обзор
Трифала (три плода) - это аюрведический, многогранный препарат, состоящий из трех ингредиентов. Все ингредиенты - это фрукты, и они все родом из Индии: бибхитаки, амалаки и харитаки. Считается, что каждый фрукт положительно влияет на три доши организма. В аюрведической медицине доши - это стихийные силы, которые, как полагают, пронизывают тело, разум и дух.
Аюрведа - это многовековая индийская лекарственная система. Трифала использовалась в аюрведической медицине на протяжении тысячелетий. Считается, что он поддерживает здоровье кишечника и помогает пищеварению. Как антиоксидант, он также выводит токсины из организма и поддерживает иммунную систему.
Triphala не подходит для всех. В зависимости от того, где он произведен, он также может содержать токсины, такие как ртуть и свинец, что делает некоторые добавки небезопасными для потребления человеком.
Формы и использование
Трифала очень богата антиоксидантами. Его рекламируют из-за его противовоспалительных, антибактериальных и противовирусных способностей, и он предписывается практиками аюрведы для широкого спектра заболеваний. К ним относятся укрепление иммунной системы, укрепление здоровья полости рта и лечение усталости, желудочного расстройства, пневмонии, рака и СПИДа. Трифала была изучена в лаборатории и на животных, но не широко на людях.
Трифала выпускается коммерчески в форме добавок, в виде таблеток и в виде жидкого экстракта. Жидкий экстракт, как правило, предназначен для наружного применения и никогда не должен вводиться в глаза, если он специально не назначен для этой цели.
Трифала добавки имеют различные суточные дозы в зависимости от производителя. Важно точно следовать указаниям пакета.
Добавки Triphala могут быть наиболее эффективными, если принимать их прямо перед сном с большим стаканом теплой воды. Некоторые люди предпочитают принимать эту добавку натощак, в то время как другие предпочитают принимать ее с едой. Обсудите эти варианты с вашим доктором.
Трифала также доступна в виде порошка. Порошок предназначен для растворения в теплой воде и употребления в виде чая. Это может также использоваться как устный swish, как жидкость для полоскания рта. Triphala может иметь горький вкус, но его можно смешивать с медом или лимоном, не уменьшая его эффекта.
Преимущества
В нескольких исследованиях было показано, что трифала положительно влияет на несколько состояний.
Здоровье ротовой полости
Исследование, проведенное на 60 студентах женского пола, показало, что полоскание рта с экстрактом трифалы было эффективным для уменьшения зубного налета и гингивита. Он также эффективен в профилактике кариеса и кровоточивости десен.
Защита кожи
Лабораторное исследование клеток кожи человека показало, что трифала оказывает защитное действие на эпидермис и дермальные фибробласты, которые являются клетками в дерматическом слое кожи, которые помогают ей восстановиться после травмы. Трифала также увеличила выработку коллагена.
Сахарный диабет
Исследование 150 человек с диабетом показало, что трифала способна снизить уровень глюкозы в крови.
Запор
В клинических испытаниях анализировалось влияние многоголевой композиции, содержащей трифалу, на 34 человека с запором. Композиция также содержала шелуху изабгола и экстракт сенны. Участники исследования, принимавшие препарат, показали улучшение частоты движения кишечника, неполной эвакуации и других симптомов, связанных с запором.
Способность Triphala бороться с некоторыми другими заболеваниями, такими как СПИД и рак, не была доказана на людях, но проводятся исследования. Его потенциальное влияние на несколько видов рака было изучено в лаборатории и на животных. Хотя необходимы дополнительные исследования в этих областях, некоторые исследования, проведенные до настоящего времени, являются убедительными. Например, лабораторное исследование in vitro показало, что метанольный экстракт трифалы уменьшал распространение клеток и вызывал гибель клеток в раковых клетках толстой кишки и стволовых клетках рака толстой кишки человека. Исследователи определили, что трифала обладает антиканцерогенными свойствами, но необходимы дополнительные исследования для оценки ее способности бороться с раком толстой кишки.
Риски и побочные эффекты
Эффективность triphala не была изучена для каждого состояния здоровья, которое она используется для лечения. По этой причине важно обсудить его использование с врачом перед приемом. Эта трава считается небезопасной для применения у младенцев и детей, пожилых людей и женщин, которые беременны или кормят грудью.
Желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как жидкий стул, были отмечены анекдотически среди людей, которые используют triphala.
Люди, которые принимают субстратные препараты цитохрома P450 (CYP), не должны принимать трифалу, так как это увеличивает вероятность побочных эффектов от этих препаратов.
Существует также очень высокий риск загрязнения токсинами в добавках трифала. Один источник говорит, что 1 из 5 протестированных добавок были загрязнены. Если вы решили принимать эту траву или добавку, убедитесь, что купить triphala только из надежного источника. Узнайте, проверяет ли производитель каждую партию трифалы на наличие загрязнений, таких как свинец, ртуть и мышьяк. Некоторые производители используют независимые американские лаборатории для тестирования и могут предоставить вам сертификат анализа, если вы его запросите.
Эта трава, как и многие другие натуральные препараты, может влиять на многие лекарства, такие как нестероидные противовоспалительные препараты, препараты, свертывающие кровь, и средства против тревожности. Для людей с диабетом это может вызвать повышение уровня сахара в крови.
навынос
Трифала была использована для широкого спектра заболеваний на протяжении веков. Хотя известно, что он является важным источником антиоксидантов, он не был тщательно протестирован на людях для каждого состояния здоровья, для которого он используется. Используйте только трифала от надежного производителя и поговорите с врачом перед использованием.
