Гемофобия: понимание и преодоление страха перед кровью

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 11:25

обзор

Зрелище крови вызывает у вас слабость или беспокойство? Может быть, сама мысль о прохождении определенных медицинских процедур с кровью заставляет вас чувствовать тошноту в желудке.

Термин иррациональный страх перед кровью - гемофобия. Он подпадает под категорию «специфическая фобия» со спецификой фобии, вызванной инъекцией крови (BII), в новой редакции Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

В то время как некоторые люди могут время от времени испытывать беспокойство по поводу крови, гемофобия - это крайний страх увидеть кровь или сделать анализы или уколы, где кровь может быть вовлечена. Эта фобия может оказать серьезное влияние на вашу жизнь, особенно если в результате вы пропустите важные посещения врача.

Каковы симптомы?

Фобии всех типов имеют сходные физические и эмоциональные симптомы. При гемофобии симптомы могут быть вызваны кровью в реальной жизни или по телевизору. Некоторые люди могут чувствовать симптомы, думая о крови или определенных медицинских процедурах, таких как анализ крови.

Физические симптомы, вызванные этой фобией, могут включать:

затрудненное дыхание
учащенное сердцебиение
стеснение или боль в груди
дрожь или дрожь
легкомысленность
чувство тошноты вокруг крови или травмы
горячие или холодные вспышки
потливость

Эмоциональные симптомы могут включать в себя:

крайние чувства тревоги или паники
Подавляющая необходимость избежать ситуаций, когда кровь замешана
отрешенность от себя или чувство «нереального»
ощущение, что вы потеряли контроль
ощущение, что вы можете умереть или потерять сознание
чувствуя себя беспомощным над своим страхом

Гемофобия уникальна, потому что она также вызывает так называемый вазовагальный ответ. Вазовагальный ответ означает, что у вас снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление в ответ на триггер, такой как зрение крови.

Когда это происходит, вы можете почувствовать головокружение или обморок. Согласно исследованию 2014 года, около 80 процентов людей с фобией BII испытывают вазовагальную реакцию. Этот ответ не характерен для других специфических фобий.

У детей

Дети испытывают симптомы фобии по-разному. Дети с гемофобией могут:

иметь истерики
прилипать
плач
скрывать
отказываться оставлять сторону своего попечителя вокруг крови или в ситуациях, когда кровь может присутствовать

Каковы факторы риска?

По оценкам исследователей, от 3 до 4 процентов населения испытывают фобию BII. Специфические фобии часто впервые возникают в детстве, в возрасте от 10 до 13 лет.

Гемофобия может также возникать в сочетании с другими психоневротическими расстройствами, такими как агорафобия, фобии животных и паническое расстройство.

Дополнительные факторы риска включают в себя:

Генетика. Некоторые люди более склонны к развитию фобий, чем другие. Там может быть генетическая связь, или вы можете быть особенно чувствительным или эмоциональным по своей природе.
Тревожный родитель или опекун. Вы можете научиться бояться чего-то, увидев паттерн страха. Например, если ребенок видит, что его мать боится крови, у него может развиться фобия вокруг крови.
Сверхзащитный родитель или опекун. У некоторых людей может развиться более общее беспокойство. Это может быть связано с тем, что вы чрезмерно зависели от чрезмерно защищенного родителя.
Травма. Стрессовые или травмирующие события могут привести к фобии. С кровью это может быть связано с пребыванием в больнице или серьезными травмами, связанными с кровью.

В то время как фобии часто начинаются в детстве, фобии у маленьких детей обычно вращаются вокруг таких вещей, как страх темноты, незнакомцев, громких шумов или монстров. По мере того, как дети становятся старше, в возрасте от 7 до 16 лет, страхи с большей вероятностью будут сосредоточены вокруг физических травм или здоровья. Это может включать гемофобию.

Средний возраст возникновения гемофобии составляет 9,3 года для мужчин и 7,5 лет для женщин.

Как это диагностируется?

Если вы подозреваете, что у вас может быть гемофобия, запишитесь на прием к врачу. Диагностика не включает иглы или медицинское оборудование. Вместо этого вы просто поговорите со своим врачом о своих симптомах и о том, как долго вы их испытывали. Вы также можете сообщить свое личное здоровье и историю болезни семьи, чтобы помочь своему врачу поставить диагноз.

Поскольку в DSM-5 гемофобия официально признана в качестве категории фобий BII, ваш врач может использовать критерии из руководства для постановки официального диагноза. Обязательно запишите любые мысли или симптомы, которые у вас были, а также любые вопросы или проблемы, которые вы хотели бы решить во время вашего визита.

Какие варианты лечения?

Лечение определенных фобий не всегда необходимо, особенно если вещи, которых боятся, не являются частью повседневной жизни. Например, если человек боится змей, маловероятно, что они встретят змей достаточно часто, чтобы требовать интенсивного лечения. Гемофобия, с другой стороны, может привести к тому, что вы пропустите приемы к врачу, лечение или другие процедуры. Таким образом, лечение может иметь решающее значение для вашего общего здоровья и благополучия.

Вы также можете обратиться за лечением, если:

Ваш страх перед кровью вызывает приступы паники, тяжелое или изнурительное беспокойство.
Ваш страх - это то, что вы признаете иррациональным.
Вы испытывали эти чувства в течение шести месяцев или дольше.

Варианты лечения могут включать следующее:

Экспозиционная терапия

Терапевт будет на постоянной основе определять ваши страхи. Вы можете заниматься визуализацией или бороться со страхом перед лицом крови. Некоторые планы терапии воздействия смешивают эти подходы. Они могут быть невероятно эффективными, работая всего за один сеанс.

Когнитивная терапия

Терапевт может помочь вам определить чувство тревоги вокруг крови. Идея состоит в том, чтобы заменить беспокойство более «реалистичными» мыслями о том, что на самом деле может произойти во время анализов или травм, связанных с кровью.

отдых

Все, от глубокого дыхания до физических упражнений и йоги, может помочь в лечении фобий. Занимаясь техниками релаксации, вы сможете рассеять стресс и ослабить физические симптомы.

Приложенное напряжение

Метод терапии, называемый прикладным напряжением, может помочь при ослаблении гемофобии. Идея состоит в том, чтобы напрягать мышцы рук, туловища и ног на определенные промежутки времени, пока ваше лицо не станет покрасневшим, когда вы подвергаетесь воздействию спускового крючка, которым в этом случае будет кровь. В одном более старом исследовании участники, которые попробовали эту технику, могли смотреть получасовое видео операции без обморока.

Медикамент

В тяжелых случаях могут потребоваться лекарства. Тем не менее, это не всегда подходящее лечение для определенных фобий. Необходимы дополнительные исследования, но это возможность обсудить с врачом.

Еда на вынос

Поговорите со своим врачом о своем страхе перед кровью, особенно если он начинает захватывать вашу жизнь или заставляет вас пропускать обычные медицинские осмотры. Обращение за помощью раньше, чем позже, может облегчить лечение в долгосрочной перспективе.

Не только это, но и столкновение со своими собственными страхами может также помочь предотвратить развитие гемофобии у ваших детей. В то время как у фобии, безусловно, есть генетический компонент, некоторые из страха - это выученное поведение других. Правильное лечение поможет вам выздороветь.