких и крови, нормальный уровень падает где-то между 140 000 и 450 000 тромбоцитов на микролитр крови.
Очистите аптечку
Некоторые лекарства и добавки могут увеличить риск кровотечения. Прием таких препаратов может удвоить ваш риск, если у вас низкий уровень тромбоцитов.
Вам следует избегать приема безрецептурных болеутоляющих препаратов, таких как ибупрофен (Advil, Motrin IB) и аспирин. Ваш доктор может порекомендовать ацетаминофен для случайной боли.
Ваш врач также оценит преимущества и риски некоторых рецептурных лекарств, которые могут вызвать кровотечение, таких как разжижающие кровь вещества, такие как варфарин. Вам следует избегать ибупрофена, отпускаемого по рецепту, и других типов НПВП из-за риска желудочного или кишечного кровотечения. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) также могут увеличить риск внутреннего кровотечения. Когда SSRI объединяются с NSAID, риск кровотечения становится еще выше.
Расскажите своему врачу о любых добавках или травах, которые вы принимаете. Некоторые добавки, такие как более высокие дозы омега-3 жирных кислот, могут влиять на свертываемость крови и, возможно, на иммунную функцию. Возможно, вам придется избежать этого.
Бросить пить алкоголь
Алкоголь может быть полезным для некоторых взрослых. Красное вино может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, некоторые исследователи полагают, что это происходит из-за веществ в вине, которые поступают из винограда, таких как антиоксиданты и флавоноиды, а не из самого красного вина. Ключом к здоровью является то, что если вы пьете алкоголь, пейте только умеренно: это означает, что не более одного бокала вина весом 5 унций для женщин и двух бокалов по 5 унций для мужчин в день.
Алкоголь и ИТП не всегда полезны для здоровья. Основное беспокойство вызывает способность алкоголя снижать уровень тромбоцитов. Длительное употребление алкоголя также может повредить вашу печень и костный мозг, которые важны для производства тромбоцитов. Кроме того, алкоголь является депрессантом. Это может вас утомить, но и не давать спать по ночам. Такие эффекты бесполезны, если вы имеете дело с постоянной болезнью.
После диагноза ITP поговорите со своим врачом, если вы пьете алкоголь. Они, вероятно, порекомендуют вам прекратить пить - по крайней мере, пока нормализуется количество тромбоцитов.
Диетические соображения
Ваша диета может играть роль в вашем плане лечения ITP. Здоровая, сбалансированная диета важна для всех взрослых. Но когда у вас ITP, правильное питание может помочь вам чувствовать себя лучше и энергичнее.
Некоторые питательные вещества, такие как витамин К и кальций, содержат природные компоненты, важные для свертывания крови. Вы можете найти как в темной зелени, таких как шпинат и капуста. Кальций также широко доступен в молочных продуктах. Европейская группа по трансплантации крови и костного мозга рекомендует вам избегать употребления слишком большого количества молочных продуктов, поскольку это может ухудшить симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как ITP. Добавки витамина D также могут играть роль в укреплении иммунной системы при ИТП, особенно если уровень витамина D низок.
Вы также можете рассмотреть другие диетические меры:
- Ешьте органические продукты, когда это возможно.
- Поменяйте местами насыщенные (животные) и транс (искусственные) жиры для растительных версий, таких как авокадо.
- Ограничьте красное мясо.
Избегайте потенциально антиагрегантных фруктов, таких как ягоды, помидоры и виноград.
Другие изменения образа жизни
Изменение вашей работы является еще одним соображением, если это требует физических усилий или подвергает вас высокому риску получения травмы. Вы можете обсудить с вашим работодателем, как вы можете остаться на работе, сводя к минимуму риски для безопасности.
Вы также можете принять некоторые из следующих мер предосторожности, чтобы предотвратить риск получения травмы:
- Всегда надевайте ремень безопасности (даже если вы не за рулем).
- Будьте осторожны при приготовлении пищи, особенно при использовании ножей.
- Носите защитные перчатки при использовании электроинструментов.
- Будьте осторожны с домашними животными. Если у вас есть собаки или кошки, убедитесь, что их когти не острые, чтобы они не могли поцарапать вас.
- Поменяйте вашу традиционную бритву на электрическую, чтобы предотвратить порезы.
- Используйте только зубные щетки с мягкой щетиной.
