Бывшая участница «Топ-модели Австралии» Алиса Кроуфорд проводит много времени в бикини, как для работы, так и для игры. Но в то время как ошеломляющая австралийская модель, возможно, больше всего известна своими впечатляющими брюшками и волосами на пляже, она недавно сделала новость по другой причине.
В 2013 году у Кроуфорд начались сильные боли в животе и вздутие живота, которые повлияли на ее психическое здоровье, социальную жизнь и способность работать. У нее был диагностирован синдром раздраженного кишечника (СРК), болезненное желудочно-кишечное заболевание, которым страдают около 11 процентов людей во всем мире.
СРК может вызывать такие симптомы, как вздутие живота и газ, спазмы, запоры, диарея и боли в животе. Иногда состояние длится часами или днями, иногда неделями.
Недавно Кроуфорд поделилась невероятно приватной и сенсационной публикацией со своими более чем 20 000 подписчиками в Instagram. Мощные снимки «до и после» показывают реальное воздействие ее экстремального вздутия кишечника.
В этом посте Кроуфорд говорит, что она не чувствовала себя полностью здоровой или здоровой почти три года, и что сильное вздутие живота заставило ее отдохнуть от модельной работы, так как она обратилась за консультацией к специалистам здравоохранения, включая двух гастроэнтерологов и двух натуропатов., Но, не найдя решений, Кроуфорд продолжал испытывать как физические, так и психические осложнения в результате ее состояния, включая неспособность даже наслаждаться едой.
«Со временем у меня развилась пищевая тревога», - пишет она. «Еда стала моим страхом, потому что, казалось, неважно, что я ел или пил (даже от воды и чая меня тошнило)».
Нахождение решения
Врачи обычно намечают несколько различных диетических вариантов, чтобы уменьшить симптомы СРК. Друг Кроуфорда, который живет с болезнью Крона, порекомендовал ее специалисту, и решение для ее вздутие живота и боли: диета FODMAP.
«FODMAP» обозначает сбраживаемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы - научные термины для группы углеводов, которые обычно связаны с пищеварительными симптомами, такими как вздутие живота, газы и боль в животе.
Несколько исследований показывают, что отказ от продуктов FODMAP может облегчить симптомы СРК. Это означает избавление от йогурта, мягких сыров, пшеницы, бобовых, лука, меда и широкого спектра фруктов и овощей.
Кроуфорд первым признает, что следовать строгой диете нелегко: «Я не буду лгать, за ней трудно следовать, поскольку есть много продуктов, которые вам нужно избегать (чеснок, лук, авокадо, цветная капуста, дорогая, чтобы назвать несколько).
И иногда она позволяет себе насладиться любимой едой, которая может вызвать ее симптомы - например, недавний вкус гуакамоле, который вызвал немедленное вздутие живота.
Но Кроуфорд полна решимости поставить ее здоровье на первое место, написав: «В конце концов, хорошее самочувствие и здоровье всегда делают меня счастливее, поэтому 80-90 процентов времени я выбираю свое здоровье и счастье вместо бургера!»
Таким образом, с помощью ее специалиста - и большого количества решимости вернуть ее здоровье - она берет под свой контроль свою диету и свой IBS.
«Мне не нравилось жить так, как я, и каждый день чувствовала себя плохо, поэтому я решила что-то с этим сделать», - пишет она.
Кроуфорд поощряет других, которые живут с пищеварительными симптомами, делать то же самое, даже если это означает краткосрочные жертвы, такие как пропуск нескольких вечеринок или переосмысление своих вечеров.
«Да, время от времени было тяжело, НО исцеление моего желудка было так важно для меня», - пишет она. «Я знал, что чем дольше я делаю правильные вещи для своего здоровья, тем быстрее заживает мой живот, и поэтому я смогу наслаждаться в долгосрочной перспективе».
И изменения, которые она внесла, явно работают, о чем свидетельствует ее активная подача в Instagram, заполненная снимками модели, наслаждающейся пляжем, тренажерным залом и ее друзьями - без раздувания. Взяв под свой контроль свою диету и принося жертвы, в которых она нуждалась, позволила Кроуфорду владеть ее СРК и жить своей лучшей жизнью.
Как она сама говорит: «Если ты этого хочешь, ты это сделаешь».
