Эти пирожные без сахара не содержат глютена, не содержат молочных продуктов и подслащены натуральным подсластителем Swerve. Центр Науки в Общественных интересах сообщает, что небольшие количества эритрита (найденного в подсластителе), вероятно, безопасны. Рецепт также требует богатой белком овсяной муки. Вы можете сделать этот ингредиент недорого дома, пульсируя сухие овсяные хлопья в своем кухонном комбайне, блендере или чистой кофемолке. Для дополнительного белка и волокна добавьте свои любимые орехи.
Получите рецепт от Сладкого Как Мед.
2. Одноразовое пирожное
Поделиться на Pinterest
Несладкий яблочный соус занимает центральное место в этом вегетарианском рецепте, не содержащем глютена, зерновых, с низким содержанием жира. Размер одной порции идеально подходит для контроля порций. Он подслащен небольшим количеством кленового сиропа. Кроме того, вы можете сделать этот рецепт в микроволновке, если вам нужно быстрое угощение.
Получить рецепт от Южного в законе.
3. Пирожные из черной фасоли
Фасоль является одним из 10 лучших суперпродуктов диабета ADA, и они занимают центральное место в этом восхитительном рецепте. Самое приятное, что вы никогда не догадаетесь, что этот десерт содержит кучу черных бобов. В результате получается вкусное лакомство с почти 4 граммами белка и только 12,3 чистых углеводов на порцию.
Получить рецепт на маме без сахара.
4. Сладкие картофельные пирожные
Поделиться на Pinterest
Эти пирожные помогут вам получить вкус шоколада, обеспечивая при этом хорошую дозу питания из сладкого картофеля и авокадо. Сладкий картофель насыщен витаминами и является отличным источником клетчатки. Авокадо является источником полезных для сердца жиров. Рецепт подслащен домашней пастой с финиками, которая содержит хорошее сочетание углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
Получите рецепт от Здорового Гурмана.
5. Арахисовое масло вихревые пирожные
Поделиться на Pinterest
Арахисовое масло дает этим легким сделать пирожки с одной миской немного дополнительного таланта и белка, чтобы загрузить. Если у вас под рукой нет миндальной муки, попробуйте измельчить сырой миндаль в своем кухонном комбайне, пока он не станет похож на муку. Это рецепт с высоким содержанием жира, поскольку он включает в себя масло, кокосовое масло, миндаль и яйца. Небольшая порция очень рекомендуется. По данным Американской ассоциации кардиологов (AHA), риск смерти от сердечных заболеваний среди людей, страдающих диабетом, удваивается и даже может быть таким же высоким, как и в четыре раза. Модерация - это ключ.
Получить рецепт при подогреве до 350º.
6. Пирожки с кабачками
Поделиться на Pinterest
Вы можете использовать цуккини прямо из своего сада, чтобы испечь эти вегетарианские пирожные. Кокосовая мука в настоящее время находится на полках в большинстве продуктовых магазинов. Он богат клетчаткой, богат белком и полезными жирами и в умеренных количествах подходит для людей с диабетом.
Получите рецепт от Покрытой шоколадом Кэти.
навынос
Выпечка, такая как пирожные, может быть частью вашей диеты, даже если у вас диабет. Чтобы это сработало, нужно просто вести счет. Примерные планы приема пищи от ADA рекомендуют сохранять содержание углеводов в большинстве приемов пищи от 45 до 60 граммов. Эти блюда также должны быть сосредоточены в основном на пищевых продуктах с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов.
Если вы планируете съесть десерт, попробуйте сократить потребление углеводов в оставшейся части еды. В качестве альтернативы, если у вас возникли проблемы с приемом только одного, сохраните угощения для дней рождения, праздников или других особых случаев. Что бы вы ни делали, наслаждайтесь!
