Что такое цинофобия?
Кинофобия происходит от греческих слов, которые означают «собака» (cyno) и «страх» (фобия). Человек с цинофобией испытывает страх перед собаками, который является одновременно иррациональным и стойким. Это больше, чем просто чувствовать себя некомфортно, лаять или находиться рядом с собаками. Вместо этого этот страх может мешать повседневной жизни и вызывать ряд симптомов, таких как проблемы с дыханием или головокружение.
Специфические фобии, такие как цинофобия, поражают от 7 до 9 процентов населения. Они достаточно распространены, и официально признаны в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств, пятое издание (DSM-5). Кинофобия подпадает под спецификацию «животных». Около трети людей, которые обращаются за лечением от конкретных фобий, испытывают иррациональный страх перед собаками или кошками.
симптомы
По оценкам исследователей, в США живет более 62 400 000 собак. Так что ваши шансы столкнуться с собакой относительно высоки. При цинофобии вы можете испытывать симптомы, когда вы рядом с собаками или даже когда вы просто думаете о собаках.
Симптомы, связанные с конкретными фобиями, очень индивидуальны. Никакие два человека не могут испытывать страх или определенные триггеры одинаково. Ваши симптомы могут быть физическими, эмоциональными или обоими.
Физические симптомы включают в себя:
- затрудненное дыхание
- учащенное сердцебиение
- боль или стеснение в груди
- дрожь или дрожь
- головокружение или легкомысленность
- расстройство желудка
- горячие или холодные вспышки
- потливость
Эмоциональные симптомы включают в себя:
- приступы паники или тревоги
- острая необходимость избегать ситуаций, вызывающих страх
- оторванное чувство от себя
- Потеря контроля
- чувство, что вы можете потерять сознание или умереть
- чувствуя себя беспомощным над своим страхом
У детей также есть определенные симптомы. Ребенок, опасаясь этого, может:
- иметь истерику
- цепляться за своего попечителя
- плач
Например, ребенок может отказаться от ухода за ребенком, когда рядом находится собака.
Факторы риска
Вы можете или не можете быть в состоянии отточить, когда именно начался ваш страх или что вызвало его. Ваш страх может обостриться из-за нападения собаки или развиваться постепенно. Существуют также определенные ситуации или предрасположенности, например, генетика, которые могут повысить риск возникновения цинофобии.
Конкретные факторы риска могут включать в себя:
- Опыт. У вас когда-нибудь был неудачный опыт с собакой в прошлом? Может быть, вас преследовали или укусили? Травматические ситуации могут подвергнуть вас риску развития цинофобии.
- Возраст. Фобии поражают как детей, так и взрослых. В некоторых случаях определенные фобии могут впервые проявиться к 10 годам. Они могут начаться и в более позднем возрасте.
- Семья. Если у кого-либо из ваших близких родственников есть фобия или беспокойство, у вас может быть больше шансов развить иррациональные страхи. Это может быть унаследовано генетически или стать изученным поведением с течением времени.
- Планировка. У вас может быть повышенный риск развития фобий, если у вас более чувствительный характер.
- Информация. Вы можете подвергнуться риску развития цинофобии, если вы слышали негативные отзывы о собаках. Например, если вы читаете о нападении собаки, у вас может развиться фобия в ответ.
диагностика
Чтобы получить официальный диагноз специфической фобии, такой как цинофобия, вы должны испытывать свои симптомы в течение шести месяцев или дольше. Если вы заметили, что ваш страх перед собаками начал влиять на вашу повседневную жизнь, вы можете захотеть вести личный дневник, чтобы поделиться с врачом.
Спроси себя:
- Не слишком ли я предвосхищаю ситуации, в которых я буду рядом с собаками?
- Чувствую ли я сразу же страх или приступ паники, когда я рядом с собаками или думаю о собаках?
- Признаю ли я, что мой страх перед собаками серьезен и нерационален?
- Я избегаю ситуаций, в которых я могу столкнуться с собаками?
Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, вы можете использовать диагностические критерии, установленные DSM-5 для конкретной фобии. Ваш доктор может помочь.
После того как вы записались на прием, ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы о симптомах, которые вы испытываете, а также вопросы о вашей психиатрической и социальной истории.
лечение
Не все фобии требуют лечения у вашего врача. Когда страх становится настолько сильным, что вы избегаете парков или других ситуаций, в которых вы можете столкнуться с собаками, доступны различные варианты. Лечение включает в себя такие вещи, как терапия или прием определенных лекарств.
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть невероятно эффективной при лечении определенных фобий. Некоторые люди сообщают о результатах всего лишь от 1 до 4 сеансов с терапевтом.
Экспозиционная терапия - это форма ТОС, когда люди сталкиваются со страхами в лоб. В то время как некоторые люди могут извлечь выгоду из терапии воздействия in vivo, или быть с собаками в реальной жизни, другие могут получить аналогичную выгоду от того, что называется активным воображаемым воздействием (AIE), или представить себя, выполняя задания с собакой.
В исследовании, проведенном в 2003 году, 82 человека с цинофобией прошли терапию in vivo или имагинальной экспозицией. Некоторых попросили посетить терапию, где они взаимодействовали с собаками на поводках, в то время как других попросили просто представить, что они выполняют разные задачи с собаками, разыгрывая их. Все люди показали значительное улучшение после воздействия, реальное или воображаемое. Показатели улучшения терапии in vivo составили 73,1 процента. Показатели улучшения для терапии AIE составили 62,1 процента.
Исследователи пришли к выводу, что AIE является хорошей альтернативой терапии in vivo.
Медикамент
Психотерапия обычно эффективна при лечении определенных фобий, таких как цинофобия. В более тяжелых случаях лекарства - это вариант, который можно использовать вместе с терапией или кратковременно, если есть ситуация, когда вы будете рядом с собаками.
Типы лекарств могут включать в себя:
- Бета-блокаторы. Бета-блокаторы - это вид лекарств, которые блокируют адреналин от возникновения таких симптомов, как учащенный пульс, повышенное кровяное давление или дрожь.
- Седативные. Эти препараты помогают уменьшить беспокойство, поэтому вы можете расслабиться в ситуациях, которых боятся.
прогноз
Если у вас умеренная цинофобия, вы можете выбрать другой образ жизни, который поможет смягчить симптомы, вызванные вашими страхами. Попробуйте различные техники расслабления, когда вы испытываете беспокойство, например, занимайтесь глубокими дыхательными упражнениями или занимайтесь йогой. Регулярные упражнения - еще один мощный инструмент, который может помочь вам справиться с фобией в долгосрочной перспективе.
Для более серьезных случаев обратитесь к врачу. Такие процедуры, как поведенческая терапия, как правило, более эффективны, чем раньше вы начинаете. Без лечения фобии могут привести к более серьезным осложнениям, таким как расстройства настроения, злоупотребление психоактивными веществами или даже самоубийство.
