Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека
После того, как в 10 лет мне поставили диагноз псориаз, всегда была часть меня, которая любила зиму. Зима означала, что я должен носить длинные рукава и брюки, чтобы никто не заметил мою кожу. В то время как это было большим плюсом, зима также означала больше находиться в помещении, видеть меньше солнечного света и меньше социальных мероприятий с моими друзьями. Хотя огромная часть меня почувствовала облегчение, чтобы иметь возможность скрывать немного больше, я также чувствовала себя более одинокой и изолированной.
С тех пор как я стал старше, я видел, что некоторые формы сезонного аффективного расстройства (SAD) - или просто более низкая энергия зимой по сравнению с летом - характерны для многих людей, независимо от того, имеют они хроническое заболевание или нет. Что-то еще я обнаружил? Люди с хроническими заболеваниями, как правило, более чувствительны к этому явлению. Это, я полагаю, во многом связано с тем, что им всегда приходится преодолевать боль и борьбу с ежедневными симптомами.
В разгар зимы может быть легко повлиять на ваше настроение в темные дни и в холодную погоду. К счастью, есть так много вещей, которые мы можем сделать или попробовать, которые могут помочь сохранить наше настроение на высоком уровне и предотвратить погоду.
Один способ, которым я добавляю немного радости в свой день в зимние месяцы - который очень легко включить и не сломать банк - это эфирные масла.
Да! Эфирные масла обладают огромными целебными свойствами и, как известно, поднимают настроение, поддерживают нас и даже помогают повысить уровень счастья.
С помощью всего лишь нескольких капель разбавленного масла на ваших точках пульса - чтобы начать свой день или просто когда вы чувствуете падение настроения - вы можете сами убедиться, насколько они эффективны. Я также использовал их на своей коже, когда мой псориаз был особенно упрямым, или я, когда испытывал серьезную вспышку.
Совет для профессионалов: при первом использовании этих масел обязательно сделайте кожный тест, чтобы убедиться, что у вас нет негативной реакции на них. И всегда разбавляйте 3-5 капель эфирного масла унцией масла-носителя!
Читайте дальше, чтобы узнать о четырех различных эфирных маслах, которые помогут вам процветать этой зимой!
1. Сандаловое масло
Сандаловое дерево всегда было одним из моих любимых масел, потому что оно мгновенно заставляет меня чувствовать себя настолько сосредоточенным и сосредоточенным в моем теле. Он часто используется в духовных ритуалах и используется в благовониях для молитвы и медитации. Даже если эти вещи не являются частью вашей практики, масло само по себе невероятно мощное и успокаивающее для ваших чувств.
2. Масло чайного дерева
Масло чайного дерева чаще всего используется для устранения пятен на лице и прорывов. Это то, чем я пользовался до тех пор, пока не понял, что он также может помочь уменьшить воспаление, предотвратить инфекцию и стимулировать иммунную систему - все свойства, которые поддерживают процесс заживления псориаза, а также других хронических заболеваний. Он сильный, поэтому обязательно разбавляйте при нанесении!
3. Лавандовое масло
Лаванда - эфирное масло, которое содержится во всем, от латте и печенья до косметических продуктов. Он оказывает успокаивающее действие на ваши чувства, а это значит, что всего несколько быстрых вдохов вы начнете чувствовать, что ваше напряжение ослаблено - что крайне важно при работе с хроническими заболеваниями. Лаванда также обладает противовоспалительными свойствами и способствует росту и заживлению кожи.
4. Лимонное масло
Хотя это масло также обладает антибактериальными свойствами, которые полезны для кожи, я обычно не использую его для этого. Я в первую очередь использую эфирное масло лимона, чтобы поднять настроение. Я помню, как в первый раз, когда я попробовал это, у меня был, как мне казалось, тяжелый день Мой друг поделился со мной небольшим количеством лимонного эфирного масла, смешанного с небольшим количеством кокосового масла, и это было похоже на ощущение солнца во всем моем теле. Тотальное волшебство!
Совет от профессионала: Говоря о солнце, если вы наносите на кожу цитрусовые масла, держитесь подальше от солнца. Там может быть значительная реакция кожи на солнечный свет, если вы используете их на коже.
Планируете ли вы добавить эти эфирные масла в солевую ванну Эпсома (что я очень рекомендую!) Или сделать несколько глубоких вдохов по одному перед сном, я предлагаю вам начать использовать их в своей рутине здоровья.
Начните с того, который больше всего вам звонит, или сходите в магазин и понюхайте их всех, чтобы увидеть, какой из них вам кажется (или пахнет) лучше всего. Имея дело с хроническим заболеванием, всегда есть так много, чтобы справиться - так что не добавляйте это в свою тарелку. Получайте удовольствие от этого и почувствуйте радость от открытия нового аромата, который поможет поднять вам настроение в эти тоскливые зимние месяцы!
Эфирные масла не контролируются и не одобрены FDA, поэтому приобретайте продукты с репутацией чистоты и качества. Всегда разбавляйте все эфирные масла в масле-носителе перед нанесением на кожу или в ванну. Эфирные масла также могут диффундировать в воздух и вдыхаться. Не глотайте эфирные масла. Проконсультируйтесь с врачом или сертифицированным ароматерапевтом для получения дополнительной информации об использовании эфирных масел для вашего здоровья.
Нитика Чопра - эксперт по красоте и образу жизни, стремящаяся распространить силу заботы о себе и идею любви к себе Живя с псориазом, она также является ведущей ток-шоу «Естественно красивая». Свяжитесь с ней на ее сайте, в Twitter или Instagram.
